velkommen
Download
Skip this Video
Download Presentation
VELKOMMEN

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 20

VELKOMMEN - PowerPoint PPT Presentation


  • 101 Views
  • Uploaded on

VELKOMMEN. Foreldremøte Kjelsås Langrenn 2003 gruppa Om langrennsgruppa Renn og konkurranse Treninger og utstyr Sjusjøen. Kjelsås Langrenn. En av landets største klubber! Satser i bredde og topp Over. 600 aktive i 2011 98 barn i vår gruppe (på lista)

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' VELKOMMEN' - zena


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
velkommen

VELKOMMEN

ForeldremøteKjelsås Langrenn2003 gruppa

Om langrennsgruppa

Renn og konkurranse

Treninger og utstyr

Sjusjøen

kjels s langrenn
Kjelsås Langrenn
  • En av landets største klubber!
    • Satser i bredde og topp
    • Over. 600 aktive i 2011
    • 98 barn i vår gruppe (på lista)
    • Løpere på høyt nivå senior/junior
    • Lange tradisjoner, 100 år i 2013
    • Arrangerer Jr. NM i Holmenkollen denne sesongen
hva er m lsetningen

Hva er målsetningen?

Spre skiglede og derigjennom gi barna en mestringsfølelse i forhold til å gå på ski

Gi barna trygghet i forhold til det å trene i skogen i nærområdet hvor de bor

Gi barna et sosialt fellesskap i gjennom trening

Få flest mulig til å fortsette å gå på ski lengst mulig

Motivere og legge forholdene til rette for å kunne delta i skirenn

hvordan l ser vi det

Hvordan løser vi det?

Frivillighet – i stolte norske tradisjoner!

Ingen ansatte

Styret med et knippe nøkkelpersoner

Oppmenn pr. gruppe

Mange ivrige trenere som kurses i regi av Skiforbundet

trenerteamet 2011 12

Trenerteamet 2011-12

Eivind Lilleskjæret

Trener

Dag LarsenHovedtrener

Jappe HellsethTrener

Øyvind SkarholtOppmann

Bjørn Hauge

Trener

Rakel FougnerTrener

Liv GlomnesTrener

Rolf Berg

Trener

Frank Bakkehaug

Trener

Ragnar Hagen

Trener

Jon R. SolsrudTrener + Nestleder Ski

Tollef NybergTrener

slide7

SkirennVi oppmuntrer til at alle barna prøver å gå skirenn!- Skirenn for de minste er lavterskel renn- Premiering til alle- Ikke tidtaking/plassering (enkelte renn m/tid u/plass)- Alltid mange Kjelsåsløpere- Inspirasjon fra de eldre……..og ikke minst sosialt!Barna går 1 eller 2 km, klassisk eller fristil

anbefalte skirenn

Anbefalte skirenn

Skirenn hvor vi som trenere og andre fra Kjelsås vil være tilstede :

9 jan, Lauritz Bergendahls minneløp (klassisk), Sørkedalen

5. feb, Rossignolrennet (sprint skøyting, Lillomarka)

14/15 feb, KM (Holmenkollen)

Mars, Klubbmesterskap (Langsetløkka)

Telenorkarusellen (3 kveldsrenn midt i uka – jan/feb/mar)

Mulig det tilkommer ett eller flere renn

Merk:

Startlisenser dekkes av klubben

= Bindende påmelding

informasjon og kontakt

Informasjon og kontakt

Følg med på hjemmesidene!!

Følg med på mail

Få gjerne med fler! – Kontakt meg

foreldreinnsats
Foreldreinnsats….
  • Dugnad;
    • Ny portal som alle er bedt om å registrere seg på for dugnader (renn, arr., snøkanonvakt mm.)
    • Jr. NM blir et løft og kjempearrangement der vi har behov for mange!
  • Motivere (www.barnas.skiklubb.no – distansemerket). Kjelsås best i landet de siste år!
  • Finans
    • Medlemskap KIL – 250,-
    • Treningsavgift – 1.150,-
    • Frivillig kalendersalg og loddsalg til Sjusjøen
og foreldremuligheter
…og foreldremuligheter…
  • Smørekurs
  • Tilgang til smørebua – kode 789 (hold orden!)
  • Rabattkort på Milsluker’n
  • Bli med i turgruppa til Kjelsås
  • Mulighet for teknikkurs i regi av skigruppa i løpet av vinteren
  • «Være med å bidra til at Kjelsås/Grefsen blir et enda bedre sted å bo…..»
treningstider

Treningstider

Barmark og snø:

Onsdager kl 18:30-19:30,

Primært Langsetløkka

Andre aktuelle steder;

Linderudkollen

Valle hovin /Lokale skøytevann

Trollvann

Holmenkollen

Sesong:

Fra høstferien til påskeferien

hva gj r vi p trening

Hva gjør vi på trening?

Fokus på aktivitet for alle hele tiden

Situasjons- og oppgaveorientert trening

Allsidighet og variasjon; MYE LEK

”Stikkord for gjennomføring av trening store med grupper er stasjonsøvelser”

Les; om trenertrappa på hjemmesiden

skiteknikk
Skiteknikk:
  • ”Skal dere ikke snart lære barna skiteknikk”?
  • Det trenes på basisferdigheter, og ikke spesifikkt på skiteknikk
    • Balanse
    • Bøye knærne
    • Nedoverbakker, og stor fart
    • Svinge og skrense
    • Hopp og dumper
    • ”Thomas Alsgaard bruker fortsatt mye av sin treningstid på å gå uten staver”
samlinger turer og milj

Samlinger, turer og miljø

  • Nærsamling
  • Skirenn
  • Avslutninger Jul og Påske
  • Søndagsturer
  • Grilltur
  • - Sjusjøsamlingen!!
hva trengs av ski utstyr

Skilengder:

Hva trengs av ski/utstyr?

Klassisk Skøyting

Kroppslengde +15-20 cm Fjorårets kombiski/ kropslengde

(ski med spenn er å foretrekke)

(korte ski)

Stavlengder:

Kroppslengde –30 cmKroppslengde –20 cm

(staver med stålpigg og god rem er å foretrekke)

sm ring av ski

Smøring av ski

  • Festevoks:
  • Blå ekstra, brukes fra et par kuldegrader og kaldere
  • Nullførevoks (Swix VF 50 eller Rode Multigrade)
  • Smørekork

6 smøreprodukter du bør ha

  • Klister:
  • Universalklister (isete og vått føre)
  • Rød klister (slaps og regn, eller påskesol (grov våt snø))
  • Skirens
  • Det vil bli tilbudt flere smørekurs for foreldre i løpet av sesongen!
hva kan foreldre bidra med

Motivere barna før trening:

    • ”i dag blir det gøy”
    • premiere god innsats: ”i dag trente dere hardt”
    • lær barna å ta av og på staver, ski, og hodelykt!
    • kom tidsnok på trening!
    • prioriter oppmøte!
    • vær tilstede i nærområdet om det er avtalen!
    • Sørg for at utstyret er i orden!
    • (smøring/rensing, lykt sko/klær)
    • ikke la egne bekymringer om kulde eller feil smøring gå utover barna!
    • la barna trene alene når de er motiverte for det, foreldre blir ofte i veien!
  • (www.barnas.skiklubb.no – distansemerket)
  • Rense og smøre ski (til trening)
  • Være med på trening/skirenn
  • Gi tilbakemeldinger til oss!

Hva kan foreldre bidra med?

tips til egne turer med barn
Tips til egne turer med barn;
  • Ta med barna på tur !!

(gjerne flere barn sammen, kanskje den beste motivasjonen)

      • Heller for kort enn for lang tur
      • Skileik med mamma og pappa
      • Nistemat og pauser

”la barna går foran”

”la barna leke på veien”

”del gjerne søsken av og til”

”når barna har ”go-dagen” utnytt dette!

”ikke stress”

”snu i tide”

NB! Kle på deg selv godt!!

sjusj en 25 27 nov

33 deltagere fra 2003-gruppa

Hjelp til sosiale aktiviteter for barna på lørdag og «badevakter»

Loddbøker innen 14/11 kl. 18:00

Betales til konto som angitt

Har alle transport?

??

Sjusjøen 25. – 27. nov

ad