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揭開睡眠的真相 搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！

揭開睡眠的真相 搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！. 揭開睡眠的真相. 作者：羅友倫、陳盈盈. 出版社：天下雜誌. 現任林口長庚醫院 胸腔內科助理教授級主治醫師 曾任哈佛大學客座講師 專長睡眠呼吸終止症. 作者介紹─羅友倫. 現於癌症希望協會服務 國語日報科學版專欄作家 中國醫藥大學 醫務管理學研究所畢業 曾任職於醫學中心、衛生署與中央健保局。. 作者介紹 ─陳盈盈. 內容簡介 -1. 台灣是一個睡眠不足的社會。 從小孩到老人，許多人睡不飽也睡不好。 85 ％的國中生一天睡不到八小時，

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揭開睡眠的真相 搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！

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Presentation Transcript

  1. 揭開睡眠的真相搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！揭開睡眠的真相搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！

  2. 揭開睡眠的真相 作者：羅友倫、陳盈盈 出版社：天下雜誌

  3. 現任林口長庚醫院 胸腔內科助理教授級主治醫師 曾任哈佛大學客座講師 專長睡眠呼吸終止症 作者介紹─羅友倫

  4. 現於癌症希望協會服務 國語日報科學版專欄作家 中國醫藥大學 醫務管理學研究所畢業 曾任職於醫學中心、衛生署與中央健保局。 作者介紹 ─陳盈盈

  5. 內容簡介-1 台灣是一個睡眠不足的社會。 從小孩到老人，許多人睡不飽也睡不好。 85％的國中生一天睡不到八小時， 而這群青少年事實上一天需要 九到十小時的睡眠！ 據統計，台灣１ / ４以上的人口有睡眠障礙， 慢性失眠的人口高達250萬！

  6. 內容簡介-2 這是一本有系統介紹睡眠醫學常識 的書籍，極力搶救全民失眠！ 前四章是基礎性的介紹， 透過睡眠醫學發展的歷史、故事和 有趣的科學實驗，讓我們了解自己 睡眠中的狀態，做夢是怎麼一回事， 什麼時候以及為什麼愛睏。

  7. 內容簡介-3 此外，本書深入介紹常見的 睡眠呼吸中止症、失眠、不寧腿症候群， 甚至一些有趣的睡眠現象與疾病， 例如鬼壓床、猝睡症、 在夢境中上演「全武行」、夢遊、 小兒夜驚、睡美人症候群等。

  8. 內容簡介-4 睡得好是健康的基本功夫， 擁有品質良好的睡眠不但是 人生最重要的投資，也我們應享的權益。 本書一次講清楚、說明白， 你也能當自己的睡眠醫師。

  9. 睡眠腦波—淺睡期 第一階段︰ 進入內在、單一的， 與外界隔離的睡眠狀態 第二階段︰ 第一階段大約5~10分鐘之後， 在這階段比較不容易被吵醒， 此時期的腦就像微風吹過的海面，波光粼粼

  10. 睡眠腦波—深睡期 10~20分鐘後， 進入深睡期， 此時期的腦波就像暴風雨的海面一般， 驚濤駭浪， 身體也開始分泌激素 進行組織修復或細胞再生的工作。

  11. 參考資料 • http://www.iread.com.tw/ProdDetails.aspx?prodid=B000135877 • http://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.jsp;jsessionid=090CAB862124074CA225A1580D7FF0D6?prodId=4727 圖片: • http://www.cnblogs.com/wangchunlan2004/gallery/image/30017.html

  12. 睡得好是健康的基本功， 別再輕忽睡眠這件事！

  13. 聖心女中 愛閱義工關心推薦

  14. 揭開睡眠的真相搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！揭開睡眠的真相搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！

  15. The end

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