Cách phòng tránh nám da sau sinh con

1. Cách phòng tránh nám da sau sinh con Nám sau sinh là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của nhiều phụ nữ. Vậy làm sao để giảm thiểu tình trạng này hiệu quả? Dưới đây là mẹo phòng ngừa nám sau sinh từ chuyên gia cho mẹ tham khảo. Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ Cách phòng tránh nám da sau sinh con Nám da sau sinh chủ yếu do rối loạn nội tiết tố, thế nên tình trạng này không thể phòng ngừa triệt để. Dẫu vậy, chị em vẫn có thể giảm bớt mức độ trầm trọng của loại “mặt nạ thai kỳ” này bằng những điều cơ bản sau đây: Bổ sung độ ẩm cho da Trong thời gian sau sinh, làn da của mẹ sẽ dễ rơi vào tình trạng khô da bởi mẹ cần lượng nước khá lớn cho quá trình tiết sữa. Điều này có thể gây nên các vấn đề khác như: mụn trứng cá, kém sắc, sự yếu đi của làn da tạo điều kiện cho lượng sắc tố melanin tăng sinh gây nên hiện tượng nám da sau khi sinh. Do vậy, các mẹ đừng quên bổ sung độ ẩm cần thiết cho da để phòng ngừa nám sau sinh. Mẹ nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm da chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên và đừng quên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mẹ nhé. Bảo vệ làn da của mẹ khỏi ánh nắng mặt trời Nám trên da có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân so sự thay đổi nội tiết tố và cả các tác động từ tia UV trong ánh nắng mặt trời. Việc cân bằng lại nội tiết tố là điều mẹ khó có thể tác động nhưng tránh làn da tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây nguy hại cho da thì mẹ hoàn toàn có thể.

2. Mẹ có thể sử dụng kem chống nấng có quang phổ rộng, với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời trong quá trình mang thai, để phòng tránh nám da sau sinh. Ngoài ra mẹ có thể kết hợp sử dụng các phương pháp che chắn thêm cho da bằng những vật dụng quen thuộc như mũ, áo khoác, khẩu trang… mẹ nhé. Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt Chăm sóc da đều đặn hằng ngày Sau sinh, dù bận chăm sóc con đến đâu, mẹ cũng cần chăm sóc da đều đặn hằng ngày sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, làm đẹp sau sinh và phòng ngừa nám da sau sinh. Các mẹ hãy thực hiện một quy trình chăm sóc da cơ bản với các bước làm sạch da, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm vào buổi sáng và tối mỗi ngày nhé! Tuy nhiên, một điều lưu ý cho mẹ sau sinh là cần phải quan tâm những thành phần có trong sản phẩm, để đảm bảo rằng sản phẩm mẹ đang dùng an toàn cho mẹ sau sinh và em bé nhé. Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý rất quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da, nhất là với làn da nhạy cảm sau sinh. Bên cạnh đó, uống nước đủ để giữ được độ ẩm cho da, đồng thời giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, giúp làn da sáng đẹp hơn. Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân đối kết hợp với nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn:

3. Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc da mặt tại nhà rất tốt. Tập thể dục hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu cũng như thải độc cơ thể. Từ đó giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da. Ngủ nghỉ đầy đủ: Các mẹ sau sinh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Do đó, cách chăm sóc da mặt sau sinh tốt nhất là cố gắng cân bằng cuộc sống, thư giãn và ngủ nghỉ đầy đủ, cân bằng cảm xúc, tránh để cơ thể căng thẳng, stress để da khỏe mạnh hơn. Hạn chế trang điểm Việc trang điểm trong thời gian mang thai và sau sinh có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc sức khỏe của mẹ bởi trong mỹ phẩm có thể chứa các thành phần gây hại. Do đó nên mẹ hãy hạn chế trang điểm trong cả giai đoạn mang thai và sau sinh nhé! Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu Trên đây là những cách phòng tránh nám da sau sinh được nhiều người áp dụng và đánh giá mang lại hiệu quả tốt cũng như rất an toàn cho mẹ và bé. Bạn có thể tham khảo và áp dụng để thấy được sự thay đổi tích cực trên làn da của mình từng ngày.