_नींद की गोली खाने से क्या होता है_ जानिए इसके नुकसान

1. नींदकीगोलीखानेसेक्याहोताहै? जा?नएइसक े दुष्प्रभाव, जो?खमऔरसुर?क्षत?वकल्प नींदकीगोलीखानेसेक्याहोताहै? यहएकसामान्यसवालहैजोआजकलबहुतसेलोगोंक े?दमागमेंहै।नींदकी गो?लयांउनलोगोंक े?लएराहतकाएकसाधनबनसकतीहैंिजन्हेंनींदसेसंबं?धतसमस्याएंहैं, ले?कनइसक े दुष्प्रभावोंऔरजो?खमोंक ेबारेमेंजागरूकहोनाबेहदजरूरीहै।यहलेखआपकोनींदकीगो?लयोंक ेइस्तेमाल, उनक े प्रभाव, संभा?वतदुष्प्रभावोंऔरबेहतर, सुर?क्षत?वकल्पोंक ेबारेमेंजानकारीदेगा। नींदकीगो?लयांअस्थायीराहतदेनेकाकाय?करतीहैं, ले?कनइनक ेलंबेसमयतकउपयोगसेस्वास्थ्यपरगंभीर असरपड़सकतेहैं।इस?लएयहसमझनाबहुतमहत्वपूण?है?क"neend ki goli khane se kya hota hai"औरइन दवाओंकोकबऔरक्यों?लयाजानाचा?हए।इसलेखमेंहमआपकोनींदकीगो?लयोंक ेफायदेऔरनुकसान, ओवरडोजक ेखतरे, औरसुर?क्षतउपचारक े?वकल्पोंक ेबारेमें?वस्तारसेबताएंगे। नींदकीगो?लयोंकाप?रचय नींदकीगो?लयांमुख्यरूपसेनींदकीसमस्याओंक ेइलाजक े?लएदीजातीहैं।इनदवाओंकाउद्देश्यमिस्तष्कमें रासाय?नकबदलावलानाहै, जोनींदकोबढ़ावादेतेहैं।आमतौरपरइनकाउपयोगतब?कयाजाताहैजबव्यिक्तको अ?नद्रा (insomnia) जैसीसमस्याकासामनाहोऔरअन्यउपायप्रभावीनहों। सामान्यदवाओंक ेनाम: ● Benzodiazepines: जैसेDiazepam, Alprazolam ● Z-drugs: जैसेZolpidem, Zopiclone ?कसेऔरक्योंदीजातीहै? इनदवाओंकाइस्तेमालउनलोगोंक े?लए?कयाजाताहैजोलगातारनींदकीसमस्यासेजूझरहेहोतेहैं।ले?कन डॉक्टरक े?नद?शक े?बनाइनकासेवनकरनाखतरनाकहोसकताहै।इस?लएयहमहत्वपूण?है?क"neend ki goli khane se kya hota hai"इससवालकोसमझेंऔरक े वलडॉक्टरकीसलाहसेइनकाइस्तेमालकरें। नींदकीगोलीखानेसेहोनेवालेनुकसान मान?सकऔरशारी?रकप्रभाव: नींदकीगो?लयांखानेसेमान?सकऔरशारी?रकप्रभावहोसकतेहैं।इनदवाओंक ेसेवनसेव्यिक्तकीयाददाश्तपर असरपड़सकताहै, औरवह?चड़?चड़ायाअवसा?दतमहसूसकरसकताहै।इसक ेअलावा, गो?लयोंक ेसेवनसेव्यिक्त मेंथकान, सुस्तीऔरचक्करजैसीसमस्याएंहोसकतीहैं। ● स्मृ?तहा?न (Memory Loss): नींदकीगो?लयोंकासेवनमिस्तष्कक ेकुछ?हस्सोंकोप्रभा?वतकरताहै, जोयाददाश्तऔरसोचनेकी क्षमतासेसंबं?धतहोतेहैं।इसक ेकारणव्यिक्तकोयादरखनेमेंक?ठनाईहोसकतीहै। ● ध्यानमेंकमी: गो?लयोंक ेसेवनसेव्यिक्तकीध्यानक ें ?द्रतकरनेकीक्षमतापरअसरपड़सकताहै।यहदै?नक काय?कोकरनेमेंमुिश्कलेंउत्पन्नकरसकताहै।

2. ● थकान, चक्करऔरसुस्ती: नींदकीगो?लयोंकासेवनकरनेसेव्यिक्तको?दनभरथकानऔरचक्करमहसूसहोसकतेहैं, जो जीवनकीगुणवत्ताकोप्रभा?वतकरतेहैं। आंत?रकअंगोंपरप्रभाव: ● नींदकीगो?लयांलीवर, फ े फड़ोंऔर?दलपरभीअसरडालसकतीहैं, खासकरय?दइनकालंबेसमय तकसेवन?कयाजाए। ● गभ?वतीम?हलाओंक े?लएनींदकीगो?लयांअत्य?धकखतरनाकहोसकतीहैं, क्यों?कयेउनक े?शशु क ेस्वास्थ्यपरबुराअसरडालसकतीहैं। ओवरडोजऔरइसक ेगंभीरप?रणाम नींदकीगोलीखानेसेक्याहोताहैजबओवरडोज?लयाजाताहै? ओवरडोजसेगंभीरप?रणामहोसकतेहैं, जैसेसांस लेनेमेंक?ठनाई, मांसपे?शयोंकीकमजोरी, औरबेहोशी।ओवरडोजकीिस्थ?तमेंव्यिक्तकीजानकोभीखतराहो सकताहै। ● ?कतनाडोज़हैखतरनाक? ○ 600mg सेऊपरकाडोज़खतरनाकहोसकताहै। ○ 2000mg+ काडोज़जानलेवाहोसकताहै। ● ओवरडोजक ेलक्षण: ○ सांसलेनेमेंतकलीफ ○ बेहोशी ○ मांसपे?शयोंमेंकमजोरी यहइस?लएजरूरीहै?क"neend ki goli khane se kya hota hai"क ेबारेमेंसहीजानकारीहो, ता?कलोगइन दवाओंकासेवनअत्य?धकमात्रामेंनकरें। नींदकीगो?लयोंकीलतऔरमान?सकस्वास्थ्य लंबेसमयतकनींदकीगो?लयोंकासेवनमान?सकस्वास्थ्यपरगंभीरप्रभावडालसकताहै।इसकाप?रणामदवापर ?नभ?रता (addiction) क ेरूपमेंहोसकताहै। ● लक्षण: ○ Withdrawal:जबव्यिक्तदवालेनाबंदकरताहै, तोउसे?चंता, ?चड़?चड़ापनऔर बेचैनीमहसूसहोसकतीहै। ○ Anxiety और Irritability:दवाकीलतमान?सकस्वास्थ्यपरनकारात्मकअसर डालसकतीहै। ● व्यवहारऔरजीवनशैलीपरप्रभाव: ○ नींदकीगो?लयोंकासेवनव्यिक्तक ेजीवनशैलीऔरकाय?कोप्रभा?वतकरसकता है। सुर?क्षतऔरप्राकृ?तक?वकल्प

3. नींदकीगो?लयोंक े?बनाबेहतरनींदपानेक ेकुछप्राकृ?तकउपायहैं: ● CBT (Cognitive Behavioral Therapy):यहएकप्रकारकीमान?सक?च?कत्साहै, जोनींदको सुधारनेमेंमददकरतीहै। ● ध्यानऔरयोग:ध्यानऔरयोगमान?सकशां?तप्रदानकरतेहैं, िजससेनींदकीगुणवत्तामेंसुधारहो सकताहै। ● नींदस्वच्छता (Sleep Hygiene):यहएकमहत्वपूण?उपायहैिजसमेंसहीसमयपरसोनाऔर क ै फीनसेबचनाशा?मलहै। शोधऔरआंकड़े (Evidence-based Insights) ● SaferMedsNLक ेशोधक ेअनुसार, नींदकीगो?लयांलेनेक ेबावजूद 35 ?मनटअ?त?रक्तनींदप्राप्त होतीहै, ले?कन 1/6 लोगोंकोसाइडइफ े क्ट्सकासामनाकरनापड़ताहै। ● ABP Liveकी?रपोट?क ेअनुसार, नींदकीगो?लयांहाट?अटैकका 20% ?रस्कबढ़ासकतीहैं। ● Jagruti Rehabक ेअनुसार, लंबेसमयतकदवाओंकासेवन?लवरऔरब्रेनडैमेजकाकारणबन सकताहै। ?वशेषज्ञक्याकहतेहैं? मान?सकस्वास्थ्य?वशेषज्ञोंकामाननाहै?कनींदकीगो?लयोंकाइस्तेमालक े वलएकसी?मतअव?धक े?लएकरना चा?हए।लंबेसमयतकइसकाउपयोगमान?सकऔरशारी?रकस्वास्थ्यपरनकारात्मकप्रभावडालसकताहै। कबऔरक ै सेमे?डकलसहायतालें? य?दआपकोनींदकीगो?लयोंकीलतलगगईहै, तो?वशेषज्ञसेसंपक ?करेंऔरउपचारप्राप्तकरें। क्याकरेंजबआपयाकोईकरीबीइनपर?नभ?रहोजाए? य?दआपयाआपकाकोईकरीबीनींदकीगो?लयोंपर?नभ?रहोगयाहै, तोउसक े?लएसहीकदमउठानाबहुतजरूरीहै। ● लक्षणोंकोपहचानना:?चंता, अवसादऔरनींदकीसमस्याएं। ● प?रवारकीभू?मका:प?रवारक ेलोगमहत्वपूण?भू?मका?नभासकतेहैं। ● सपोट??सस्टमबनाना:दोस्त, प?रवारऔरपेशेवरमददसेइसेपार?कयाजासकताहै। ?नष्कष? नींदकीगो?लयांखानेसेक्याहोताहै? यहअस्थायीराहतप्रदानकरसकतीहैं, ले?कनलंबेसमयतकइसक ेसेवनसे मान?सकऔरशारी?रकसमस्याएंउत्पन्नहोसकतीहैं।इसेक े वलडॉक्टरक ेपरामश?सेही?लयाजानाचा?हएऔर इसकास्थायीसमाधाननहींहै।मान?सकस्वास्थ्यऔरजीवनशैलीकोप्राथ?मकतादेनाबेहदआवश्यकहै। अगरआपयाआपकाकोई?प्रयजननींदकीगो?लयोंकीलतसेजूझरहाहै, तोअक े लेनरहें। Athena Behavioral Health, ?दल्ली-NCR काप्रमुखमान?सकस्वास्थ्यऔरपुनवा?सक ें द्र, कस्टमाइज़्डथेरेपी, ?संगलरूमसु?वधाऔर 24x7 साइक े ??कसपोट?क ेसाथआपकोयाआपक े?प्रयजनोंकोनईशुरुआतकरनेमेंमददकरताहै।आजहीसंपक ? करें – www.athenabhs.comपरया+91 9289086193परकॉलकरें। 1. क्यानींदकीगो?लयांसुर?क्षतहैं? नहीं, नींदकीगो?लयोंकाअत्य?धकया?बनासलाहक ेसेवनस्वास्थ्यक े?लएहा?नकारकहोसकताहै।

4. 2. नींदकीगो?लयोंकीलतकोक ै सेदूर?कयाजासकताहै? नींदकीगो?लयोंकीलतसे?नकलनेक े?लए?च?कत्सासहायताऔरकाउंस?लंगकीआवश्यकताहोतीहै। 3. क्यानींदकीगो?लयोंकालंबेसमयतकइस्तेमालकरनाठीकहै? नहीं, लंबेसमयतकइनगो?लयोंकाउपयोगमान?सकऔरशारी?रकसमस्याएंउत्पन्नकरसकताहै। 4. क्यानींदकीगो?लयांमान?सकस्वास्थ्यकोप्रभा?वतकरतीहैं? हां, नींदकीगो?लयां?चंता (anxiety) औरअवसादजैसीमान?सकसमस्याओंकोबढ़ासकतीहैं। 5. क्याकोईप्राकृ?तक?वकल्पहै? हां, बेहतरनींदक े?लए CBT (Cognitive Behavioral Therapy), ध्यानऔरयोगजैसेप्राकृ?तकउपाय उपयोगीहोसकतेहैं।