how to build muscles fast 200 muscles building recipes

1. I'll Show You How  To Prepare  Over 200 Quick And Easy  Muscle Building Recipes     To Banish Your Plain, Boring And  Tasteless Diet. 

2. From Dave Ruel, Author of the  Anabolic Cooking Cookbook  Monday, September 14, 2015    Every serious fitness enthusiast knows that nutrition is the  most important part of building an impressive, ripped,  muscular physique.  Let's face it, even if you are on the best training program  possible and take all the best supplements, your muscles  won’t grow by themselves and the fat is not going to fall off  magically. Food will make your muscles grow and burn that  stubborn belly fat. Without nutritious food in the right  quantities, even the most intense workout or cardio session is  worthless. That’s as simple as that.  And, even though we all know this, preparing and eating  meals is almost always the most overlooked and neglected  area of our lives. We always go for the easy option by  spending tons of money in pre­made meals, take­out food and  meal replacement drinks.  However, some people still manage to be faithful to a  bodybuilding or fitness specific meal plan, but they quickly  face another problem​: 

3.   TRADITIONAL BODYBUILDING  AND FITNESS  NUTRITION CAN EASILY  BECOME BORING   It’s not long before we crave junk food, we start cheating and  eating everything on site that is tasty. Why? Because we had  nothing healthy and tasty prepared in advance. Nothing that  could match the satisfaction of eating something that tastes  so good that you want more…  And you’re not the one to blame… Who the hell can live  exclusively on boiled chicken breasts, baked potatoes and  broccoli?  I bet that you know exactly what I’m talking about, right?Other  problems people face is the misconceptions surrounding 

4. cooking, eating and preparing meals for Bodybuilding and cooking, eating and preparing meals for Bodybuilding and  Fitness.  Top 5 Misconceptions About  Cooking  And Eating For Bodybuilding  And Fitness  #1:​​ You are convinced that bodybuilding and  fitness nutrition must be plain, boring and taste  terrible.   #2:​​ You don’t think that there is such thing as a  delicious meal that will taste like something you’d  eat at a restaurant and promote muscle building  and fat loss at the same time.    #3:​​ You think that you are incapable of cooking,  and you don’t feel confident and comfortable  enough in the kitchen to prepare tasty meals.   

5. #4:​​ You think it is going to take all of your #4:​​ You think it is going to take all of your  precious time to make a full week’s worth of meals,  and that eating pre­package food and take out will  be a real time­saver.  #5:​​ You are worried and absolutely positive that a  trip to the grocery store will cost you an arm and a  leg.  Is this list familiar? Don't worry, you are not the only one.    You know, I never always was “The Muscle Cook”, In fact,  when I started training seriously for bodybuilding, I was very  insecure in the kitchen, always scared, fearing that my meals  would end up tasting like cardboard. I was also told that a  bodybuilder should eat plain food to get big and ripped  (couldn’t have been more far from the truth…)  I did not know how to prepare many healthy and delicious  meals at all. I was eating a lot of packaged food, eating  take­out and I would cheat on my “diet” more than often just  because I needed to get something tasty in my mouth.  But, I was in complete denial, I would make excuses for my  lack of progress and the fact that I just couldn’t build the  ripped muscular physique that I always dreamt of. I was  blaming everything (my training, stress from school/work, 

6. supplements not working, etc…) but the real reason : my poor supplements not working, etc…) but the real reason : my poor  nutrition!  And then I came across my mentor… a bodybuilder who had  a different vision about muscle building nutrition… A man who  was convinced that “dieting” for bodybuilding and fitness  doesn’t have to be boring…  He helped me improve my poor diet around and make the  most phenomenal body transformation I could ever dream  of… Simply by teaching me how to cook healthy and tasty  meals in order to achieve my goals. He taught me the secrets  of cooking healthy muscle­building meals that promotes lean  muscle mass gains, rapid fat loss of fat, and top athletic  performances.    JUST LIKE I DID, STOP FAILING AT  YOUR DIET 

7. AND LEARN THE SECRETS OF  COOKING AND EATING FOR REAL  RESULTS    How many times have we heard stupid statements like “if it  tastes good, just spit it back” or “eat for fuel not for pleasure”.  Let me tell you that these statements are made by people  who have clearly never come across my book. In fact, eating  for bodybuilding and fitness purposes with complete disregard  for taste has become one of the most detrimental concepts  ever imagined. It’s like building a useless wall between  yourself and your dream physique…  Like me, you will learn everything you need to know about  cooking and eating for success. I will teach you step by step  how to cook tasty meals to make your fitness goals a reality,  no matter what they may be.  You will conquer your fear of the kitchen and you will  understand just how easy it really is and how you can master  the art of cooking in minutes. You too will learn how to  prepare delicious muscle building meals in just minutes.  Anabolic Cooking will turn you into the cook you never  thought you could be… And, you will learn everything you will  ever need to know about how to save time, save money, cook  healthy, muscle building meals and start enjoying life again! 

8. With over 200 healthy “Anabolicious” recipes, you will never With over 200 healthy “Anabolicious” recipes, you will never  be bored with your diet again!  I jam packed all my tips, tricks, secrets, and best recipes in  Anabolic Cooking. In fact, this book is the results of more than  10 years of trial and error, and 4 years of intensive research…  Yep, it took me 4 years to develop, test, and select recipes for  this book! Now, I have to be honest, not all of them made the  cut, but about 200 of them did… All the recipes you will find in  this book respond to 3 specific criteria: they are all easy to do,  full of flavours, and will promote muscle building and fat loss.     

9. Featured In…  Bodybuilding Champion and Top Muscle Building Chef Dave Ruel Has Been  Featured In and On  Many Radio Programs, TV Shows, Websites and Magazines Such As:    WHAT YOU'LL LEARN AND  FIND IN  ANABOLIC COOKING    ● More than 200 "Anabolicious" recipes:  ● All full of flavours, designed to promote muscle building  and fat loss, and that you can prepare in minutes. In  fact those recipes are so easy to make, even a 10  year­old can do it!    ● Done­For­You Meal Plans:  ● I will tell you what to eat, when to eat, and how to  prepare all your meals, with the complete shopping list  and full step­by­step directions. All that supported by  my Best Nutrient Timing Strategies.    ● Anabolic Cooking and Nutrition Fundamentals:  ● Everything that a person involved in bodybuilding or  fitness MUST know about nutrition. You will know  exactly what’s in the food your eating! 

10.   ● Cooking and Preparation Tips:  ● To prepare ALL your meals for the week in less than 3  hours!    ● My Best Post­Workout :  ● Nutrition secrets and tactics to optimize your results.    ● Money Saving Tips:  ● Stop wasting your money! Learn all my tips and tricks  about smart grocery shopping. I’m going to show you  how to fit the food you need into your budget, and  demonstrate that eating the right food is in reality way  cheaper than you think!    ● How to build your Anabolic Cooking Kitchen:  ● On a budget, and all the tools you will need to prepare  your meals and become the best cook in the family!    ● How to manage your cheat meals:  ● And my action plan when you are eating out  ● And Much, Much More!  Stop wasting your time listening to all the bodybuilding and  fitness nutrition nonsense, instead get started today learning  how to make your own mouth­watering meals that will once  and for all give you the opportunity to stick to a nutrition plan  specific to your goals and get finally the results and body you  deserve! 

11. WHAT OTHERS HAVE TO SAY  ABOUT  ANABOLIC COOKING  From not being able to follow a  meal plan to Pro Fitness Model  ● Before I was able to reach the pro ranks in fitness  modeling, I really got out of shape and I knew I  needed serious help. My problem was that  couldn’t keep up with a fitness meal plan for more,  than 2 or 3 weeks at a time, I was quickly getting  bored and going back to my old habits. And, even  though I was working out everyday, I couldn’t see  any real results.  ● Dave Ruel then introduced me to his nutrition  philosophy, and I started using his recipes and  meal plans.  ● I got back in shape in no time and was able to  start competing in fitness modeling competitions. I  couldn’t believe how easy it was, I never felt like I  was “dieting”.  ● ­ Honore Levesque  ● Pro Fitness Model  

12. I am now saving money, time and  getting great gains  ● My diet was becoming boring and tasteless, until I picked  up a copy of the book. Now, I can enjoy my food again.  Thanks to Dave’s tips and recipes, I am now saving  money, time and getting great gains!  ● There is a reason this is considered the best cookbook  for bodybuilding and Fitness of all time! This book made  is so easy to get my diet ontrack and everyone know this  is one of the most important parts of training.  ● This book should be part of everyone’s muscle building  and fat loss toolbox, period.  ● ­ Remi Robichaud  ● New Brunswick, Canada​r  A SNEAK PEEK OF WHAT'S  INSIDE​​PrevNext  “All These Recipes Look  Delicious,But I Am Way Too  Busy And I Don't Have Time To  Cook!” 

13. I don't know how many times a day I hear this excuse… I don't know how many times a day I hear this excuse…  The same excuse over and over again…  In this fast paced world we live in today, fathers and mothers  no longer teach their children how to prepare their own foods ­  probably because they themselves do not know. People no  longer want to take the time to learn to make and take pride in  a meal they prepared themselves. Life has become so fast  paced that we look for ready­made meals in a package. And  as a whole, our nation is getting fatter and fatter and fatter.  Even so called “healthy meals” come ready made and  microwaveable, with all that you need for a “low calorie” meal.  As an added bonus, boxed meals are spiked with latest  technological breakthroughs in preservatives and chemicals,  so that the little box of frozen food can survive years in  storage, until you buy and eat it. No wonder the number  cancers constantly increase…  Is that what you want for your children? Is that what you want  for YOURSELF?  Yes we live in a fast paced world, Yes being a parent, a  businessman, or an athlete is time consuming… Are does  valuable reasons to jeopardize your health? HELL NO!  Listen to what these users of the Anabolic Cooking Cookbook  have to say and how this book made their lives easier, even  with their hectic schedules: 

14. This book is perfect for our  lifestyle as competitors and  parents…          Being competitors in bodybuilding and fitness, but also  new parents to a four month old, we often put our little  girls’ needs in front of ours. I stay home to take care of  her while my husband goes to work. It’s easy to  neglect the basics, like healthy eating. Who has time to  cook an elaborate meal? 

15. That’s why I like using recipes found in “Anabolic That’s why I like using recipes found in “Anabolic  Cooking”. Not only are these recipes awesome to get  in great shape, but they are also healthy, easy to  prepare meal options for a busy mom like myself.  This book is perfect for our lifestyle as competitors and  parents!  And with such a wide variety of mea ideas, my  husband and I are excited to try out different recipes  depending on what we are in the ​mood for. I hope you and  your family enjoy this book as much as we do!  ­ Sandrella Mohanna & Adam Aulenback  Bodybuilding & Fitness Competitors  Halifax, Canada    Anabolic Cooking has made it so  easy for me to achieve my goals,  to be healthy, and to set an  example for my children!  As a single mom of two, a successful business owner, and  fitness enthusiast (won the NLABBA figure competition for 

16. three years running), I found myself struggling to come up three years running), I found myself struggling to come up  with a healthy variety for my meals and to stay on top of the  “meal planning”. Well, Dave just solved this problem for me  and in fact I would like to say that a cookbook like this is long  overdue and super exciting.  I​ now have the most valuable cookbook right at my fingertips.  Anabolic Cooking has made it so easy for me to achieve my  goals, to be healthy, and to set an example for my children.  We all need the tools to know how to eat well so we can live  our best life. Having this cookbook with tons of super easy  recipes, information and support is amazing. I’d sincerely like  to thank Dave for this wealth of information and for making my  life easier!  ­ Lisa Woolgar  Grand Falls, Newfoundland  Well my friend, if you have read this far, then I know that you  are serious about bodybuilding and fitness, that you know that  if you want to get the results you are working so hard for that  you have to start eating like you should!  If you’re a man, I know you want an impressive, ripped,  muscular physique. If you’re a woman, you more than likely  want to be toned, and get that fit body you always dreamed  of. And, if you’re a parent, you want your family and yourself  to be healthy and live for a long time in perfect health. 

17. Anabolic Cooking will make it happen! I guarantee it will Anabolic Cooking will make it happen! I guarantee it will  change your life. It will also help you reach your goals faster  than any training program or any supplement available on the  market! Period.  WHAT YOU GET WITH  ANABOLIC COOKING  Introducing…  The Complete Anabolic Cooking  Package      Anabolic Cooking Cookbook  This is the cookbook that will teach you how to make your  own mouth­watering meals that will once and for all give  you the opportunity to get the results and the body you  deserve!  This book is packed with more than 200 "Anabolicious"  recipes that are:  ● Absolutely Delicious  ● Designed to Enhance Muscle Building  ● Promoting Fat Foss 

18. ● Healthy for you and all your family  ● Easy to make and that you can prepare in minutes  Anabolic Cooking will turn you into the cook you never  thought you could be…Whether your goal is to build lean  muscle mass, lose body fat, stay fit, perform better or  simply be healthy, this cookbook is a must­have in your  kitchen!  The Complete Nutrition &  Cooking  Quickstart Guide  The Complete Nutrition and Cooking Guide is loaded with  precious information that you must know about  bodybuilding and fitness and to master the art of cooking  for real results.  It is called "Quick Start" because I wrote this book in a  very simple manner and will allow you to get started in no  time…  In the Complete Quick Start Guide, You will learn:  ● Exactly What's in your food and what to look for  ● The anabolic cooking and nutrition fundamentals  ● How to read a recipe, the different cutting techniques  and cooking methods, completed with the Anabolic  Cooking Glossary  ● Tips to prepare a week's worth of meals in 3 hours or  less 

19. ● The tactics and secrets of post­workout nutrition  ● My top money saving and grocery shopping tips  ● How to build your Anabolic Cooking Kitchen  ● How to manage your cheat meals effectively  Everything you need to know to be successful with your  nutrition is covered in this book!   Anabolic Cooking Meal Plans  "Eat more,more and more!" I am sure you have heard it a  thousand times before from your local gym "experts". But  nobody has shown you exactly what to eat and in what  amounts!  These complete "no­brainer" meal plans will give you a  sample of what to eat gain lean muscle mass or lose body  fat and examples that will help you to design your own  meal plan using your favorite recipes, all that backed up  my best nutrient breakdown strategies for muscle gains or  optimum fat loss.  You will find meal plans ranging from 1200 up to 5000  calories. With theseLean Muscle Gains Meal Plans and  Optimum Fat Loss Meal Plans, I can guarantee you that it  will be the best tasting "diet" you will ever come across!       

20. The Optimum Maximizer    Advanced Calorie Calculator  Eating the right amount of calories and have the right  nutrient breakdown is critical to achieve muscle mass  gains or lose body fat.  That's why I have created this easy to use calculator. Just  enter your details and my "Optimum Maximizer Calorie  Calculator" will do the rest.  Calculating your resting metabolic rate, caloric cost of  activity or thermic effect of food can be very confusing. I  have programmed this calculator with very advanced 

21. formulas that I will give you the most precise results and formulas that I will give you the most precise results and  numbers specific to you, your body and activity level.   Anabolic Cooking Training  And Food Log  It's a proven fact that keeping a journal and logging your  experience with any nutrition plan and training program  increases success rates and overall results exponentially.  Literally everyone I know who has a made a dramatic  change to their body has done this. This workbook makes  the whole “recording” process easy with daily log sheets.  A very valuable tool when it comes to getting the most out  of your nutrition and training.    The Ugly Truth About  Supplements  It's the ugly truth: most supplements don't work and are  overhyped! But behind all the BS, there are some legit  supplements that actually do work.  In this exclusive report you'll learn all the dirty tricks  supplement companies use to steal your hard earned  money. Also, I will give you access to my own  supplements collection to see what supplement (even 

22. exact brands) I personally use to build more muscle mass, exact brands) I personally use to build more muscle mass,  burn fat and stay healthy.    Unlimited Updates For Life  We're always working at improving our products and  Anabolic Cooking is no exception. I'm dedicated to make  sure you'll always remain up to date! Whether updates are  made in 6 months, a year of even 10 years from now… it's  still free for you.  Today, you have the opportunity to get the entire  7­component package, valued at $349, at the seriously  discounted price of:    Click Here To Start  Cooking Now >>  Simply put, I want to put this powerful information into your  hands today at an extremely affordable price. To be frank, I  could charge five times that amount and it’d still be an  incredible value, but I’m not going to do that—at least not  today. 

23. TRY ANABOLIC COOKING RISK-FREE FOR A FULL 60 DAYS Listen, I know firsthand just how much of an impact this book  is going to have on your body and your life once you make  that decisive first move to take action​.  That’s why when you act today I want to make that decision  extremely easy for you by extending to you my Iron­clad,  No­questions­asked, 60­day Money­back Guarantee!  That’s right, I’m giving you a full eight weeks to evaluate the  entire cookbook, and if for any reason you don’t believe it’s  the best bodybuilding & fitness cookbook you’ve ever come  across, you pay nothing.  You see, I can make an over­the­top guarantee like this for  one simple reason: I’ve researched it, I’ve tested it, and I’ve  perfected it. I know you won't regret it… It changed my life, it  changed dozens of other people's lives, and I know it will  change yours!  Test it for yourself. Experience the results for yourself. And if  it’s not everything I’ve told you it is, I’ll give you a full refund.  That's as simple as that…  Now THAT is what I call a more­than­fair deal, wouldn’t you  agree? 

24. Don’t let another “excuse” stand in the way of you and the Don’t let another “excuse” stand in the way of you and the  body you deserve. With this book, you can and will succeed!  You have the guarantee, you have the facts; the rest, as  always, is up to you.  In heath, fitness, love of life and good food,    Dave Ruel, CFT, RWS  P.S. I want to give you a huge discount today, but you are the  one that has to decide to take action. Right now, you can ​get  the 5 component and the 4 exclusive bonuses at the  LOWEST PRICE it will EVER ever be offered at by ordering  right now.  P.P.S. Remember, with my Iron­clad, 100% Money­back  Guarantee, I’m giving you 60 risk­free days to discover what  countless others already have. ​Grab it RISK­FREE today.  P.P.P.S. If you don't think this is the best deal to be found  ANYWHERE… check out what Shawn said… “Dave, you  definitely need to charge more for this cookbook and nutrition  guide. At first I almost didn't purchase it because it seemed  "too" inexpensive. And, when I decided to get it, I was totally  shocked of how REALLY inexpensive it was compared to the  quality and the real value of this product (and all the other  components too). Dave for thinking about us first Dave, and  not about money! " ­­Shawn, NY, USA   

25. Frequently Asked  Questions  Q: What is Anabolic Cooking and  how will it help me burn more fat?  A: Anabolic Cooking is a series of cookbooks that have been designed  specifically with maximum muscle gain in mind and rather than using  tasteless boring foods that leave you don’t want to eat, we're using  delicious muscle building foods that supercharge your anabolic rate so  that muscle gain progresses along much more quickly.  Most bodybuilders, fitness models or people who just want to put on  muscle to look and feel better in their bodies usually end up eating  chicken and rice over and over again which is extremely difficult and  normally ends in quitting because it’s too hard.  Our recipes are delicious and enjoyable which means you don’t end  up trying to choke down calories just to see some new muscle mass  Eating high calories foods that build muscle (and fat) is easy but it’s  the wrong way! You end up with more fat and you don’t look better.  Eating delicious foods that provide the nutrients you need IS the  answer and that’s what you get in Anabolic Cooking.   

26. Q: Can these recipes REALLY help  me gain muscle and get stronger?  A: You better believe it! So many people who workout and try to build  muscle end up falling short because of their nutrition. If you don’t take  your nutrition seriously, you won’t see results. Gaining muscle and  getting stronger comes down to getting the right nutrients, calories and  making sure your bodies is primed for growth.  Each of my recipes was designed to support muscle growth, muscle  repair and recovery. And they taste amazing just to top it all off.  By enjoying the meals you eat, you will start to eat more and I promise  if you support yourself with the right nutrition, you will see gains in  strength in the gym.  These recipes are also designed so that you don’t feel bloated or feel  so full that you can’t continue to eat the calories you need for building  muscle. They are gentle on the stomach and made to support your  gains.  Your metabolism will be hungry for more and go ahead and feed it  because the recipes are made with foods that you should be eating.  Q: Is Anabolic Cooking for  men,women… or both?  A: Regardless of your age, your gender, or your eating background,  Anabolic Cooking can help you. Building muscle occurs very similar in  everyone – while males and females will have slightly different  processes in the body due to hormonal environments, building muscle  requires the same thing: you need to expend more calories than you  consume. 

27. Our recipes take care of both sides of the equation because they not Our recipes take care of both sides of the equation because they not  only taste great which will help you stay consistent in eating the foods  you need to be eating but it also increases anabolic hormones in your  body causing you to gain lean muscle when grouped with a solid  training plan.  With both sides of the equation in place, it's like you're getting double  the rate of gains and muscle recovery.  Q: What type of person are these  recipes for?  A: It really doesn’t matter what your starting point is, Anabolic Cooking  will help you enjoy muscle building foods like never before and keep  you on track with your nutrition.  When I first designed Anabolic Cooking, I had one single goal; to help  other fellow fitness enthusiasts actually enjoy the foods they ate  instead of just choking down tasteless broiled chicken breasts with  plain brown rice! I knew how hard it was for bodybuilders and people  looking to build muscle to find tasty recipes that fit in with their  macronutrient ratios but also tasted great. After getting myself ready  for several bodybuilding competitions I learned just ​how hard that really  was. So I know the frustration you are facing everyday trying to stay  consistent in your nutrition but also satisfying cravings for delicious  recipes. Traditional cookbooks don’t address proper muscle building  nutrition.  So if you want to finally get recipes designed to build muscle but also  taste amazing then these cookbooks are for you!   

28. Q: Am I going to have to spend  hours in the kitchen everyday?  A: Like you, I was busy and I knew that we definitely could not spend  hour after hour cooking with such a busy schedule. I also realize that  you are probably in the exact same position.  Life's busy and you need recipes that can be ready in minutes. So,  I’ve taken that into serious account when designing these.  When using these cookbooks, you won't feel like you've just taken a  part­time job as a chef in your very own kitchen but rather, you'll be in  and out in minutes and have a delicious fat burning meal in front of  you.  Plus, I’ll also share some top secret tips for making the cooking and  preparing process even faster so for those who are really short on  time, you can still stick with your fat burning diet plan.  Q: I don’t know how to cook, is  Anabolic Cooking still for me?  Guess what? Most of the people I know are in the same position.  Many people don't know the first thing about cooking (apart from how  to press 'Start' on the microwave) but that's fine because Anabolic  Cooking is going to guide you.  Don't let that make you think you're going to be learning many intricate  cooking strategies though. If you want that, you better check out your  community college nearby for cooking courses they offer.  Instead, I’ll go over some simple and fast cooking techniques that  deliver high taste and good nutrition. I also include step­by­step 

29. directions so it's so incredibly easy to prepare our recipes, even a five directions so it's so incredibly easy to prepare our recipes, even a five  year old could. They are practically 'screw­up' proof. It's one of the  most frequent comments I get back from my clients and readers –  they can't believe just how easy it was to prepare the meals.  Q: Is it going to cost me an arm  and a leg in groceries to prepare  these fat burning recipes?  A: Times are tight, I get that too. Many people are looking for ways to  cut back on their food budget but I firmly believe that cutting back on  cost should not mean cutting back on nutrition.  In fact, when using these cookbooks you'll probably find you spend  less each month on food than you did before. You won't be dining out  because you'll look forward to these meals and all of the ingredients  used to prepare them are so incredibly cost effective.  Plus, I’ve also included some money saving tips in the guide as well  for those of you who need a little extra assistance in this area.  Q: I am more than 50 years old,  will Anabolic Cooking still work for  someone considerably older?  A: You bet! I love our 'wiser' clients because they often see great  results and appreciate it the most out of anyone. Once you start  realizing the health benefits these foods provide, you're not only going  to look better, but you're really going to feel better each and every  day. 

30. You'll have more energy, you're skin will look healthier, and you'll have You'll have more energy, you're skin will look healthier, and you'll have  a renewed sense of self­confidence.  If you're over 50 your metabolism may have already started to decline,  as it often does with age and muscle mass loss, so with these recipes,  you have absolutely nothing to lose and literally everything to gain. If  anyone could benefit from these recipes, it would be you!    Q: What if it doesn’t work for me?  A: This is the simplest question of all. If by some chance it doesn’t  work…well, then it's free.  Seriously. No question asked.  That's just the way it works.  Let me just put it this way: I know the impact that Anabolic Cooking  has had on me and my clients, and I know it's value. I'm confident that  anyone who follows it will get results. Period.  And so I offer a completely awesome and totally bullet­proof 60 day  guarantee for a refund. No tricks, no loopholes. No hard feelings.  I'll give you a full 60 days to try the recipes and if at the end of it you  feel it wasn't what you wanted, you get every penny back. It's that  simple.  I'm so confident in Anabolic Cooking that I can do this because I know  it flat out works.  Test it for yourself. Experience the results for yourself. And if it’s not  everything I’ve told you it is, I’ll give you a full refund and allow you to  keep the entire system just for giving it an honest try.  Now THAT is a more­than­fair deal, don’t you agree?   

31.   The Anabolic Cooking System is  DIGITAL and access is sent to  you INSTANTLY in PDF format.            From Dave Ruel, Author of the  Anabolic Cooking Cookbook  Monday, September 14, 2015