Путешествие вглубь себя. Мандала по К.Г. Юнгу

2. СОДЕРЖАНИЕ: • МАНДАЛА - ПУТЬ К ЦЕТРУ • «КРАСНАЯ КНИГА» • КАК РАБОТАЕТ МАНДАЛА • НАРИСУЙ СВОЮ МАНДАЛУ (ИНСТРУКЦИЯ) • ИНТЕРПРЕТАЦИЯ МАНДАЛЫ • ЦВЕТА МАНДАЛЫ • ОСНОВНЫЕ СТРУКТУРЫ МАНДАЛЫ

3. МАНДАЛА - ПУТЬ К ЦЕНТРУ Мне пришлось отказаться от идеи суперположения Эго.... Я видел, что всё, все пути, которым я следовал, все шаги, которые я делал, приводили меня обратно к одной единственной точке - а именно, к центральной точке. Мне становилось все более и более ясно, что мандала - это центр. Это - представитель всех путей. Это - путь к центру, к индивидуации... Я знал, что в поиске мандалы как выражения себя я достиг того, что было для меня предельным. (К. Г. Юнг)

4. Мандала стала исследоваться в психологии благодаря Карлу Густаву Юнгу (швейцарский психолог, 1875-1961). Он рассматривал ее как архетип, являющийся проекцией Самости. Это центральное понятие юнгианской психологии, архетип единства и целостности. Геометрически Самость представлена Юнгом как центр и окружность одновременно. Юнг пришел к выводу, что метод с использованием мандалы - это и есть путь к нашему центру, к открытию нашей уникальной индивидуальности. Мандала может проявляться в сновидениях, фантазиях, спонтанном творчестве. Юнг видел в этом доказательство того, что происходит процесс индивидуации. Путь индивидуации – это непременно духовное путешествие; «только тот, кто сознательно внемлет силе внутреннего голоса, становится личностью». В мандалах находят свое выражение личное и коллективное бессознательное.

5. «КРАСНАЯ КНИГА» У Юнга было две знаменитые тетради: первую он называл «Чёрная книга», и она представляла собой нечто вроде ежедневника Moleskine, а вторая тетрадь была «Красной книгой». В ней содержится наибольшая часть знаменитых рисунков Юнга с изображением Мандалы.

6. «КРАСНАЯ КНИГА» «Красная книга» — том из шестисот листов пергаментной бумаги, переплетенный в красную кожу; Юнг заполнял его каллиграфическим почерком – так, чтобы записи походили на средневековый манускрипт, украшенный рисунками, орнаментами и буквицами.

7. «Каждое утро я набрасывал в записной книжке маленький рисунок круга, мандалу, который отражал мою внутреннюю ситуацию в этот момент… лишь постепенно я обнаружил, что мандала на самом деле это: Самость, целостность личности, которая обнаруживается, если все происходит гармонично». (Юнг. «Воспоминания, сны, размышления») Образ из «Красной книги» Юнга

8. «КРАСНАЯ КНИГА» Издатель книги – «Фонд Филемона» постарался дать читателям представление об оригинале. Вышедшая в сентябре 2009 года на английском и немецком языках «Красная книга» — том альбомного формата с факсимильным воспроизведением рукописи, над которой Юнг работал с 1914 по 1930 год.

9. КАК РАБОТАЮТ МАНДАЛЫ Рисование в круге позволяет человеку выйти на глубинный, бессознательный уровень психики, почувствовать и понять свое эмоциональное состояние, осознать психологическую проблему, а также найти внутренние ресурсы для ее решения, безопасным способом отреагировать на чувства и гармонизировать их. Частое рисование мандал создает самоисцеляющий эффект, и помогает научится понимать свои состояния, чувства и эмоции. Также это позволяет наглядно увидеть в мандале трансформацию, динамику и изменения состояния.

10. Мандала (санскр. «круг») представляет собой графический архетип в виде круга, разделенного на количество частей, кратное четырём; символ середины, цели и Самости как психической целостности; сила, упорядочивающая хаос.

11. СТРУКТУРА МАНДАЛЫ: Самый центрМандалы – это глубокое бессознательное. Это самое важное в данный момент, цвет и размер центра отражают разные аспекты «Я». Средняя зона – первый круг – это личное пространство. Последний круг – от середины части к завершению мандалы – это отношения в социуме.

12. По мнению Юнга, мандала выполняет четыре основные функции: • В ситуациях, вызывающих тревогу, она дает защиту и успокоение; • При дезориентации указывает на цель и задает направление дальнейшей деятельности; • При хаотических состояниях дает чувство целостности, порядка и целенаправленной структуры; • Вызывает общее чувство интереса и любопытства. Можно сказать, что мандала не только служит выражением порядка, но и сама упорядочивает внутреннюю жизнь человека.

13. Ценность рисования Мандал заключается в их стимулирующем воздействии на психическую жизнь. Независимо от того, нравится человеку или нет выполненная им работа, он все равно создал что-то новое. Правда, чтобы он это осознал, его восприятие реальности и самого себя должно измениться.

14. СОЗДАЙ СВОЮ МАНДАЛУ

15. ИНСТРУКЦИЯ: 1.Обводим бумажную тарелку на весь лист А4. 2. Заполняем круг. 3.Придумываем название своей мандалы. 4. Находим ассоциации с цветом, предметом. 5. Пишем эссе.

16. 1. Приготовьте необходимые принадлежности: мелки, карандаши, краски, фломастеры. Понадобится бумага, для обводки можно взять бумажные тарелки. Необычные рисунки получаются на черной бумаге, так как цвета выглядят более насыщено. Мандала может быть не только нарисована на бумаге, но и создана из сыпучих материалов (песка, крупы), из глины, камней, шишек, дерева и т.д.

17. 2. Найдите уеденное место, медитируйте, сделайте дыхательную гимнастику, включите легкую музыку, чтобы создать уютную атмосферу и расслабиться. Добейтесь такого эффекта, чтобы ваш разум был чист от навязчивых мыслей, задержитесь в этом безмятежном состоянии и прочувствуйте момент. Возможно, уже на этом этапе вы увидите какие-то символы, цвета, формы и фигуры, которые станут ответами на ваши вопросы, и когда будете готовы, начинайте творить.

18. 3. Чтобы нарисовать мандалу, нужно начертить круг, а затем, начав с центра, заполнить изображением все его внутреннее пространство. В процессе создания мандалы старайтесь как можно меньше размышлять и анализировавать, а больше чувствовать и переносить эти состояния на лист бумаги. Творите, пока не почувствуете, что вы закончили.

19. 4. Когда мандала будет готова, покрутите изображение и поймите где верх, а где у нее низ и зафиксируйте буквами «В.» и «Н.». Также поставьте дату создания мандалы. Это важно для отслеживания трансформации и динамики. Укажите последовательность, с которой создавались символы цвета и формы в мандале, это поможет в интерпретации. Дайте имя своей мандале, выключите на время анализ, и слушайте свои чувства. Любой рисунок считается осмысленным, здесь нет правильного, или неправильно, все имеет место быть.

20. ИНТЕРПРЕТАЦИЯ МАНДАЛЫ

21. Мандала - необычна и интересна тем, что нет четкой инструкции интерпретации подходящей всем. Есть свобода понимания самим автором своей символики, линий, фигур и цветов. Мы можем не понимать, что конкретно обозначают символы, которые в рисунках наших мандал в один период появляются, а в другой исчезают, но мы чувствуем изменения в себе. Возможно, это не требует вербального выражения - работа идет на более глубинном уровне. Личность динамично развивается, трансформируется, и мандала это транслирует появлением или отсутствием тех или иных символов.

22. Первое, с чего начинается интерпретация мандалы, - это общее впечатление, мысли и эмоции, которые она вызывает. • Лучше смотреть на расстоянии, «впитывать» мандалу, отключив при этом интеллектуализацию. • Фантазируйте, что вы находитесь внутри Мандалы, прочувствуйте себя в разных ее местах. • Записывайте все метафоры, фразы, слова - все, что приходит, чтобы потом собрать информацию воедино.

23. ЦВЕТА В МАНДАЛЕ

24. Смотря на мандалу, нужно зафиксировать, какой цвет в ней преобладает, а какие цвета вообще отсутствуют. • Затем выпишите все цвета, которые присутствуют в мандале, начиная с самого доминирующего и заканчивая менее выраженным. • Записывая цвета, также указывайте ассоциации, связанные с ними. Важно, что у вас появятся свои цвета, например, цвет первого снега, летнего дождика, цвет едкой сливы и т. д. • Рекомендуется создать свой личный словарь цветов, тем самым вы станете лучше понимать себя и узнаете какие мысли, чувства, события, люди ассоциируются у вас с определенным цветом.

25. ОСНОВНЫЕ СТРУКТУРЫ МАНДАЛЫ

26. 1.Внешний круг Мандалы Внешний круг отображает границы нашего ЭГО, нашей личности. Это то, как мы контактируем с внешним миром и выстраиваем свои границы. Какие границы у Вас с вашим окружением? Они ясные и четкие или отсутствуют? Умеете ли Вы говорить «нет»? Как насчет собирания энергии, есть ли «дыры»?

27. 2. ЦЕНТР МАНДАЛЫ Центр это наше Я, это то, что важно в данный момент. Это ценности и опоры текущего момента. Есть ли у Вашей Мандалы центр? Находится ли он прямо в центре рисунка или смещен? Витаете вы в облаках или находитесь ближе к земле? Насколько он четкий? Есть ли связи между центром и границами? Насколько заполнено это пространство?

28. 3. ВЕРХНЯЯ ПОЛОВИНА МАНДАЛЫ Верхняя часть Мандалы, как правило, отображает осознаваемые процессы. Какие тут акценты? Насколько ясные цвета и формы?

29. 4. НИЖНЯЯ ПОЛОВИНА МАНДАЛЫ Нижняя часть Мандалы отображает процессы, происходящие в подсознании и которые мы, в большинстве случаев, не осознаем. Переверните Мандалу на 180 градусов. Что Вы видите и чувствуете в вашем рисунке теперь, когда отображение бессознательного находится в месте осознаваемых процессов? Насколько Вам комфортно на нее смотреть? Если в этом положении рисунок вызывает дискомфорт, попробуйте его дорисовать, изменяя до тех пор, пока он будет Вам нравиться с этой позиции тоже.

30. 5. ЛЕВАЯ СТОРОНА МАНДАЛЫ Левая сторона Мандалы - это женское начало, прошлое и все то, что связано с глубинными -процессами роста и восхождения.

31. 6. ПРАВАЯ СТОРОНА МАНДАЛЫ Правая сторона Мандалы - это мужское начало, будущее и реализация с принятием плодов и последствий. Это возможность перехода на новый виток развития.

32. Покрутите медленно Ваш рисунок. Посмотрите насколько он Вам нравится со всех сторон. И если Вас что-то не устраивает — дорисовывайте, меняйте. И помните, что всегда можно взять новый лист и продолжить свой процесс на нем, до тех пор, пока Ваша Мандала станет для Вас образом, комфортным со всех сторон. А сама мандала, отображает лишь текущий момент. Завтра изменитесь Вы — изменится и Ваша Мандала.

33. Хотите помочь себе – рисуйте! Мандала – один из вариантов познать себя, понять и нормализовать свое эмоциональное состояние, свои желания - может помочь в решении непреодолимых внутренних конфликтов и противоречий.

34. При подготовке презентации использовалась информация из следующих источников: • https://ai-news.ru/2018/12/karl_gustav_ung_sakralnyj_krug_mandaly • hhttps://13ika.com/mandaly/ • ttps://www.b17.ru/blog/74308/ • https://psiholog-panova.ru/blog/risovanie-mandal/brain-structure-that-tracks-negative-events-backfires-in-depression/ • https://slide-share.ru/mandali-54123 • http://xn--108-iddybtxbgw3cxi.xn--p1ai/2017/10/18/red-book/ • https://pixabay.com/ru/ • eatsleepdraw.com В качестве иллюстративного материала для презентации использовались картины-мандалы художника, иллюстратора Виктории Славинской.