Không nên uống bổ sung vitamin c vào lúc nào

1. Không nên uống bổ sung vitamin c vào lúc nào? Vitamin C mang lại nhiều tác dụng về sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thểđược sử dụng, nếu dùng không đúng cách thì sẽđể lại những tác hại. Vậy không nên uống vitamin C khi nào thì không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu thông tin trên trong bài viết sau. Sự cần thiết của vitamin C đối với cơ thể Bổ sung vitamin C là cách tuyệt vời để hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng khi cơ thể bị thiếu hụt loại vitamin này. Bổ sung vitamin C mỗi ngày mang lại những lợi ích như: Chống lại sự oxy hóa: tham gia vào quá trình sản sinh collagen trong cơ thể, qua đó ngăn ngừa sự oxi hóa, trung hòa các gốc tự do. Vì thế Vitamin C rất quan trọng đối với việc ngăn chặn lão hóa cho cơ thể. Tăng cường đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch: Vitamin C hỗ trợcơ thể trong quá trình sản xuất interferon. Đây là một thành phần vô cùng quan trọng của hệ miễn dịch. Vì giúp cơ thể phòng chống các tác nhân gây ra bệnh tật. Ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng giúp cơ thể thải độc tốqua đường bài tiết, giảm độc tính của thuốc . Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Vitamin C là thành phần quan trọng giúp thành mạch máu được vững chắc. Đặc biệt đối với các mạch máu lớn nuôi tim. Đồng thời, nó cũng giúp hạn chếtăng huyết áp và chống tắc nghẽn mạch. Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh: Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh và nội tiết tốtrong cơ thể. Hỗ trợ tổng hợp, hấp thụ sắt: Sự có mặt của vitamin C giúp sắt, canxi và axit folic được hấp thu hiệu quảhơn. >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương

2. Không nên uống vitamin C khi nào? Uống vitamin C là cách bổ sung vitamin nhanh chóng và hiệu quảcho cơ thể. Tuy nhiên việc uống vitamin C không đúng thời điểm thì sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Vậy không nên uống vitamin C khi nào? Không uống vitamin C khi bụng đói Bụng đói là thời điểm không nên uống vitamin C. Uống vitamin C vào thời điểm bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày, khiến dạ dày bị cồn cào, tạo ra axit chua phá hủy thành dạ dày. Đặc biệt là đối với những người có tiền sử mắc bệnh dạdày như viêm loét dạdày, đau dạ dày…..tuyệt đối không nên uống vitamin C vào lúc đói nhé. >>Xem thêm: viên sắt cho người thiếu máu não phòng ngừa biến chứng nguy hiểm Không uống vitamin C vào ban đêm Theo lời khuyên của các chuyên gia, mọi người không nên uống vitamin C vào ban đêm bởi vitamin C có tính kích thích cao, việc này có thể gây ra những rối loạn cho cơ thểnhư: Rối loạn tiêu hóa: Nếu bổ sung vitamin C không hợp lý, sẽ khiến bạn mắc bệnh rối loạn tiêu hóa. Cùng với đó là các triệu chứng điển hình như: tiêu chảy, rát dạ dày, viêm đường tiết niệu… Gây mất ngủ: Việc hấp thụ vitamin C vào buổi tối thường dẫn tới chứng mất ngủ. Kèm theo triệu chứng mất ngủ là bệnh tăng huyết áp, tạo thành sỏi và gây tổn thương cho thận. Không uống vitamin C khi bịđang bị bệnh lý về thận Những người đang mắc phải bệnh lý về thận như sỏi tiết niệu, sỏi thận, có các vấn đề về thận hoặc dịứng với axit ascorbic không phải là đối tượng thích hợp để bổ sung vitamin C theo đường uống. Bạn cần tuân thủ tuyệt đối liều lượng và hướng dẫn của bác sĩđể tránh gặp các biến chứng nguy hiểm khi bổ sung vitamin C. >>Xem thêm: thuốc canxi tốt cho người lớn giảm nguy cơ loãng xương về già Nên uống Vitamin lúc nào để tối ưu hóa lợi ích? Theo các chuyên gia y tế, uống vitamin C vào thời gian tốt nhất là vào những thời điểm sau: Buổi sáng: Sau bữa ăn sáng là thời gian thích hợp để uống vitamin C. Lúc này cơ thểđã sẵn sàng, nạp vitamin C sẽtăng khảnăng hấp thu, giúp gia tăng năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

3. Buổi trưa: Lúc này cơ thể mệt mỏi, căng thẳng sau một khoảng thời gian làm việc, nạp vitamin C sau khi ăn trưa sẽgiúp cơ thể hồi sinh, tạo nền tảng sức khỏe cho buổi chiều tràn đầy năng lượng để làm việc hiệu quảhơn. Phụ nữ mang thai cần được bổsung vitamin C đầy đủđểtăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt được tốt nhất. Mẹ nên uống thuốc sắt cùng với vitamin C sau ăn sáng 1- 2h đểcác dưỡng chất được hấp thu tốt nhất nhé. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã giúp bạn biết được nên uống vitamin C lúc nào trong ngày thì tốt nhất.