7 tjedan mozga 10 16 o ujka 2008
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 21

7. TJEDAN MOZGA 10.-16.ožujka 2008. PowerPoint PPT Presentation


  • 54 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

7. TJEDAN MOZGA 10.-16.ožujka 2008. Odjel za psihologiju Sveučilište u Zadru. Općenito:. Iako možemo imati često trenutke kada se ne možemo sjetiti imena ili tel. br. zahvaljujući iskustvu imamo bolje vještine rješavanja takvih problema

Download Presentation

7. TJEDAN MOZGA 10.-16.ožujka 2008.

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


7 tjedan mozga 10 16 o ujka 2008

7. TJEDAN MOZGA10.-16.ožujka 2008.

Odjel za psihologiju

Sveučilište u Zadru


Op enito

Općenito:

  • Iako možemo imati često trenutke kada se ne možemo sjetiti imena ili tel. br. zahvaljujući iskustvu imamo bolje vještine rješavanja takvih problema

  • Mozak starijih osoba može nastaviti funkcionirati zdravo i kreativno.

  • Međutim, zbog “manje upotrebe” , tj. neaktivnosti može doći do slabljenja mozga.


Kako sprije iti slabljenje

Kako spriječiti slabljenje:

  • Fizička tjelovježba- povećava protok krvi što je bitno za rad mozga

  • Mentalna vježba- slaganje puzli, kartanje. riješavanje križaljki…sve to poboljšava aktivnost mozga

  • Uzimanje vitamina E- antioksidans koji poboljšava protok krvi

  • Vitamin B- važan za mentalne funkcije


Ivite zdravo kako bi za titili mozak

živite zdravo kako bi zaštitili mozak:

  • Ne jedite masnu hranu

  • Jedite umjereno

  • Ne pušite

  • Minimalno konzumirajte alkohol

  • Čuvajte se od padova i ozljeda glave

  • I na kraju IZBJEGAVAJTE STRES


Namirnice kojima treba dati prednost su

Namirnice kojima treba dati prednost su:

  • raštika

  • kupus

  • blitva

  • fažoleti

  • brokula

  • jabuka

  • grožđe


Namirnice kojima treba dati prednost su1

Namirnice kojima treba dati prednost su:

  • smeđa riža

  • slanutak

  • crni fažol

  • leća

  • losos

  • mol

  • srdela, skuša

  • maslinovo ulje


Osjetila

Osjetila:

  • OSJETILA MOGU POSTATI MANJE POUZDANA TE MOGU PRIDONOSITI OSJEĆAJU GUBITKA ‘’MENTALNE SNAGE’’

  • Polovina onih između 75. i 85. pate od katarakta,ali vid se može poboljšati kirurgijom

  • Također neki pate od degeneracije mrene koja se ponekad može izliječiti i laserskom operacijom

  • Gubitak sluha je također značajan.Najbolji lijek su slušni aparati


7 tjedan mozga 10 16 o ujka 2008

RAD

  • Motivirajući rad pomaže.

  • Dobri radnici žive dugo.

  • Dugovječni ljudi rade cijelog života.

  • Uživanje u radu možda jest najveća životna sreća jer pridonosi osjećaju produktivnosti pokazuje ljudima da su bitni i važni.


I zato

I zato:

  • Čitajte, slikajte, pjevajte!


Par savjeta za dobar dan

PAR SAVJETA ZA DOBAR DAN

  • 1) Uzmite kontrolu nad svojim životom

  • 2) Volite i brinite se za sebe.

  • 3) Pazite na znakove koji ukazuju na depresiju

  • 4) Prihvatite tuđu ponudu za pomoć i ukažite im na stvari koje vam mogu pomoći

  • 5)Budite otvoreni za ideje koje vam pomažu u neovisnosti

  • 6) Vjerujte svojim instinktima. Većinu vremena oni će vas voditi pravim putem

  • 7) dopustite si sanjati nove snove


Par savjeta za dobar dan1

PAR SAVJETA ZA DOBAR DAN

  • ! Potražite prijatelje. Znati da nisi sam daje snagu

  • svakodnevne aktivnosti u društvu su vaš bolji odmor nego povlačenje u osamu uz televizijski program ili boravak u krevetu.


Religija i vjera

Religija i vjera:

  • Postoji pozitivna povezanost između religioznosti i fizičkog zdravlja

  • Većina starijih ljudi tvrdi da im religija pomaže nositi se sa problemima i teškoćama

  • Značajno je sporije kognitivno opadanje koje je povezano sa višim razinama duhovnosti te s “privatnom” religijskom praksom.


Mirovina blagoslov ili frustracija

Mirovina – blagoslov ili frustracija

  • Istraživanjem je utvrđeno da ljudi koji imaju negativan osjećaj prema starenju samo ubrzavaju taj proces, dok za one s optimističkim pogledom vrijedi upravo suprotno.


Dugovje nost

Dugovječnost:

  • svakodnevno susrećemo starije ljude s brojnim problemima i bolestima, kojima se starost komplicira

  • Na sreću, pojave se i takvi koji su zadovoljni i sretni, i tada se pitamo koja je tajna njihovog životnog uspjeha.


100 godina mladi

100 godina mladi:

  • Najstariji danas živući ljudi nisu samo slučajno preživjeli, to su pojedinci koji utjelovljuju hvalevrijedne stavove i vrline.

  • Sociolozi koji proučavaju stogodišnjake uvijek su začuđeni njihovom snažnom privrženošću slobodi i neovisnosti.


100 godina mladi1

100 godina mladi:

  • Zdravstveni je standard među stogodišnjacima vrlo visok; u prosjeku samo je jedan od petorice invalidan, ili tako slabog zdravlja da mu je potrebna pomoć kod jela, hodanja, kupanja itd.


Dugovje nost1

Dugovječnost:

  • Dužina življenja najviše ovisi o:

  • nasljednim osobinama (genskoj strukturi)

  • specifičnostima okoline (kvaliteti življenja)

  • načinu života, ali i o sretnim ili nesretnim okolnostima.


Psiholo ke zna ajke dugovje nosti

Psihološke značajke dugovječnosti:

  • neovisnost u odabiru zanimanja

  • uživanje u životu

  • životni optimizam

  • velika prilagodljivost

  • nezaokupljenost smrću

  • umjerenost u jelu

  • rano ustajanje (prosječno su spavali 6-7 sati)


Za uspje nije starenje dobro je naglasiti

ZA USPJEŠNIJE STARENJE - DOBRO JE NAGLASITI

  • Primjerena prehrana i održavanje poželjne tjelesne težine od primarnog su značenja.

  • Većina dugovječnih ljudi išla je ujutro i navečer u šetnju.

  • Neprijateljstvo, strah, klonulost i slična stanja smanjuju tjelesnu otpornost i utječu na imunološki sustav.

  • Dobra volja, optimizam i smijeh krijepe otpornost i imunitet!


Dakle

Dakle,

  • Pozitivni stav, radost i vječni optmizam su najviše zaslužni za dug i sretan život..

  • Ne treba zazirati od potrebe izražavanja vlastitih emocija, već je cilj upravo suprotno dati maksimum od sebe u stvarima koje vas opuštaju i izgrađuju.


I ne zaboravite

I ne zaboravite:

  • Dopustite sebi biti ono što želite.

  • Dovoljno ste važni da u zajednici u kojoj živite slobodno izrazite vaše misli, želje i osjećaje.


  • Login