Phụ nữ mang thai 15 tuần không nên ăn gì

1. Phụ nữ mang thai 15 tuần không nên ăn gì? Chếđộdinh dưỡng khoa học, có chọn lọc là nền tảng quan trọng giúp mẹ thuận lợi trải qua thời gian thai kỳ. Vậy có thai 15 tuần không nên ăn gì để mẹ có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển ổn định? Có thai15 tuần không nên ăn gì? Các mẹ bầu cần lưu ý khi lên kế hoạch về chếđộdinh dưỡng vì không phải thực phẩm nào cũng phù hợp với mẹ bầu, thậm chí một số loại còn làm tăng nguy cơ sảy thai và gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Dưới đây là những thực phẩm nên kiêng khi mang bầu 15 tuần: Tránh dùng thực phẩm để lâu Bà bầu tránh ăn các loại thực phẩm để lâu bởi có thể bị nhiễm độc, ảnh hưởng tới thai nhi. Khi phôi thai đang phát triển, tếbào phôi đang trong giai đoạn phân hóa mà độc tố xâm hại sẽ khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ, biến dạng, dẫn tới tình trạng thai nhi bị quái thai, dị tật bẩm sinh, thậm chí là gây thai chết lưu. Bên cạnh đó, chức năng của các cơ quan trong cơ thểthai nhi chưa hoàn thiện đặc biệt là chức năng gan và thận, các chất độc gây nhiễm độc và tác động tới các bộ phận này. >>Xem thêm: 28 điều kiêng kỵ khi mang thai Tránh ăn đồ ngọt, đồăn nhiều đường Chức năng thải đường của thận ở phụ nữ mang thai sẽ giảm ở mức độ khác nhau, nếu đường trong máu tăng cao, thận sẽ làm việc quá tải và không có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hấp thụlượng đường quá nhiều làm suy yếu khảnăng miễn dịch của cơ thể, giảm khả

2. năng kháng bệnh và khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm virus. Vì vậy, mẹnên tránh ăn các đồăn nhiều đường, đồ ngọt như bánh kẹo.. Tránh ăn đồăn quá mặn Theo các nghiên cứu khoa học, tỷ lệtăng huyết áp liên quan tới lượng muối hàng ngày, ăn càng nhiều muối thì tỷ lệtăng huyết áp càng cao, làm tăng nguy cơ nhiễm độc thai nghén, phù nề… Để giữ sức khỏe trong thời gian bầu bí, lượng muối mỗi ngày nạp vào cơ thể mẹ bầu chỉ nên ở khoảng 6gr. Tránh ăn đồăn nhiều dầu mỡ Phụ nữmang thai nên kiêng ăn các đồăn có chứa nhiều dầu mỡ, bởi không những các món ăn này có thểgây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, gây áp lực cho hệ tiêu hóa của mẹ mà còn làm tăng lượng mỡ tích tụ, tăng khảnăng tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng tới sức khỏe. >>Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Tránh ăn các loại cá có thủy ngân cao Cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giàu các vi chất có lợi cho sự phát triển trí não của em bé, tuy nhiên mẹ nên tránh các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kinh… Thủy ngân dùng trong thời gian dài khi mang thai có thể gây tổn thương lớn cho não bộ, khiến thai nhi chậm phát triển. Tránh uống sữa tươi chưa được tiệt trùng Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng có lợi tốt cho cơ thể, bổ sung canxi và vitamin D dồi dào, tuy nhiên mẹ chỉ nên dùng sữa tiệt trùng, tránh dùng sữa thanh trùng. Sữa tươi thanh

3. trung có chứa vi khuẩn listeria, khiến mẹ bầu bị lây nhiễm nhanh. Mẹ bầu có sức đề kháng suy giảm có khảnăng nhiễm vi khuẩn cao gấp 20 lần bình thường. Tránh ăn trái cây chưa được rửa sạch Đểđảm bảo trái cây ăn được an toàn, mẹ bầu cần rửa kỹ các loại rau củ, trái cây dưới vòi nước chảy và ngâm nước muối loãng trước khi ăn. Tránh ăn các loại rau mầm, rau sống bởi đây là nguồn bệnh tiềm ẩn. Ăn trái cây chưa được rửa sạch có chứa các loại chất hóa học, chất bảo vệ thực vật và làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn E.coli và samonella. Tránh ăn trứng sống, trứng trần qua chưa nấu chín Bầu 15 tuần không nên ăn gì? Mẹ không nên dùng trứng sống hay các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, ví dụnhư mayonaise tự làm hoặc custards, bởi thực phẩm này có thể gây nhiễm vi khuẩn samonella. Samonella có thểđi qua nhau thai và làm nhiễm trùng nghiêm trọng, gây tử vong thai nhi. >>Xem thêm: thuốc canxi cho bà bầu dạng viên ngừa đau nhức chuột rút Phụ nữ mang thai 15 tuần nên ăn gì? Bước vào tuần thứ 15 của thai kỳ, hầu hết các mẹ bầu cần bổ sung thêm 300 calo mỗi ngày so với lượng tiêu thụbình thường. Vì vậy, mẹ bầu cần ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều calo đểđảm bảo đủnăng lượng và chất dinh dưỡng cho cả mẹ và em bé. Các thực phẩm dinh dưỡng cho thai nhi 15 tuần tuổi dưới đây mẹ nên thêm vào chếđộăn hàng ngày: Rau màu xanh đậm: Các loại rau màu xanh đậm như rau bina, rau cải xanh, cải xoăn… đều chứa hàm lượng chất xơ lớn, ít calo, giàu sắt, vitamin K, E và folate rất tốt cho mẹ và thai nhi trong bụng mẹ. Quảbơ: Bơ không chỉ là thực phẩm hỗ trợlàm đẹp da mà còn là sự lựa chọn tuyệt vời nếu mẹ muốn sinh con khỏe mạnh, thông minh. Nửa quảbơ có chứa tới 21% lượng folate cần cho một ngày, giúp mẹ giảm táo bón, đầy bụng. Sữa và chế phẩm từ sữa đã tiệt trùng: Tăng cường canxi, protein, vitamin D và hàm lượng acid folic dồi dào với sữa tươi và các sản phẩm từ sữa tốt cho bà bầu. Các loại đậu và hạt: Các loại đậu và hạt như đậu tương, đậu xanh, lạc, vừng đen và các loại hạt cứng như óc chó, hạnh nhân… là bữa phụ tuyệt vời cho mẹ bầu và giàu dinh dưỡng, giàu folate, giúp giảm dị tật thai nhi rất tốt. Trứng: Trứng có chứa hàm lượng lớn protein, vitamin B2, vitamin B12, folate và cholne, góp phần phát triển trí não cho thai nhi. Một chếđộdinh dưỡng cân bằng, đủ chất với các thực phẩm giàu các dưỡng chất có lợi sẽ giúp mẹ khỏe, em bé được tạo điều kiện phát triển tốt. Bên cạnh chếđộăn, mẹcũng nên kết hợp bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu qua viên uống đểcơ thểluôn được tăng cường

4. các vi chất có lợi với hàm lượng tiêu chuẩn, đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi trong các giai đoạn thai kỳ. >>Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu Vậy là bạn đã biết bầu 15 tuần không nên ăn gì và những thực phẩm tốt với phụ nữ mang thai. Dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng. Bạn cần quan tâm nhiều hơn đến chếđộ dinh dưỡng lành mạnh để mẹ vui con khỏe. Chúc bạn có thai kỳ khỏe mạnh!