Det hele menneske kost ern ring og sundhed
Download
1 / 38

- PowerPoint PPT Presentation


  • 242 Views
  • Uploaded on

Det hele menneske - kost, ernæring og sundhed. Mit Navn: Peter Bernhard Rikkes far Kropsterapeut Massør Golfmongol. Kost og ernæring PROGRAM. Den gyldne regel om sundhed Fordøjelsen Grundregler Hvornår skal jeg spise Hvad skal jeg spise golf og kost Myter om sund mad.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about '' - ajay


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Det hele menneske kost ern ring og sundhed

Det hele menneske - kost, ernæring og sundhed

Mit Navn: Peter Bernhard

Rikkes far

Kropsterapeut

Massør

Golfmongol


Kost og ern ring program
Kost og ernæring PROGRAM

  • Den gyldne regel om sundhed

  • Fordøjelsen

  • Grundregler

  • Hvornår skal jeg spise

  • Hvad skal jeg spise

  • golf og kost

  • Myter om sund mad


Den gyldne sandhed om sundhed
Den gyldne SANDHED om sundhed

  • _____________________


Statement
STATEMENT

  • Jo vigtigere tilstanden er hos dig jo mere vil du holde fast i den

  • Hvad ville du gøre hvis du ikke var bange

  • At bevæge dig i en ny retning hjælper dig med at finde en anden tilstand.

  • Jo hurtigere du giver slip på nuværende uhensigtsmæssige tilstand, jo hurtigere finder du en mere hensigtsmæssig

  • Når du indser du kan finde - og nyde forandringer, ændre du kurs

  • Skab DINE forandringer - og nyd dem.


Ford jelsens organer
Fordøjelsens organer

  • Munden/næsen

  • Spiserør

  • Maven

  • Lever/galdeblære

  • 12 fingertarm

  • Bugspytkirtel

  • Tyndtarm

  • Tyktarm

  • Endetarm


Ford jelsens funktioner
Fordøjelsens funktioner

  • Spalte maden

  • Optagelse af næringsstoffer, vitaminer, mineraler m.m.

  • Beskytte mod infektioner, allergi- og overfølsomedsrfremkaldende stoffer

  • Skabe grundlag for gavnlige bakterier

  • Udskille affaldsstoffer


Ford jelesen opvirkes af
Fordøjelesen opvirkes af

  • Sensoriske stimuli( de 5 sanser)

  • Nerologiske stimuli(sympatcius, parasympaticus og emotionelle stimuli)

  • Mekaniske processer(tygning)

  • Varme/kulde

  • Vejrtrækning

  • Blanding(Peristaltik)

  • Kemisk nedbrydning(fordøjelsesenzymer)

  • Optagelsesprocesser

  • Mikrobiel berabejdning(Tarmbakterier)

  • Udskildelse


Ford jelsesforstyrrelser
Fordøjelsesforstyrrelser

  • Dårlig tygning(dårlig vane/Grazing/sluger maden m,m)

  • For megen mavesyre(ovefølsomhed/stesshormon/kaffe/te Blodtype 0)

  • For lidt mavesyre(alder/virus/histamin/mælk til maden/syreneutraliserende produkter)

  • Dårlig bugspytkrtel((Chok/traume/allergi/krampe i udføringsgangen)

  • Lever/galdebelastning(kaffe/alkohol/formeget stegt mad/kål/løg/peber/Fordøjelsesproblemer

  • Tyndtarm/Leaky gut(gluteninintolerans/smertestillende medicin/parasitter/alkohol/kaffe/sløve tarmmuskler)

  • Tyktarm/skadelig flora fremmes af:for lidt fibre/antibiotika/kaffe(+100%) /sukker Flourtandpasta der synkes m.m.


Grundregler
Grundregler

  • Intet er forbudt

  • Intet er syndigt at spise

  • Intet er ulovligt at spise

  • DET HANDLER OM MÆNGDEN








Hvorn r skal jeg spise blodsukker5
Hvornår skal jeg spise BLODSUKKER

  • Du bliver HVORNÅR du spiser


Hvad skal jeg spise
Hvad skal jeg spise

  • Makronæringsstoffer

    • Kulhydrat

    • Protein

    • Fedt

  • Mikronæringsstoffer


Hvad skal jeg spise kulhydrat
Hvad skal jeg spise Kulhydrat

  • Langsomme kulhydrater

    • Grønsager

    • Grove kornprodukter

    • NØGLEORD FIBER

  • Hurtige kulhydrater

    • Sukker

    • Raffinerede kornprodukter

  • Vigtig energikilde til kortere aktiviteter

  • Oplagers i lever og muskler

  • Hjernens energikilde


Hvad skal jeg spise protein
Hvad skal jeg spise Protein

  • Kroppens byggesten

  • Hormoner og immunforsvar

  • Transportstof

  • Essentielt

  • Mad: Kød, fisk, mælkeprodukter, æg, bønner, bælgfrugter


Hvad skal jeg spise fedt
Hvad skal jeg spise Fedt

  • Langvarig energikilde

  • Celleopbygning

  • fedtopløselige vitaminer

  • Hormondannelse og - ballance

  • Isolation og beskyttelse

  • Essentielt

  • Mad: (mættet fedt) Kød, mælkeprodukter , vegatabilske fedtstoffer

  • Mad:(Umættet fedt) Fisk, vegatabilske olier, fedtrige frugter, nødder og grønsager.


Hvad skal jeg spise optimal sundhed
Hvad skal jeg spise Optimal sundhed

  • Økologi vs Kemikalier (etisk holdning)

  • Rene fødevarer (lave maden fra bunden)

  • VAND -2 liter (Øl, vin spiritus, kaffe og sort te tæller ikke)




Aspartame nutra sweet
ASPARTAME(Nutra Sweet)

  • Sødemiddel

  • Skyld i 75% af alle negative reaktioner på fødevaretilsætningsstoffer (FDA)

  • Har været på den amerikanske forsvarsministeriums liste over biologiske og kemiske våben.

  • Symtomer

    • Hovedpine

    • Slagtilfælde

    • Vægtforøgelse

    • udslæt

    • Søvnløshed

    • tinitus

    • Hukommelsestab

    • Hjerteproblemer

    • angstanfald

  • Findes i mere end 5000 fødevarer


Vandt ndemodellen
Vandtøndemodellen

  • Mangelsymtomer

    • Tør hud

    • Træthed

    • Koncentrationsbesvær

    • Ædeflip

    • Ordblindhed

  • Vitaminer = morgen

  • Mineraler = aften


Golf og kost pr stationstrekanten
Golf og kostPræstationstrekanten

  • Effektiv træning og gode træningsvaner

  • Det rigtige udstyr

  • Korrekt ernæring før og under en golfrunde


Golf og kost uden for golfbanen
Golf og kostUden for golfbanen

  • Spis sundt

    • Spis økologisk

    • undgå sukker

    • min 2 liter vand pr dag

    • 6 måltider pr dag

    • 25% af dagens energi i morgenmaden


Golf og kost p golfbanen
Golf og kostPå golfbanen

  • Drik lidt men tit(stol aldrig på din tørst)

    • 2% væskemangel = minus 20% arbejdsevne i musklerne

  • ved temp over 20 grader

    • forøg væskemængde med 0.5 l pr 5 grader

  • Spis langsomme kulhydrater (groft brød, nødder o.l.)

  • Sodavand og sukkerholdige produkter

    • STRENGT FORBUDT



Massage kropsterapi
Massage Kropsterapi

  • Wellness massage

  • Skadesbehandling

  • Kropsterapi

  • Det hele menneske


Wellness massage
Wellness massage

  • Lettere massage af alle muskelgrupper

    • Symtombehandling

    • Lindrende

    • letter forløsninger

  • Ikke dybdegående

  • giver umiddelbar lindring

  • Behandlingstid ca 45 min.

  • Gentagelsesfrekvens ca. 4 uger


Skadesbehandling overbelastning
Skadesbehandling(overbelastning)

  • Typisk golfalbue,håndled og rygsøjlen

  • Målrettet behandling

  • dybdegående

  • Forskellige teknikker afhængig af sted og omfang

  • Behandlingstid 20 -60 min

  • som regel 2-5 behandlinger inden for kort tid (3 dages mellemrum)


Kropsterapeutiske behandlingsforl b
Kropsterapeutiske behandlingsforløb

  • Kropsholdninger/ubalance


Kropsterapeutiske behandlingsforl b1
Kropsterapeutiske behandlingsforløb

  • Typisk: kropsholdninger, chok/traume,livsstil o.l.

  • Korrektioner

  • Varierende behandlingsmetoder

    • Massage

    • Artikulation(passiv bevægelse af led)

    • Funktionelle muskelteknikker

    • Kranio - chakralteknikker

    • Bindevævamassage

    • Medianbanemassage/akupressur

    • Vaccumterapi

    • Zoneterapi

  • Varighed 45-90 minutter 1-? Gange


Det hele menneske
Det hele menneske

  • Åndedræt (udskiller 70% af affalsdsstoffer gennem udånding)

  • Kost

  • Motion/bevægelse

  • Psyke

  • arv/miljø

  • Ballance

  • Law of attraction


Eksempel hj lp kroppen til at hj lpe dig
EksempelHjælp kroppen til at hjælpe dig.

  • Højre side af kroppen står for maskulin handlekraft. Er du spændt og har ondt i din højre arm, har du nåske en tendens til at handle dig ud af problemer, men lukker af for følelser

  • Smerter i højre side tyder på stress

  • ELLLER du har gravet for meget have !


Tidsbestilling
Tidsbestilling

  • Tidsbestilling for afklarende behandling

    • ca 15 minutter indledning

    • 45-60 min afklarende massage

    • ca 15 min afrunding

    • Føres journal, hvis der bliver brug for yderligere behandlinger