预防脑梗：认清五大信号，保护血管健康

1. 预防脑梗：认清五大信号，保护血管健康 脑梗（脑梗塞）是一种因血管堵塞导致大脑供血受阻的疾病，严重时可引发偏 瘫、失语，甚至危及生命。然而，脑梗并非毫无征兆，如果能及时识别身体发 出的警告信号，就能采取措施预防它的发生。

2. 脑梗的五大信号，你知道吗？ 1⃣突发性肢体无力或麻木 如果一侧的手脚突然无力、麻木，甚至无法抬起或握物，很可能是脑部供血 不足的表现。 2⃣说话含糊不清，理解困难 短暂性语言障碍，比如说话不清楚、听不懂别人的话，甚至失语，都可能是脑 梗的前兆。 3⃣短暂性视力模糊或丧失 眼前突然模糊，甚至短暂性失明，通常是由于眼部血管供血不足引起的，需 警惕脑梗风险。 4⃣头晕头痛，站立不稳 突如其来的剧烈头痛、头晕、平衡感失调，尤其是伴有恶心呕吐症状时，应高 度警惕脑血管问题。 5⃣不明原因的意识模糊 如果突然感到意识恍惚、记忆短暂丧失，甚至晕倒，可能是脑部缺氧导致的 信号，不容忽视。 如何保护血管健康，远离脑梗？ 想要有效预防脑梗，关键是保持血管的健康。以下几点至关重要： ✅保持健康饮食，预防三高 高血压、高血脂、高血糖（俗称“三高”）是引发脑梗的主要因素之一。如何预 防三高？合理膳食至关重要。建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米， 以及富含Omega-3的深海鱼类，有助于降低胆固醇，减少血管堵塞的风险。 ✅降三高的食物有哪些？ ● 燕麦：富含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇。 ● 坚果（如杏仁、核桃）：富含不饱和脂肪酸，可调节血脂。 ● 绿叶蔬菜：富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于改善血管弹性。

3. ● 大蒜：有助于降低血压和改善血液循环。 ● 健康饮品：如PFN Healthy Product和Healthy Harvest等健康饮品， 可辅助降血脂、调节血糖，呵护血管健康。 ✅适量运动，促进血液循环 每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，减 少血栓形成的风险。 ✅定期体检，关注血管健康 定期检查血压、血脂、血糖，以及颈动脉超声检查，可以及早发现血管问题， 防患于未然。 健康生活，从预防开始！ 血管健康关系到整个身体的运作，一旦堵塞，后果不堪设想。通过合理饮食、 科学运动、定期检查，以及选择优质的保健食品（如PFN Healthy Product和 Healthy Harvest等）来维护血管健康，可以有效预防三高，远离脑梗的威 胁。 ?关注健康，从现在做起，给自己和家人一个无忧的未来！ 欢迎联系获取更多信息： 电话：+6011-37292005 官网：https://healthyharvest2u.com/