1 / 2

Ăn Chuối Có Tác Dụng Gì Cho Anh Em Tập Gym?

Chuu1ed1i lu00e0 mu1ed9t trong nhu1eefng thu1ef1c phu1ea9m "vu00e0ng" du00e0nh cho gymer nhu1edd giu00e1 tru1ecb dinh du01b0u1ee1ng cao vu00e0 tiu1ec7n lu1ee3i. Du01b0u1edbi u0111u00e2y lu00e0 nhu1eefng lu1ee3i u00edch nu1ed5i bu1eadt cu1ee7a chuu1ed1i u0111u1ed1i vu1edbi ngu01b0u1eddi tu1eadp gym:

Hi86
Download Presentation

Ăn Chuối Có Tác Dụng Gì Cho Anh Em Tập Gym?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Ăn Chuối Có Tác Dụng Gì Cho Anh Em Tập Gym? Chuối là một trong những thực phẩm "vàng" dành cho gymer nhờ giá trị dinh dưỡng cao và tiện lợi. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của chuối đối với người tập gym: 1. Cung Cấp Năng Lượng Nhanh Chuối giàu carbohydrate, đặc biệt là đường tự nhiên (fructose, glucose, sucrose), giúp bổ sung năng lượng tức thì trước, trong và sau buổi tập. 2. Hỗ Trợ Phục Hồi Cơ Bắp Kali trong chuối giảm nguy cơ chuột rút, trong khi magie và vitamin B6 thúc đẩy quá trình phục hồi cơ, giảm đau nhức sau tập luyện. 3. Tăng Sức Bền Và Hiệu Suất Tập Chuối chứa chất điện giải (kali, natri) giúp cân bằng nước và điện giải, ngăn mệt mỏi khi tập cường độ cao. 4. Hỗ Trợ Tiêu Hóa Và Kiểm Soát Cân Nặng Chất xơ trong chuối giúp no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. 5. Tốt Cho Tim Mạch Kali trong chuối điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch – yếu tố quan trọng với người tập thể hình. Cách Dùng Hiệu Quả: ● Ăn 1-2 quả chuối trước tập 30 phút để tăng năng lượng.

  2. ● Kết hợp chuối với whey protein hoặc yến mạch sau tập để phục hồi cơ. Để hiểu rõ hơn, xem chi tiết tại: https://bot4men.com/an-chuoi-co-tac-dung-gi-cho-anh-em-tap-gym/

More Related