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护肝从日常做起！6个简单步骤助你远离肝病

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护肝从日常做起！6个简单步骤助你远离肝病

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Presentation Transcript

  1. 护肝从日常做起！6个简单步骤助你远离 肝病 肝脏是人体最沉默的器官，即使生病也不会出现明显症状，往往等到发现时 已经相当严重。因此，日常护肝至关重要！只需遵循以下6个简单步骤，就能 有效保护肝脏健康，降低肝病风险。 1. 充分休息，避免熬夜 长期熬夜和高压生活不仅会降低免疫力，还会严重影响肝脏功能。建议每天 保证6-8小时的睡眠，并尽量在12点前入睡，让肝脏得到充分修复。 2. 适量运动，促进代谢 运动不仅能增强体质，还能帮助肝脏排毒。规律的运动可以提升新陈代谢，减 轻肝脏负担，同时缓解压力对肝脏的损害。 3. 多吃绿色食物 中医认为“青色入肝经”，绿色食物如羽衣甘蓝、海藻、小麦草等，有助于促进 肝气循环和代谢，是天然的护肝佳品。

  2. 4. 定期检查，预防肝病 许多肝病患者因未及时检查而错过最佳治疗时机。尤其是高风险人群（如家 族病史、不良生活习惯者），应定期进行肝脏检查，并接种乙肝疫苗以加强防 护。 5. 均衡饮食，减少负担 高油、高糖、高盐饮食会增加肝脏负担。建议选择少油少盐的新鲜食材，并保 持饮食多样化，让肝脏更轻松运作。 6. 控制酒精摄入 肝脏负责代谢90%的酒精，过量饮酒会导致肝细胞受损，长期可能引发肝硬 化甚至肝癌。适量饮酒或戒酒，才能有效保护肝脏。 护肝好帮手：PFN FORESGREEN 想要更全面的肝脏保护？不妨试试PFN Healthy Product旗下的ForesGreen ！这款来自马来西亚的健康饮品，精选超过10种天然护肝成分，如奶蓟草、 蒲公英、绿茶提取物等，科学配比打造出独一无二的保健食品，帮助您排毒 护肝，增强代谢能力，让肝脏日日“肝肝”好！ 护肝不难，关键在于坚持良好的生活习惯，并搭配PFN Healthy Product的优 质保健食品，让您的肝脏健康无忧！ 立即关注 Healthy Harvest，了解更多健康资讯！ 欢迎联系获取更多信息： 电话：+6011-37292005 官网：https://healthyharvest2u.com/

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