Cách chế biến nước mè đen lợi sữa cho mẹ sau sinh

1. Cách chế biến nước mè đen lợi sữa cho mẹ sau sinh Uống nước mè đen giúp lợi sữa là cách đơn giản được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Trong vừng đen có hàm lượng chất béo không no dồi dào cùng với chất xơ, khoáng chất và các vitamin thiết yếu. Nước mè đen có vị ngọt, béo, mùi thơm đặc trưng nên rất dễ uống. Gợi ý 4 cách làm nước mè đen lợi sữa cho mẹ sau sinh chị em có thể tham khảo thực hiện để có nhiều sữa cho bé yêu phát triển toàn diện. Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ Cách chế biến nước mè đen lợi sữa cho mẹ sau sinh Mẹ có thể chế biến mè đen theo nhiều cách dưới đây để đảm bảo tác dụng lợi sữa: Nước mè đen nguyên chất Một cách làm nước mè đen lợi sữa đơn giản nhất đó là làm nước mè đen nguyên chất. Chuẩn bị: 50g mè đen. Một ít sữa đặc tùy khẩu vị. 500ml sữa tươi không đường. Dụng cụ: máy xay, ly, muỗng, chảo… Cách thực hiện: Mẹ chế biến nước mè đen nguyên chất theo các bước sau: Bắc nóng chảo rồi cho mè đen vào đảo đều tay khoảng 5 phút hoặc khi thấy có mùi thơm bốc lên là được. Cho mè đen ra đĩa, rổ để nguội. Khi mè đen nguội thì cho vào máy xay sinh tố, thêm 500ml nước lọc vào rồi xay nhuyễn. Sau đó, dùng rây để lọc lấy nước mè đen, bỏ bã.

2. Cho nước mè đen vào đun sôi. Khi nước sôi thì cho 500ml sữa tươi, sữa đặc vào nấu sôi lên, khuấy đều là được. Mẹ uống nước mè đen khi còn ấm là tốt nhất. Nước mè đen nên uống trong ngày, không để qua đêm. Xem thêm: thuốc dha nào tốt cho mẹ sau sinh Sữa mè đen yến mạch Một cách làm nước mè đen lợi sữa khác đó là kết hợp thêm với yến mạch. Nguyên liệu: 50g mè đen. 30g yến mạch. 1 lít nước sôi để nguội. Đường kính hoặc 3 quả chà là để tạo vị ngọt. Cách chế biến: Ngâm mè đen trước 8 tiếng với nước lạnh, yến mạch ngâm 30 phút với nước ấm trước khi dùng để nấu sữa. Mè đen vớt ra, để ráo rồi rang lên cho thơm. Cho mè đen, yến mạch, chà là bỏ hạt vào máy xay rồi thêm nước vào xay mịn. Sau đó, dùng rây để lọc lấy nước. Mang phần nước đi nấu, khi sôi đều thì tắt bếp là được. Sữa mè đen hạt điều Sữa mè đen kết hợp hạt điều sẽ tạo nên thức uống thơm ngon, có vị bùi bùi, béo béo của hạt điều. Đây là nước uống lợi sữa sau sinh chị em nên uống thường xuyên. Nguyên liệu:

3. 50g mè đen. 50g hạt điều. 1 lít nước. Đường kính hoặc 3 quả chà là để tạo vị ngọt. Cách thực hiện: Ngâm mè đen với nước lạnh trước 8 tiếng, hạt điều ngâm trước 2 tiếng. Vớt mè đen và điều ra, để ráo, đem rang mè đen để tạo mùi thơm ngon hơn. Cho mè đen, hạt điều, quả chà là hoặc đường vào xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Nâu sữa đến khi sôi đều là có thể tắt bếp và thưởng thức. Xem thêm: cách uống sắt và canxi sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Sữa mè đen đậu nành Một cách làm nước mè đen lợi sữa khác đó là kết hợp mè đen với đậu nành. Nguyên liệu: 50g mè đen. 50g đậu nành. Đường, sữa ông thọ… Cách chế biến: Món sữa đậu nành mè đen được chế biến theo các bước dưới đây: Đậu nành ngâm khoảng 6 tiếng rồi đãi vỏ. Mè đen rửa sạch sau đó đem rang sơ qua cho có mùi thơm. Cho mè đen, đậu nành vào máy xay với 1 lít nước rồi lọc lấy nước, chắt bỏ phần bã. Cho nước vào nồi đun với lửa nhỏ đến khi sôi thì cho đường, sữa đặc vào khuấy đều. Sữa với đường bỏ theo khẩu vị ăn ngọt của từng mẹ. Nước sôi đều, mẹ vớt phần bọt nổi phía trên rồi đun thêm khoảng 2 phút là được. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung sắt, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống bởi đây là những vi chất rất cần thiết với quá trình phục hồi sau sinh của cơ thể mẹ và quá trình tiết sữa. Lưu ý, lựa chọn những sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả bổ sung tối ưu! Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu sau sinh Có một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh và chăm con được tốt nhất. Mong rằng với những chia sẻ về công thức mè đen lợi sữa với phụ nữ sau khi sinh sẽ giúp các mẹ có thêm những chế biến mới với gia vị này!