Danh sách những thực phẩm bà bầu không nên ăn

1. Danh sách những thực phẩm bà bầu không nên ăn Giai đoạn mang thai là thời kỳ mà mẹ bầu cần phải thật cẩn trọng trong việc ăn uống. Bởi vì, thực phẩm mà mẹăn có thểảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Thai nhi có phát triển khoẻ mạnh, thông tin hay không phần lớn là do chếđộăn uống của mẹ. Vì thế không phải thực phẩm nào cũng ăn được. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu những thực phẩm bà bầu không nên ăn đểđảm bảo an toàn trong quá trình bầu bí. Danh sách những thực phẩm bà bầu không nên ăn Mẹ bầu nên tránh và tuyệt đối tránh những thực phẩm sau đểđảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh: Tránh xa các loại cá biển, cá có hàm lượng thủy ngân cao Cá là thực phẩm có giá trịdinh dưỡng cao, giàu acid béo Omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của em bé. Tuy nhiên một số loại cá biển, cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừđại dương, cá thu lớn mẹkhông nên ăn bởi lượng thủy ngân tích tụ có thể gây tổn hại hệ thần kinh của trẻ. Mẹ có thể tham khảo những loại cá béo tốt hơn như cá hồi. >>Xem thêm: thuốc bổ sung DHA cho bà bầu loại nào tốt Tránh sử dụng các sản phẩm sữa chưa được tiệt trùng Sữa là nguồn cung cấp hàm lượng lớn canxi, protein cùng lượng vitamin D dồi dào cho cơ thể. Uống sữa rất tốt cho thai nhi để phát triển trí não, xương khớp, hệ tim và thần kinh. Tuy nhiên không phải loại sữa nào mẹ bầu cũng nên uống. Hãy tránh xa những sản phẩm sữa chưa được tiệt trung bởi trong sữa có chứa nhiều vi khuẩn ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của bé yêu trong bụng mẹ.

2. >>Xem thêm: uống canxi xong uống sữa được không Thịt tái (sống) chứa nhiều vi khuẩn cần kiêng ăn Mẹ bầu cần được ăn thịt đã nấu chín kỹ, chín hoàn toàn bởi những loại thịt tái, thịt sống có chứa nhiều vi khuẩn có hại mà mắt thường không nhìn thấy được. Những loại vi khuẩn, vi sinh vật này sẽ xâm nhập vào cơ thể mẹ và thai nhi gây ra bệnh giun, sán, tiêu chảy.. đồng thời gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Kiêng sử dụng đồ uống có cồn, cà phê, rượu, bia Trong cà phê có chứa lượng caffeine khá cao, khi lượng caffeine vượt ngưỡng nạp vào cơ thể mẹ có thể bị sảy thai, do đó cà phê là thức uống mẹ nên hạn chế. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên dùng các loại đồ uống có cồn như bia rượu bởi đây cũng là thức uống gây hại cho hệ thần kinh của thai nhi. Bà bầu nên kiêng thực phẩm gây co thắt tử cung Những thực phẩm bà bầu không nên ăn gồm thực phẩm gây có thắt tử cung và làm cho mẹ có khảnăng bị sảy thai như đu đủ xanh, dứa, rau răm.. đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ khi thai nhi chưa làm tổổn định trong cơ thể mẹ. >>Xem thêm: 28 điều kiêng cữ khi mang thai Gan động vật không tốt cho phụ nữ mang thai Gan lợn nói riêng và gan động vật nói chung thuộc nhóm thực phẩm nên hạn chếăn cho phụ nữ mang thai, vì trong gan lợn có chứa hàm lượng vitamin A cao gấp 4 lần cơ thể mẹ cần, có nghĩa là khi bổsung vượt mức vitamin A có thể khiến cho thai nhi bị dị tật.

3. Không nên sử dụng những loại thịt chế biến sẵn Những thực phẩm bà bầu không nên ăn gồm có các loại thịt chế biến sẵn như gà tây, thịt giăm bông, xúc xích, thịt hun khói.. có chứa vi khuẩn Listeria rất cao, gây nguy hiểm tới tính mạng của cả mẹ và thai nhi khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Tốt nhất phụ nữ mang thai nên tránh xa các loại thực phẩm này và nên ăn các thực phẩm tươi ngon tự nấu chín tại nhà. Cách chăm sóc bà bầu từtháng đầu đến tháng cuối Chăm sóc bà bầu trong thời kỳ thai sản cần có sự tỉ mỉvà quan tâm đến từng cử chỉ. Bởi tâm sinh lý, sức khỏe của bà bầu sẽảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, trước khi bước vào giai đoạn vượt cạn, bạn cần phải quan tâm đến các lưu ý sau: Sử dụng những thực phẩm tốt cho bà bầu như thịt, cá, trứng, sữa.. đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng trong chếđộăn của mẹ với các nhóm chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Không hút thuốc lá chủđộng hay hút thuốc lá thụđộng (hít khói thuốc là từngười khác) vì hành động này sẽ gây hại cho thai nhi, dẫn tới dị tật thai nhi, sảy thai, lưu thai, suy dinh dưỡng bào thai. Tránh tiếp xúc với hóa chất trong thai kỳnhư các loại nước tẩy rửa mạnh, thuốc nhuộm tóc, sơn mong tay.. Chỉ sử dụng thuốc theo chỉđịnh của bác sĩ để tránh gây tổn hại cho thai nhi, đặc biệt những người bị bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh thận, động kinh, bệnh tim, cường giáp.. thì nên điều trịổn định trước khi quyết định mang thai. Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái để thai kỳ trôi qua nhẹ nhàng, vui vẻhơn. Vận động nhiều hơn mỗi ngày với các bài tập yoga bầu, đi bộ, bơi lội.. Bổ sung vi chất quan trọng với các viên uống, đặc biệt là thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngay từ khi bắt đầu mang thai cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú, nhằm cung cấp hàm lượng vi chất có lợi cơ thể mẹ cần, giúp thai nhi phát triển tốt, phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi thường gặp. Tóm lại, dinh dưỡng cho bà bầu là vô cùng quan trọng. Bổsung đúng và đầy đủ sẽ giúp cho mẹ khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, thai nhi phát triển ổn định, ngăn ngừa được các dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng, tránh được nguy cơ sảy thai, dọa sảy thai,… Vì vậy, mẹ hãy bắt tay vào xây dựng một chếđộdinh dưỡng cho mình ngay từ bây giờđể bảo vệ cho sức khỏe cho cả 2 mẹ con nhé!