眼前黑影飘动？别慌！营养补充助你远离视力危机

1. 眼前黑影飘动？别慌！营养补充助你远离 视力危机 黑影飘动的常见原因 你是否经常在视线中看到一片片、一条条的黑影飘动？这种现象在医学上称 为"飞蚊症"，通常是由于眼睛玻璃体中的蛋白质凝结或液化造成的。虽然多 数情况属于正常老化现象，但若突然大量出现或伴随闪光，可能是视网膜剥 离的征兆，应立即就医检查。 营养补充：眼睛的天然保护伞 1. 叶黄素与玉米黄素

2. 这两种强效抗氧化剂能过滤有害蓝光，保护视网膜。研究显示，每日摄取这两种强效抗氧化剂能过滤有害蓝光，保护视网膜。研究显示，每日摄取 6-10mg叶黄素可降低老年性黄斑部病变风险。富含这两种营养素的食物包 括： ● 菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜 ● 玉米、蛋黄 ● 保健食品马来西亚市场上常见的叶黄素补充剂 2. 花青素 这种强力抗氧化剂能改善微循环，缓解眼睛疲劳。蓝莓、黑醋栗、紫葡萄等 深色水果含量丰富。 3. 维生素A与β-胡萝卜素 维生素A是构成视网膜感光细胞的重要成分。缺乏时可能导致夜盲症。优质 来源有： ● 胡萝卜、南瓜 ● 动物肝脏 ● 健康饮品马来西亚常见的胡萝卜汁、南瓜奶昔 预防三高的饮食策略 视力问题常与全身健康相关，特别是三高（高血压、高血糖、高血脂）患者更 容易出现眼部并发症。以下是降三高的食物推荐： 如何预防三高饮食建议： 1. 燕麦：富含β-葡聚糖，可降低胆固醇 2. 深海鱼：Omega-3脂肪酸减少发炎反应 3. 坚果：健康脂肪帮助控制血糖 4. 绿茶：儿茶素改善血管功能

3. 马来西亚保健食品市场上有许多针对三高族群设计的配方，如红麴、纳豆激马来西亚保健食品市场上有许多针对三高族群设计的配方，如红麴、纳豆激 酶等，选购时请认准卫生部认证标志。 护眼生活习惯 除了营养补充，日常习惯也很重要： ● 每30分钟远眺20秒，缓解数码视觉疲劳

4. ● 保持充足睡眠，让眼睛充分修复 ● 戒烟，吸烟会加倍黄斑部病变风险 ● 控制血糖血压，预防糖尿病视网膜病变 何时该就医？ 若出现以下症状，请立即预约眼科检查： ● 黑影数量突然增加 ● 伴随闪光感 ● 视野出现缺损 ● 视力突然下降 记住，均衡饮食搭配规律作息才是护眼根本。马来西亚健康饮品和保健食品 可作为辅助，但不应完全依赖。从今天开始，给你的眼睛多一点关爱吧！ 欢迎联系获取更多信息： 电话：+6011-37292005 官网：https://healthyharvest2u.com/