为什么明明饮食正常，身体却总是出状况？问题出在植化素？

1. 为什么明明饮食正常，身体却总是出状 况？问题出在植化素？ 您是不是自认饮食还算健康，却仍常感到疲倦、皮肤暗沉、小毛病不断？其 实问题可能不在于营养不良，而是您可能忽略了一个关键成分——植化素（ Phytochemicals）。这种被称为“天然植物卫士”的化合物，正是健康的隐形 功臣。 什么是植化素？ 植化素是天然存在于植物中的活性成分，赋予蔬果鲜艳的颜色和独特的香 气。虽然它不是人体“必需”的营养素，但却在抗氧化、增强免疫力、改善消化 及预防慢性疾病方面发挥重要作用。想要从日常饮食中获取全面营养，植化 素不可或缺。

2. 多彩植化素的健康功效 ● 抗氧化防老化：植化素能中和自由基，延缓细胞老化，保护身体组织。 ● 增强免疫力：例如大蒜中的硫化物和柑橘类的黄酮，可提升身体防御 力。 ● 预防三高与慢性病：如茄红素可降低前列腺癌风险，黄酮类与多酚类有 助于控制血压、血糖及血脂，对马来西亚人普遍关注的“三高问题”具有 积极意义。 ● 改善肠道功能：富含膳食纤维的蔬果能促进肠道蠕动，帮助排毒。 如何轻松摄取植化素？ 推荐尝试“彩虹饮食法”，每餐尽可能包含红、橙、黄、绿、紫等五色蔬果，例 如：西红柿、胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米等。同时，建议选择全食物（Whole Food），保留蔬果的外皮和纤维，获取更完整的植化素。 小技巧如：西红柿炒鸡蛋（茄红素与蛋黄脂肪结合吸收更好）、大蒜拌菠菜（蒜 素与抗氧化营养素搭配），都能大幅提升植化素的营养利用率。 Healthy Harvest：为健康加分 如果您担心每日饮食难以做到均衡，建议选择马来西亚信赖品牌如PFN Healthy Product与Healthy Harvest推出的保健食品与健康饮品。这些产 品提取天然植化素精华，帮助您轻松补足日常不足，辅助预防三高，并提升 整体活力。

3. 健康其实可以从简单开始。一日三餐中多添加一些颜色丰富的天然蔬果，搭健康其实可以从简单开始。一日三餐中多添加一些颜色丰富的天然蔬果，搭 配可靠的健康饮品或保健食品，您的身体自然会变得更有防御力、更有活 力。从今天起，用植化素为身体筑起一道健康防线！ 电话：+6011-37292005 官网：https://healthyharvest2u.com/