《 易筋經 ~ 中國式瑜珈 》 -- 新書介紹 --

1. 《易筋經~中國式瑜珈》--新書介紹-- 主講人：李章智 樂活養生運動專家 國家級國術教練/裁判 國際中醫醫師/針灸醫師

2. 樂活養生運動推廣者! • 李章智國家級國術教練以身為「樂活養生運動推廣者」自居，希望能位大家帶來健康又實用的養生保健運動，讓傳統養生功法平實與生活化，不再是神祕或深邃難懂的祕法。

3. 簡單實用的內容~易筋經 • 簡單易學，最健康的中國式瑜珈，易筋經和瑜珈有著異曲同工之妙！ • 不用艱難的拉筋劈腿，身體與心靈做深層的對話，讓你輕鬆瑜珈~Yoga! • 易筋經是健康！是美麗！是樂活！是時尚！可以提臀縮腹！可以安神易眠！ • 易筋經獨特的呼吸，讓你體會站著、坐著、躺著呼吸就能消脂瘦身，減肥塑身！ • 此外並提供十二經脈的保健穴位，讓你不受時空限制，進行保健養生!

4. 符合現代人追求身心靈的養生 • 內在方面 • 深層的呼吸對人體的五臟六腑有深層的按摩功效，有利人體心、腦、血管通暢，並且能將毒素排除體外 。 • 身體方面 • 肢體運動可強化骨骼肌肉系統，活絡四肢百骸、脊椎、各關節韌帶，增加肌肉張力與伸展力，靈活脊柱關節 。 • 經脈部份 • 易筋經的練習，除了「以意行炁」來運行以帶動周身經脈循環之外，可啟發經脈氣血運行以及增強經筋的功能。 • 心靈部分 • 易筋經的功法訓練，對於腦部開發多有所助益。易筋經練習時要求「心靜意定」、「心靜用意」、「心無雜念」 ，清晰的知覺身體細膩變化到思緒起伏，達到「全然被動的觀察」、「以身治心」的境界，平靜的腦波有助身體和心智健康。

5. 學者專家的推薦

6. 為何稱「易筋經」為「中國式瑜」？ • 瑜珈：梵文音譯「YOGA」──“相應” ，“梵我合一” • 意義－控制身心與某種境界相應（與道家天人”合一”的觀念相似）。 • 第一、易筋經【傳說】是由達摩從印度傳入中國的一種運動功法，從這一方面來說易筋經是一種瑜珈術。 • 第二、易筋經的練習方式與目標是自我身心鍛煉的方法，同時結合調身、調息、調心的方式修鍊，達到祛病健身、陶冶心性，可說與「瑜珈」本質相同。 • 第三、易筋經的練習結合「丹田」與「經絡」概念，其中經絡乃是對人體的能量動線特有闡述，為中華文化下特有產物，因此易筋經可稱之為【中國式的瑜珈】。

7. 呼吸養生!瘦身!教學 • 腹式呼吸可以增加肺泡中氧氣與二氧化碳的交換功效，讓身體有充份的氧氣，可使ATP轉成ADP時燃燒到脂肪。 • 其次隔膜的上下按摩能增強腸胃蠕動，而腸道溫度提升時有助於體內代謝作用。 • 可以改善身體循環，減少緊張，增強身體機能。

8. 易筋經與經脈 • 易筋經」的招式練習與「十二經筋」及「十二經脈」息息相關，呼吸和意念需配合經脈運行，並以伸拔關節、強化肌肉骨骼來訓練周身筋骨 • 易筋經能強化人體的真炁（後天氣與先天氣合在一起稱作真炁），而且易筋經能運動肌肉與骨骼並增強功能，因此強化「十二正經」經脈的能量運送，也能使得「十二經筋」一起健壯，這樣就能對於內在的臟腑、四肢的筋骨與周身的經絡達到良好的保健功效。

9. 全球首部結合3D動畫教學DVD • 超炫3D透明經穴人  氣的運行一目了然 • 經穴人動畫，讓您看清楚「氣」是如何在身體裡運行， • 不管你是電玩族、上班族、菜籃族還是銀髮族，都可以輕鬆學習!

10. 易筋經2008年曆

11. 易筋經2008年曆一月

12. 易筋經2008年曆二月

13. 易筋經2008年曆三月

14. 易筋經2008年曆四月

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16. 好書再推薦! • 一份自用、送禮的好禮物! • 該書影片在中華電信MOD上有播放，並榮獲國泰關係企業三萬名員工教育訓練健康教材，英業達福委會為員工健康購贈2800本! • 作者：李章智 • 出版社：明日工作室 • 內容：以簡單的太極拳招式與按摩手法消除頭痛、肩膀僵硬、減肥塑身、失眠、胃痛等疾病，並且介紹太極拳各家流派典故。 • 超值附贈：除書內功法演練外，並示範太極24式與古傳陳式太極拳74式老架。