वजन कम करने के तरीके

1. वजनकमकरनेक ेतर)क े बढ़ाहुआवजनकईतर.क/सेहमारे3लएपरेशानीपैदाकरदेताहै।<यादावजनहमार.सेहतक े3लए नुकसानदायकहैसाथह.साथइसक@वजहसेहमखुदकोआCमDवEवासीनह.ंमहसूसकरपातेहH। इस3लए, वजनकमकरनाहमारे3लएबेहदजIर.होजाताहै, ताJकहमखुदमKDवEवासलासक K । वजनकमकरनेक े3लएहमबहुतसारेतर.क ेअपनातेहH, जैसेJकMयायाम, डाइटमKबदलावऔरसाथ ह.साथ peanut bu*er भीखातेहH।इसलेखमKहमवजनकमकरनेक ेतर.क ेआRदक ेबारेमK जानकार.लKगे। वजनबढ़नेक ेकारणबढ़ाहुआवजनJकसीकोपसंदनह.ंआताहैसाथह.साथइसक ेबहुतसारेकारण भीहोसकतेहH।इनमेसेकुछकारणनीचेRदएगएहH •क ै लोर.काअWधकसेवन: जबआपअपनीआवEयकतासेअWधकक ै लोर.कासेवनकरतेहH, तो शर.रमKअYतZर[तक ै लोर.वसाक े\पमKजमाहोजातीहै।शार.ZरकगYतDवWधमKकमी: Mयायामकरनेसेक ै लोर.बन]होतीहै, औरजबआपकमMयायामकरतेहH, तोआपकमक ै लोर. बन]करतेहH, िजससेवजनबढ़सकताहै।