slide1 n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
مديريت استرس PowerPoint Presentation
Download Presentation
مديريت استرس

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 8

مديريت استرس - PowerPoint PPT Presentation


  • 202 Views
  • Uploaded on

مديريت استرس. مقدمه. تاثير استرس در بروز بيماري هاي قلبي از فشار خون و چربي نيز بيشتر است. استرس شغلي به عنوان يكي از مهمترين خطرات شغلي در عصر مدرن مطرح مي باشد و مي تواند باعث كاهش توليد، غيبت ،جابجايي نيرو،تعارض هاي كاري و بالاترين هزينه هاي بهداشتي و درماني كاركنان گردد.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'مديريت استرس' - acton-cummings


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide2
مقدمه
  • تاثير استرس در بروز بيماريهاي قلبي از فشار خون و چربي نيز بيشتر است.
  • استرس شغلي به عنوان يكي از مهمترين خطرات شغلي در عصر مدرن مطرح مي باشد و مي تواند باعث كاهش توليد، غيبت ،جابجايي نيرو،تعارض هاي كاري و بالاترين هزينه هاي بهداشتي و درماني كاركنان گردد.
  • جوانان تهراني متاهل بيشتر از جوانان مجرد دچار استرس و افسردگي هستند.(بر خلاف منابع آسيب شناسي)
  • شيوع اختلالات رواني در تهران 10 درصد بيشتر از آمارهاي جهاني است.
  • در ايالت متحده هزينه اي بالغ بر 150 ميليارد دلار صرف فشارهاي عصبي مي گردد.
  • در انگلستان بيشاز 60 درصد غيبتها با فشار عصبي مرتبط هستند.
slide3
اندازه گيري استرسشغلی

1- وقتي كارها در محيط كار درست پيش نمي رود  ، من خود را مقصر مي دانم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

2- من مشكلاتم را در خودم مي ريزم و بعد احساس انفجار مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

3- من براي فراموش كردن مشكلات شخصي، روي كارم تمركز مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

4- من عصبانيت و خشم خود را روي نزديكانم خالي مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

5- من وقتي تحت فشار هستم، به تغييرات منفي در الگوهاي رفتاريم توجهي ندارم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

6- من بر روي جنبه ها ي منفي زندگيبيشتر تكيه مي كنم تا بر روي جنبه هاي مثبت زندگي.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

slide4

7- از تجربه شرايط جديد احساس ناراحتي مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

8- احساس مي كنم نقشي كه در زندگي يا محيط كار به عهده دارم، بي ارزش است.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

9- من براي انجام كار و يا حضور در جلسات مهم دير مي رسم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

10- به انتقادات شخصي به طور منفي پاسخ مي دهم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

11- وقتي مي نشينم و براي يك ساعت كاري انجام نمي دهم، احساس گناه مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

12- حتي اگر تحت فشار نباشم، باز هم هول مي شوم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

13- هنگامي كه دوست دارم روزنامه بخوانم وقت كافي ندارم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

14- اكثر اوقات نياز به كمك و توجه ديگران دارم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

slide5

15- از ابراز عواطف دروني خود در محيط كار و خانه پرهيز مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

16- كارهايي بيش از حد توانم به عهده مي گيرم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

17- با نصيحت هاي همكاران و بالادستان مخالفت مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

18- محدوديت هاي شغلي و جسمي خود را ناديده مي گيرم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

19- به سرگرمي ها و علائق خود نمي پردازم. زيرا، كارم تمام وقتم را مي گيرد.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

20- من با موقعيت ها روبرو مي شوم ، قبل از اين كه به طور كامل به آن فكر كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

21- آنقدر مشغله دارم كه نمي توانم در طول هفته با دوستان و همكارانم يك وعده غذا بخورم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

22- در هنگام وجود مشكل، از رويارويي با شرايط سخت فرار مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

slide6

23- وقتي با اعتماد به نفس عمل نمي كنم، ديگران از من سوء استفاده مي كنند.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

24- وقتي كارم زياد است از بيان آن نگران هستم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

25- وقتي كارم زياد است از واگذار كردن آن به ديگران خودداري مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

26- قبل از اولويت بندي، به كارها رسيدگي مي كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

27- گفتن "نه"، به درخواست ها و تقاضاهاي ديگران برايم سخت است.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

28- فكر مي كنم بايد هر روز كار عقب افتاده ام را تمام كنم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

29- فكر مي كنم نمي توانم با حجم زياد كارهايم، كنار بيايم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

30- ترس از شكست مانع پيشرفتم مي شود.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

slide7

31- دوست دارم زندگي شغلي ام را بر زندگي خانوادگي خود ترجيح دهم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

32- اگر همه چيز سر وقت انجام نشود بي صبر و حوصله مي شوم.

1 ) هرگز 2) گاهي اوقات 3) اغلب 4)هميشه

slide8

تفسير:

32-64 : كنترل خوب عصبي-انگيزه كم كاركنان-لزوم ايجاد تعادل بين فشار عصبي مثبت و منفي

65-95 : استرس معقول-نياز به پيشرفت بيشتر

96-128: استرس بالا-نياز به پيگيري جدي