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羽毛球技术学习与运用的基本要求

羽毛球技术学习与运用的基本要求. 循序渐进 在羽毛球技术学习内容和运用上应由易到难，由简单到复杂，循序渐进，由单一技术到组合技术。羽毛球技术学习有一定的顺序性，以击球技术为例一般为正手高手击球，正手低手击球，反手低手击球和反手高手击球。. 重复练习 羽毛球技术是打好羽毛球的基础，基础越扎实，越有利于提高锻炼者的技术水平和打羽毛球的兴趣。因此，必须反复地、千百次地进行练习，体会肌肉感觉，逐渐形成动作定型。例如：击高远球和击扣杀球，同为高手击球，但在击球瞬间手臂用力的大小、手腕“闪动”的速度以及大、小臂的用力方向都有所不同。. 学、练与竞赛有机结合

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羽毛球技术学习与运用的基本要求

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Presentation Transcript

  1. 羽毛球技术学习与运用的基本要求

  2. 循序渐进 在羽毛球技术学习内容和运用上应由易到难，由简单到复杂，循序渐进，由单一技术到组合技术。羽毛球技术学习有一定的顺序性，以击球技术为例一般为正手高手击球，正手低手击球，反手低手击球和反手高手击球。

  3. 重复练习 羽毛球技术是打好羽毛球的基础，基础越扎实，越有利于提高锻炼者的技术水平和打羽毛球的兴趣。因此，必须反复地、千百次地进行练习，体会肌肉感觉，逐渐形成动作定型。例如：击高远球和击扣杀球，同为高手击球，但在击球瞬间手臂用力的大小、手腕“闪动”的速度以及大、小臂的用力方向都有所不同。

  4. 学、练与竞赛有机结合 羽毛球技术熟练与否，往往通过平时的练习和比赛的运用充分表现出来。因此，学习之余、练习之余进行小型娱乐竞赛是非常必要的。不仅能提高锻炼者的技术水平，也能锻炼练习者运用技术的能力。

  5. 学习与运用羽毛球基本技术的常用方法

  6. 球路练习 把两个或两个以上羽毛球基本技术，通过一定的路线结合在一起进行练习的方法称为球路练习。球路练习可以是定点、定路线，也可以不固定路线进行。但一般情况下，这种练习往往由简单到复杂，由固定路线到不固定路线。

  7. 拉吊直线

  8. 高吊斜线

  9. 对角线杀球上网

  10. 对角线扣球上网 直线扣球上网

  11. 综合性基本技术练习 由几个单项技术综合在一起进行训练的方法，称为综合性基本技术训练。根据个人的技术特点，打出风格等有针对性的进行练习，可采用一对一形式。若需要增加练习难度，加大练习密度和运动负荷，可采用为“二一式”（两人陪一人）或“三一式”（三人陪一人）的练习方式。

  12. 多球练习 用多球在球场内进行单项技术的练习，或结合步法进行练习称为多球练习。这种练习，练习者可连续不间断地反复击球和移动步法。其特点是针对性强，密度大，效果好，但在运用时要注意因人制宜，方法妥当，安排合理 杀球上网

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