Download
1 / 61
610 likes | 1.09k Views
“ปลุกพลังคิดบวก : เปลี่ยนความคิด-ชีวิตเปลี่ยน” THINKING BIG Change Change Change นพพร ไพรมณี Nopporn Praimanee.
E N D
“ปลุกพลังคิดบวก:เปลี่ยนความคิด-ชีวิตเปลี่ยน”“ปลุกพลังคิดบวก:เปลี่ยนความคิด-ชีวิตเปลี่ยน” THINKING BIG Change Change Change นพพร ไพรมณี Nopporn Praimanee
จากอดีตที่ผ่านมาประเทศไทยเคยมีจังหวัดต่างๆที่ปกคลุมด้วยป่าไม้เกือบทั้ง จังหวัดประมาณ 18 จังหวัด และมีเนื้อที่ป่าไม้มากกว่าครึ่งหนึ่งของเนื้อที่ 23 จังหวัด ปัจจุบันเหลือจังหวัดที่มีป่าไม้ปกคลุมมากกว่า 70% อยู่ 5 จังหวัด และมีจังหวัดที่ป่าไม้ปกคลุมมากกว่าครึ่งหนึ่งของเนื้อที่ 8 จังหวัด
ข้อมูลจากรายงาน การสำรวจขององค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ พบว่าประเทศไทยมีเนื้อที่ทำการเกษตรมากเป็นอันดับที่ 48 ของโลกแต่ใช้ยาฆ่าแมลงมากเป็นอันดับ 5
เปรียบเทียบจำนวนประชากรข้อมูลจำนวนประชากร ตามสำมะโนประชากร พ.ศ. 2453 – 2553 ตามข้อมูลของสำนักงานสถิติแห่งชาติ พ.ศ.2513 (1970) จำนวน34,397,371
คิดบวก Do now K-W-L What I Know ? .....สิ่งที่คุณรู้ ………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………. What I Want to know? .....สิ่งที่คุณต้องการรู้เพิ่มเติม ………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………. What I have Learned ?...........สิ่งที่คุณเคยเรียนรู้มาแล้ว ………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………….
Outcome -สามารถจัดทำแนวทางและวิธีการส่งเสริม การคิดบวกเพื่อใช้ในการพัฒนาวิธีคิดและ การดำเนินชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมได้
Do Now เขียนสิ่งดีดีที่ทำให้คุณเกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง
Do Now กิจกรรม “Share your ideas” จับคู่นำเสนอข้อดีหรือสิ่งที่ก่อให้เกิด ความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวคุณให้เพื่อนฟัง
Do Now กิจกรรม:สร้างคุณค่าในตัวคุณ ใช้มือขวาทาบที่หัวใจยิ้ม แล้วกล่าวคำชื่นชม ตัวเองอย่างภาคภูมิว่า “เราเป็นคนเก่ง เราเป็นคนดี เรามีคุณค่า”
Do Now • เขียนสิ่งที่คุณชื่นชอบและรู้สึกภาคภูมิใจ ใน ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือหน่วยงานของคุณ 1 ตัวอย่าง
กิจกรรม “Share your ideas” จับคู่นำเสนอสิ่งที่คุณชื่นชอบหรือรู้สึก ภาคภูมิใจใน ครอบครัว เพื่อนร่วมงานหรือ หน่วยงานของคุณให้เพื่อนฟัง
คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่คุณจะสร้างขึ้นมาเพื่อประสบความสำเร็จอันยิ่งใหญ่และมีความสุข คือ การมองโลกในแง่ดี
กิจกรรม จับกลุ่ม 2 หรือ 3 คน
“สร้างคุณค่าให้เพื่อน”“สร้างคุณค่าให้เพื่อน” คุณเป็นคนเก่ง คุณเป็นคนดี คุณมีคุณค่า
กฎที่สำคัญที่สุดของมนุษย์คือ คุณจะเป็นในสิ่งที่คุณคิด กฎข้อนี้เป็นหลักพื้นฐานทางศาสนา ปรัชญา อภิปรัชญา จิตวิทยา และความสำเร็จ โลกภายนอกของคุณเป็นภาพสะท้อนโลกภายในของคุณ ถ้าคุณเปลี่ยนวิธีคิด คุณจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ
กิจกรรม คุณจะทำอย่างไร ถ้าพบว่าคุณมีทัศนคติที่ไม่ดี ต่อเพื่อนร่วมงานหรือหน่วยงานของคุณเอง? เขียนคำตอบของคุณได้เลยครับ
วิธีแรก คนที่มองโลกในแง่ดีจะมองหาสิ่งที่ดีในทุกสถานการณ์โดยเฉพาะเมื่อเขาพบกับความพ่ายแพ้และอุปสรรค เขาคิดในแง่บวกโดยการมองหาสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในปัญหา และเขาจะพบบางสิ่งอยู่เสมอ
วิธีที่สอง คนที่มองโลกในแง่ดีจะมองหาบทเรียนที่มีคุณค่าจากปัญหาหรือความยุ่งยากที่เกิดขึ้น เขาเชื่อว่า ความล้มเหลวหรืออุปสรรคที่เกิดขึ้นชั่วคราวนั้นถูกส่งมาเพื่อสอนบางสิ่งบางอย่างแก่เขา
กิจกรรม เขียนลงกระดาษ คุณมีความคิดเห็นอย่างไร กับคำกล่าวที่ว่า “ผิดเป็นครู” ลงมือเขียนเลยครับ
กิจกรรม “Share your ideas” จับคู่แสดงความคิดเห็น คุณมีความคิดเห็นอย่างไร กับคำกล่าวที่ว่า “ผิดเป็นครู”
Do Now • เขียนสิ่งที่เราชื่นชอบและอยากให้เกิดขึ้นกับชีวิตของเรา
Do Now • เขียนสิ่งที่เราไม่ชอบและไม่อยากให้เกิดขึ้นกับชีวิตของเรา
ประเด็น “เราไม่สามารถกำหนดได้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเรา แต่เราสามารถเลือกได้ว่าเราจะทำอย่างไรกับมัน”
กิจกรรม • เขียนลงในกระดาษการ์ดสี การคิดบวกมีความสัมพันธ์และส่งเสริมการ ดำเนินชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ได้อย่างไรบ้าง?
7 ขั้นตอนสู่การมีชีวิตที่ดี
กิจกรรม -เขียนสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นกับชีวิตเมื่อ คุณเกษียณอายุ หรือเมื่อคุณเป็น ผู้สูงวัย(เมื่อคุณ เป็นคนแก่ไงครับ ........อิอิ)
1.คิดถึงอนาคต คิด พูด และมีมุมมองถึงอนาคต ที่ชัดเจน และน่าตื่นเต้นในสิ่งที่ เป็นไปได้มากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ในอดีต
กิจกรรม • เขียน “ตารางชีวิตรายวัน”(Daily Plan) เพื่อบรรลุเป้าหมายในอนาคตที่คุณกำหนดไว้ (Yearly Plan, Monthly Plan, Daily Plan )
ตารางเวลาการทำงานของผู้อำนวยการDaily planMonday
ตารางชีวิต....พิชิตโรคภัย เตรียมตัวเตรียมใจไว้สำหรับสูงวัยอย่างมีความสุข • "ความตั้งใจในการใช้ชีวิตแต่ละวันอยู่บนพื้นฐานการรักษาไว้ซึ่งคุณภาพของทรัพยากรและสิ่งแวดล้อม ใช้ทุกอย่างอย่างรู้คุณค่า ไม่ก่อปัญหาให้สังคม" 05.30 น.ตื่นนอน ยิ้มอย่างมีความสุข แล้วก้อล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ ทุกอย่างทำอย่างช้าๆ ประณีตบรรจง ค่อยๆถู ค่อยๆไถ ลูบไล้ให้มันทั่ว สัมผัสความสุขที่ไม่เร่งรีบ ทำชีวิตให้มันช้าลง 06.00 น. ทำบุญใส่บาตรพระ.............จากนั้นก้อเดิน เดิน แล้วก้อเดิน เริ่มจากเดินช้าๆสบายๆ จังหวะก้าวที่สม่ำเสมอ พอเครื่องร้อนก้อเพิ่มความเร็ว เรียกว่าเดินเร็ว แกว่งแขนตามจังหวะการเดิน อกผายไหล่ผึ่ง หน้ามองตรง ดูให้สง่างาม เรียกว่าเดินบริหารกระดูก กล้ามเนื้อหัวใจ เส้นเอ็น ที่สำคัญที่สุดทำจิตให้ปลอดโปร่งโล่งสบาย เดินแบบสบายๆ06.40 น.ยืดหยุ่นเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ เหยียดอวัยวะแต่ละส่วนให้สุดๆอย่างช้าๆ ช้าๆ เหยียดแขน เหยียดขา บิดเอว บิดไหล่ โยกตัวไปมา .....ปิดท้ายด้วยแกว่งแขนประมาณ 200 ครั้ง .........พักสายตาริมฝั่งเจ้าพระยา มองไกลสุดหูสุดตา รักษาศีล เจริญสติ ใช้ปัญญาเป็นเครื่องนำ07.30 น.รับประทานอาหารเช้า ต้มเลือดหมูบ้าง ตือฮวนบ้าง โจ๊กบ้าง โอวัลตินปลาท่องโก๋+ไข่ลวกบ้าง ข้าวแกงบ้าง แล้วแต่ใจจะไขว่คว้า ทำชีวิตสบายๆง่ายๆ ชิวๆ08.30 น.พักผ่อนอาบน้ำอาบท่าล้างเหงื่อไคล เขียนเรื่องราวส่งต่อความสุขให้ลูกศิษย์มิตรสหาย ติดตามข่าวสาร ความเคลื่อนไหว ของสังคม แต่ไม่ติดหล่มกิเลสความวุ่นวายนะครับ09.00 น. สลับสับเปลี่ยนตามสถานการณ์รายวันครับ อ่านหนังสือเพิ่มพูนประสบการณ์ความคิด ทำงาน วางแผน จัดทำเอกสาร สำหรับประชุมบ้าง บรรยายบ้าง โน่นนี่นั่น ไม่เร่งรีบแต่มั่นคงชัดเจน12.30 น อาหารกลางวันอร่อยๆ13.30 น.นอนพักสายตา14.30 น. สลับสับเปลี่ยนตามสถานการณ์รายวันครับ อ่านหนังสือเพิ่มพูนประสบการณ์ความคิด ทำงาน วางแผน จัดทำเอกสาร สำหรับประชุมบ้าง บรรยายบ้าง โน่นนี่นั่น ไม่เร่งรีบแต่มั่นคงชัดเจน....ที่สำคัญผมจะมีโปรแกรมสำหรับชมภาพยนตร์ สัปดาห์อย่างน้อย 1 ครั้ง การชมภาพยนตร์เป็นความชื่นชอบพิเศษตั้งแต่เด็กๆแล้วครับชอบมาก ได้ทั้งความสนุกสนานเพลิดเพลินและสาระดีดีให้ชีวิตไม่แพ้การอ่านเลยทีเดียว เชียวละครับ17.30น.อาหารเย็น ประเภทแป้งให้น้อยหรือไม่มีเลย จัดเป็นมื้อเบาๆของชีวิตครับ18.00น. พักผ่อนตามอัธยาศัย ตามใจตัวเอง แต่ต้องเกรงใจชาวบ้านด้วยนะครับอาบน้ำ พักผ่อน หลับนอน ปรกติจะนอนประมาณ 23 น.ครับ......ราตรีสวัสดิ์ "ชีวิตมีคุณค่าอย่าประมาทนะครับ"......อย่าเอาชีวิตไปติดหล่มกิเลสการเมือง บั่นทอนความสะอาดบริสุทธิ์ของจิตนะครับ ด้วยรักและห่วงใย กุศลเกิดจากจิตที่เมตตา และให้อภัย พระพุทธองค์ประทานให้ไว้แต่ครั้งพุทธกาล...แล้วก้อยิ้มเข้าไว้แล้วพลังใจมัน จะมาเอง ยืนยันครับ
2.คิดถึงเป้าหมาย การเขียน เป้าหมายที่ชัดเจน และวางแผนที่จะลงมือทำได้ทุกวัน โดยรวบรวมความสนใจและพลังงานทั้งหมด และใช้ เป้าหมายเป็นตัวควบคุมอนาคต
ความแตกต่างของคน ๓ กลุ่ม คนล้มเหลว ไม่มีเป้าหมายของชีวิต คนทั่วไป มีเป้าหมายของชีวิตระยะยาว (Long term goal) คนสำเร็จ มีเป้าหมายของชีวิตทุกๆวัน (Daily goal)
กิจกรรม “Share your ideas” จับคู่แสดงความคิดเห็น -คุณคิดว่า “ดีแล้ว” เป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาชีวิตอย่างไร? -เขียนและนำเสนอ
3.คิดถึงสิ่งดีเลิศ ดีแล้ว คือ อุปสรรคของความดีเลิศ
4.คิดถึงทางแก้ปัญหา มุ่งมั่นหาวิธีแก้ปัญหาแทนที่จะเป็นตัว ปัญหา คิดถึงสิ่งที่ต้องทำแทนที่จะคิดถึง คนที่ต้องถูกตำหนิ มีวิธีคิดในการ ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของตนเอง และของคนอื่นรอบๆ ตัว มองเป้าหมายว่า ปัญหามีหนทางแก้ไข
กิจกรรม “Share your ideas” คุณคิดว่าการมุ่งหา “ใครเป็นคนผิด” เป็น อุปสรรคต่อการพัฒนาอย่างไรและควรใช้วิธีการ คิดอย่างไรเพื่อให้เกิดกระบวนการพัฒนา? -เขียนและนำเสนอ
5. คิดถึงผลที่ได้รับ คิดถึงผลที่ได้รับ พร้อมการวางแผนล่วงหน้า ในแต่ละวัน จากนั้นจะทำงานตามเป้าหมาย นั้น ซึ่งเป็นการใช้เวลาอย่างคุ้มค่าที่สุด ทำงานหนักและเป็นที่รู้จักว่าเป็นคนที่มีผลงาน มาก มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมาก
6. คิดถึงความก้าวหน้า คนที่ประสบความสำเร็จสูงจะชอบคิดถึง ความก้าวหน้า อ่านหนังสือ ฟังเทปเพื่อการศึกษา เข้าร่วมสัมมนาและอบรมในหลักสูตรเพิ่มเติมอยู่ เสมอ ตั้งใจที่จะเป็นบุคคลแถวหน้าใน หน่วยงาน ของตน รู้ว่าอนาคตจะเป็นของคนที่มี ความสามารถและคนที่รู้มากกว่าผู้อื่น
7. คิดถึงการกระทำ ลงมือทำอย่างไม่ลดละ ทำงานในเวลา อันรวดเร็ว มีสำนึกแห่งการ เร่งรีบ ทำได้ มากกว่าที่คนทั่วไปทำ ยิ่งเขาทำได้มากขึ้นเขาก็ยิ่ง เก่งขึ้น มีคุณค่ามากขึ้น และได้รับ ผลตอบแทน มากขึ้น ไม่มีขีดจำกัดสำหรับความเป็นไปได้ ของคุณ
