Bầu 3 tháng đầu có nên ăn bí xanh không

1. Bầu 3 tháng đầu có nên ăn bí xanh không? Bí đao là một trong những loại thực phẩm khá quen thuộc với người Việt, thường xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày với nhiều cách chế biến khác nhau. Ngoài ra, bí đao còn được dùng để nấu trà thanh nhiệt, giải khát mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào phụ nữ mang thai cũng dùng được. Để biết bà bầu 3 tháng đầu ăn bí đao được không, chị em đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trong bài viết này nhé. Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Bầu 3 tháng đầu có nên ăn bí xanh không? Bí đao được biết đến là loại thực phẩm có tính hàn, khá mọng nước, đặc biệt chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào như chất xơ, khoáng chất. Chính vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn bí đao vì đây là loại rau củ vô cùng lành mạnh, giàu dưỡng chất dành cho cả mẹ và em bé trong bụng. Theo các các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn bí đao sẽ giúp: Trong bí xanh có chứa thành phần có khả năng chống lại một số vi khuẩn và nấm nên nó rất tốt trong việc kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể. Bí đao có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Bí dao có khả năng làm giảm lượng đường máu nên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Chất chiết xuất từ bí xanh có khả năng ngăn ngừa viêm loét dạ dày. Xem thêm: các loại thuốc sắt tốt cho bà bầu

2. Một số lưu ý an toàn khi bà bầu ăn bí đao Dù bí đao được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng dành cho mẹ bầu nhưng trong quá trình sử dụng loại bí này, các mẹ đừng quên áp dụng một số lưu ý an toàn sau: Nếu đang bị tiêu chảy thì không nên ăn bí xanh vì có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn. Hạn chế ăn bí đao nếu mẹ bầu thường xuyên tụt huyết áp do bí xanh có tính hàn. Chỉ ăn 1 – 2 lần/tuần, không ăn liên tục quá nhiều mà hãy ăn đa dạng các loại rau củ khác trong các bữa ăn. Tuy nhiên, cũng có những loại rau bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu là: rau ngót, đu đủ xanh… để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Không nên uống nước ép bí xanh sống vì có thể không tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu mẹ ăn bí xanh đúng cách thì sẽ không gây hại cho sức khỏe. Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy Mách mẹ bầu chế biến một vài món ăn thơm ngon từ bí xanh Canh bí xanh sườn non Nguyên liệu: 500g sườn non. 300-400g bí xanh. Hành lá, mùi tàu, gia vị. Cách chế biến:

3. Sườn non chặt từng miếng, rửa sạch rồi cho vào luộc. Khi nước sôi, đảo đều rồi tắt bếp, vớt sườn ra, đổ bỏ phần nước luộc. Rửa sườn dưới vòi nước cho sạch rồi cho sườn vào nồi nước mới, ninh mềm,, thêm muối, hạt nêm vừa ăn. Khi sườn chín mềm thì cho bí xanh đã thái miếng nhỏ vừa ăn vào nấu. Bí xanh chuyển màu trong là tắt bếp. Cho hành lá, mùi tàu thái nhỏ vào là được rồi múc ra bát thưởng thức. Bí xanh xào tỏi Nguyên liệu: 300-400g bí xanh. 1 củ tỏi khô. Gia vị: bột canh, hạt nêm, hạt tiêu… Cách chế biến: Bí xanh gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng mỏng vừa ăn. Đun nóng dầu ăn, cho tỏi băm vào phi thơm thì cho bí vào đảo đều. Nêm nếm gia vị vừa ăn, khi bí chuyển màu trong thì cho hạt tiêu vào đảo đều là tắt bếp. Bí đao đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai tăng cao nên mẹ cần bổ sung đa dạng thực phẩm khác. Khi mang thai, mẹ cần bổ sung nhiều các chất quan trọng như sắt, DHA, acid folic, các loại canxi hữu cơ cho bà bầu vì đây là những chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy thì chúng ta đều biết rằng bí đao rất tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu đúng ko? Ngoài những công thức trên, bạn có thể áp dụng với nhiều món khác, vì bí đao rất để chế biến đặc biệt là canh.