Thai phụ 15 tuần đã uống canxi được chưa

1. Thai phụ 15 tuần đã uống canxi được chưa? Để“tận hưởng” một thai kỳ khỏe mạnh và nhàn tênh thì việc bổ sung canxi cho bà bầu là không thể thiếu. Bởi đây là một trong những khoáng chất quan trọng, quyết định phần lớn đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu trong hành trình mang thai. Vậy mẹ nên bổ sung canxi vào thời điểm nào? Mang thai 15 tuần đầu uống canxi cho bà bầu loại nào tốtđược chưa là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai Tùy vào từng giai đoạn của thai kỳthì lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu cũng khác nhau: 3 tháng đầu (tuần 1 – 13): 800 – 1.000mg/ngày 3 tháng giữa (tuần 14 – 26): 1.000 – 1.200mg/ngày 3 tháng cuối (tuần 27 – 40): 1.200 – 1.500mg/ngày Nếu mẹ bầu không bổsung canxi, cơ thể sẽ tự giải phóng canxi từxương của mẹđể cung cấp cho bé. Tình trạng này kéo dài khiến mẹ bầu bịloãng xương, yếu xương khi mang thai và giai đoạn mãn kinh sau này. Lâu ngày còn khiến thai nhi không được cung cấp đủlượng canxi khiến trẻcó nguy cơ bịcòi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng, … >>Xem thêm: dấu hiệu bà bầu bị thiếu canxi Mang thai bao lâu thì uống canxi? Bầu 15 tuần uống canxi được chưa? Thực tế, việc uống canxi ngay khi mang thai tức là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ chỉ dành cho những người bị thiếu Canxi hoặc mắc bệnh lý vềxương khớp. Tại thời điểm này

2. lượng canxi mẹ cần hấp thu chỉ khoảng 800mg/ngày. Lúc này, mẹ có thể cung cấp đủ canxi cho cơ thể bằng các thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, từ tuần 12-14 trởđi, nhu cầu canxi của cơ thểthai nhi càng ngày càng tăng cao. Việc bổ sung canxi bằng thực phẩm lúc này không còn đủ cho nhu cầu của cả mẹ và bé. Vậy có thai bao lâu thì uống canxi? Mẹ có thể bổ sung bằng các viên uống bổ sung canxi từlúc này để có thểđảm bảo cung cấp đủlượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ và sự phát triển của bé. Vậy mẹ mang thai 15 tuần uống canxi được chưa? Câu trả lời là mẹđã uống được. Thậm chí, đây là giai đoạn bắt buộc mẹ cần bổsung viên canxi đểđảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể. Bởi lúc đó, nhu cầu canxi của cơ thể mẹ lên tới 1000 –1300mg/ngày. Lượng nhu cầu canxi tăng cao do đây là giai đoạn bộxương thai nhi đã cơ bản hoàn chỉnh, bước sang giai đoạn phát triển nhanh chóng, mạnh mẽ. Mẹ có thể tham khảo dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh để có thể thấy rõ sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này. Vậy nên, trong 15 tuần đầu của thai kỳ, nhu cầu canxi tăng cao. Càng vềgiai đoạn cuối của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thểtăng mạnh đểđáp ứng sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi kết hợp với viên uống canxi cho bà bầu hiệu quảđể cung cấp canxi cho cơ thể. Bà bầu cần lưu ý gì khi uống canxi? Đểcơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất, các mẹ cầu cần phải lưu ý một số vấn đềdưới đây: Tăng cường bổ sung vitamin D: việc tắm nắng vào sáng sớm và chiều tối để bổ sung vitamin D giúp cơ thể mẹ hấp thụ canxi dễdàng hơn. Thêm vào đó, cơ thể có thể hấp thụ canxi là nhờ sự có mặt của vitamin D. Nên mẹ bầu có thể tắm nắng vào sáng sớm trước 9h, đây là khoảng thời gian thích hợp để tắm nắng nhất. Đặc biệt, cần lựa chọn viên uống kết hợp canxi và vitamin D đểđảm bảo hấp thu tốt nhất. Uống canxi vào buổi sáng, sau ăn khoảng 30 phút: Việc uống canxi sau bữa ăn với khoảng thời gian trên sẽgiúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Nên tránh uống canxi vào buổi tối để phòng ngừa những tác dụng phụ không mong muốn. Kết hợp uống canxi với thực đơn chứa những món giàu canxi như sữa và chế phẩm của sữa, đậu nành, tôm, cua,… sẽgiúp lượng canxi hấp thu vào cơ thể tốt nhất. Khám thai định kỳđể theo dõi quá trình phát triển của trẻ và sức khỏe bà bầu. Việc khám thai định kỳđược các bác sĩ khuyến cáo để mẹ có thểquan sát được bé yêu của mình phát triển qua từng giai đoạn, cũng như theo dõi được nhu cầu dinh dưỡng của bé trong giai đoạn đó. >>Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

3. Với những chia sẻ trên mẹ có thể tham khảo để hiểu hơn về việc bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai để mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.