Nutricionista Santander _ Meix Nutrición Deportiva

1. Nutricionista Santander | Meix Nutrición Deportiva C. Lealtad, 19, 3A, 39002 Santander, Cantabria, Spain +34 639 54 46 10 Nutricionista Santander Beneficio de un Plan de Nutrición Deportiva En el deporte todos necesitamos un plan, ya sea un plan de entrenamiento, un plan de nutrición deportiva o un plan de recuperación. De cualquier manera, necesitamos planificar, la planificación nos ayuda a seguir el progreso, registrar números y nos mantiene en el camino hacia el éxito. Pero un área que con demasiada frecuencia se pasa por alto es el plan de nutrición deportiva de un individuo, esto se debe a que la comida a menudo se considera solo como combustible, mientras comamos y comamos lo suficiente, estaremos bien y podremos seguir el plan de entrenamiento. tenemos en el lugar con nuestro entrenador o mentor. Para el individuo que practica deporte, o entrena con un propósito, debemos resaltar las ventajas de un plan de nutrición deportiva. Sin un plan, nos estamos preparando para fallar con demasiada facilidad. Es igual que tu plan de entrenamiento, necesitas saber qué comer, cuándo y dónde, tanto como cuándo necesitas entrenar, qué necesitas entrenar y en qué momento de la semana. Todo se reduce a un proceso de puesta a punto, sin un plan de nutrición deportiva no sabrás qué alimentos comer, cuándo, cómo y en qué cantidades. Muchas personas que están involucradas en deportes competitivos son genéticamente dotadas y, a menudo, han descubierto que pueden comer lo que les gusta y aun así jugar bien con un alto nivel. Pero, ¿no estamos siempre limitando el potencial de esta manera? ¿Alguna vez nos damos cuenta de nuestro verdadero potencial sin mirar siempre todos los ángulos en los que podemos mejorar? Algunas personas entrenan durante años solo para reducir una fracción de segundo de su tiempo, y esto solo se logra observando todos los ángulos que se pueden mejorar. Esta es la razón exacta por la que siempre debemos buscar implementar un plan de nutrición deportiva inteligente, un modelo para maximizar la energía y la recuperación. Si maximizamos la recuperación y nuestros niveles de energía, entonces podemos entrenar más a menudo y más duro, lo que con el tiempo conducirá a aumentos aún mayores en el rendimiento. Así que consiga un plan de nutrición deportiva y elimine las conjeturas.

2. Tener un plan de nutrición deportiva te permitirá elegir los carbohidratos correctos en el momento correcto, las proteínas correctas en el momento correcto y cuándo incluir y eliminar las cantidades de grasa de tus comidas para garantizar que obtengamos todos los beneficios de todos los principales macro. -nutrientes. Un plan de nutrición deportiva también garantizará que cubramos todas las bases en términos de micronutrientes. Es común que las personas nos centremos en comer los mismos alimentos día a día, lo que con el tiempo puede llevarnos a desarrollar deficiencias con ciertas vitaminas y minerales, con un plan de nutrición deportiva sabremos cómo agregar variedad a una dieta y aun así mantenerla. es sabroso, divertido e interesante. Tener un plan de nutrición deportiva también puede hacer que tu dieta parezca más divertida, permitiéndote y obligándote a experimentar con ciertos alimentos y ampliar tu repertorio a la hora de cocinar. Cuando comemos para nuestro deporte y entrenamiento, la comida a menudo puede convertirse en una tarea; con suerte, tener un plan a seguir le permitirá seguir comiendo y disfrutando el proceso.