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如何选择适合自己的保健食品？4个关键步骤，科学补充不踩雷！

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如何选择适合自己的保健食品？4个关键步骤，科学补充不踩雷！

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Presentation Transcript

  1. 如何选择适合自己的保健食品？4个关键 步骤，科学补充不踩雷！ 近期一则新闻引发关注：澳洲一名男子因服用某品牌镁补充剂，疑似维生素 B6过量导致中毒。这一事件再次提醒我们，营养补充并非“越多越好”，科学选 择才是关键。在营养学中，我们常用 Recommended Nutrient Intake (RNI) 和 Upper Limit (UL) 作为参考标准：RNI是维持健康所需的每日建议摄入量， 而UL则是人体可耐受的最高摄入量，超过可能有害。那么，面对琳琅满目的 保健食品与健康饮品，如何找到最适合自己的产品？以下是4个关键步骤，助 你轻松做出明智选择！ 1. 了解自身需求：对症补充更高效 不同身体状况需要不同的营养支持。以下是常见问题及对应营养品建议： ● 常疲倦、精神差：维生素B群、铁、辅酶Q10； ● 免疫力低：维生素C、锌、益生菌或传统滋补品如虎乳汁； ● 骨骼关节不适：钙、维生素D3、镁、葡萄糖胺；

  2. ● 素食者或偏食者：蛋白质粉、维生素B12、铁。 例如，马来西亚品牌 PFN Healthy Product 和 Healthy Harvest 推出了 多款针对不同需求的保健食品，如维生素D3胶囊和益生菌饮品，可帮 助用户精准补充。 2. 评估身体状况：避免与药物或疾病冲突 若有慢性疾病（如糖尿病、高血压）或长期服药，务必先咨询医生或营养师。 例如，缺铁者需补充铁剂，但过量可能引发不适；糖尿病患者需选择无糖配方 的健康饮品。通过专业评估，才能确保安全有效。 3. 学会阅读食品标签：看清成分与含量 购买前仔细查看产品成分表（Ingredient List）和营养成分表（Nutrition Facts ）。关注是否含添加糖、人工香料或过敏原，并核对关键营养素含量是否在 RNI与UL之间。例如，Healthy Harvest 的保健食品明确标注了维生素B6含 量，避免消费者过量摄入。 4. 选择正规认证品牌：安全是首要原则 优先选择通过GMP、HACCP、ISO、Mesti或Halal认证的品牌。这些认证确保 了产品从原料到生产的质量安全。例如，马来西亚的 PFN Healthy Product 系列均符合国际标准，为消费者提供可靠保障。 耐心坚持，科学补充 保健食品并非药品，效果需长期坚持才能显现。若有疑问，建议咨询医生、药 剂师或营养师。通过以上4步，结合自身需求与正规产品（如PFN Healthy Product和Healthy Harvest），你也能找到最适合自己的保健食品与健康饮品 ，真正为健康加分！

  3. 欢迎联系获取更多信息： 电话：+6011-37292005 官网：https://healthyharvest2u.com/

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