Tecniche del fitness per anziani la coordinazione
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Università degli studi di Verona LAUREA SPECIALISTICA IN SCIENZE DELLE ATTIVITA’ MOTORIE PREVENTIVE E ADATTATE. Tecniche del fitness per anziani La coordinazione. Lezione 9 gennaio 2008 Arianna Zandonai. Nell’anziano, causa l’IPOCINESIA accade che:. Lo spazio e il tempo cambiano coordinate

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Presentation Transcript


Tecniche del fitness per anziani la coordinazione

Universit degli studi di Verona

LAUREA SPECIALISTICA IN SCIENZE DELLE ATTIVITA MOTORIE PREVENTIVE E ADATTATE

Tecniche del fitness per anzianiLa coordinazione

Lezione 9 gennaio 2008

Arianna Zandonai


Nell anziano causa l ipocinesia accade che

Nellanziano, causa lIPOCINESIA accade che:

  • Lo spazio e il tempo cambiano coordinate

  • Diminuisce lindipendenza dei vari distretti corporei (rigidit)

  • Diminuisce ladattabilit e la variet dei movimenti


Caratteristiche

COORDINAZ.

CARATTERISTICHE

  • Qui si gioca la QUALITA dei movimenti e la vera conquista dellautonomia funzionale

  • valutazione e controllo dellevariabili spazio temporalidei corpi in movimento

  • gestione delle parti del corpo edellindipendenzadei vari distretti corporei

  • apprendimento e utilizzo di unriccobagaglio di gesti e movimenti

  • adattamentodei movimenti al variare del contesto


Osservazioni

OSSERVAZIONI

COORDINAZ.

  • E dimostrata la possibilit di apprendimento di abilit complesse, quali il nuoto o il ballo, da parte di soggetti inesperti ultrasessantacinquenni.

Queste osservazioni ci inducono a suggerire una pratica motoria non stereotipata, che strutturi sempre nuovi apprendimenti, per avviare un circolo virtuoso nei confronti dellesercizio fisico = pi cose riesco a fare, pi mi risulta facile apprenderne altre.


Tecniche del fitness per anziani la coordinazione

E importante trasmettere fiducia nel loro saper e poter fare, il primo a crederci deve essere linsegnante

Il primo ad osare o a mettersi in gioco deve essere linsegnante


Classificazione

Classificazione

  • Saper finalizzare i movimenti delle mani attraverso il controllo della vista (coordinazione oculo-manuale)

  • Saper finalizzare i movimenti dei piedi attraverso il controllo della vista (coordinazione oculo-podalica)

  • Saper valutare distanza traiettorie tempi e ritmi di corpi fermi ed in movimento (coordinazione spazio-temporale)

  • Saper muovere in modo indipendente e coordinato diversi distretti corporei (coordinazione intersegmentaria)


Tecniche del fitness per anziani la coordinazione

COORDINAZ.

ATTENZIONE AI PROBLEMI DI VISTA!

FONTI DINFORMAZONE

ESTEROCETTIVE

(provenienti dallambiente)

PROPRIOCETTIVE

(provenienti dal corpo)

Vista

(forma, profili, movimento degli oggetti, ecc.)

  • apparato vestibolare

  • organi tendinei del Golgi

  • recettori cutanei

  • fusi neuro muscolari

Udito


Tecniche del fitness per anziani la coordinazione

LIMPORTANZA DELLA VISIONE NEL CONTROLLO MOTORIO

COORDINAZ.

La VISTA domina sulle altri fonti di informazione nel controllo motorio

  • Recenti studi hanno dimostrato che esistono

  • DUE SISTEMI VISIVI sostanzialmente separati:

  • la VISIONE FOCALE (specializzata nellidentificazione degli oggetti)

  • la VISIONE AMBIENTALE (specializzata nel controllo dei movimenti)


Tecniche del fitness per anziani la coordinazione

VISIONE FOCALE E VISIONE AMBIENTALE

COORDINAZ.


L importanza della visione nel controllo motorio

LIMPORTANZA DELLA VISIONE NEL CONTROLLO MOTORIO

La VISTA domina sulle altri fonti di informazione nel controllo motorio

Esercitazioni con deprivazione sensoriale (vista)


Modalit di lavoro

MODALITA

SPECIFICA

Punta sulla singola difficolt

Crea mentalit di perfezionamento

Va dosata con progressivit

MODALITA

ASPECIFICA

Allena pi capacit assieme

Permette di proporre un lavoro pi vario

Modalit di lavoro


Coordinazione globale

Coordinazione globale

  • Prediligere proposte self initiated anche con accompagnamento musicale

  • Gradualit: nsegmenti corporei, piani di lavoro, velocit di esecuzione, tipo di movimento

  • Rinforzo attraverso ripetizione delle proposte

  • Prediligere precisione e correttezza alla velocit di esecuzione

  • Esercitazione per non pi di 15 minuti


Coordinazione oculo manuale

Coordinazione oculo-manuale

  • Lavorare sulla manipolazione di attrezzi diversi

  • Esercitare tutti i gesti che le mani possono compiere in modo controllato e preciso in relazioni alle informazioni visive (lanciare, rotolare, prendere, rullare, palleggiare, afferrare, colpire, intercettare traiettorie)

  • Non attrezzi pesanti e duri

  • Gradualit con le distanze


Coordinazione oculo podalica

Coordinazione oculo-podalica

  • Lavorare sul contatto con i piedi di attrezzi diversi

  • Esercitare tutti i gesti che i piedi possono compire in modo controllato e preciso in relazione alle informazioni visive (camminare in varie forme, calciare, spingere, calpestare, palleggiare, intercettare traiettorie)

  • Gradualit con le distanze


Coordinazione fine delle mani

Coordinazione fine delle mani

  • Utilizzare esercizi di rapporto delle dita di una mano tra loro, tra le due mani, tra le mani ed altre parti del corpo, tra le mani e vari oggetti

  • Lavorare con deprivazione sensoriale


Tecniche del fitness per anziani la coordinazione

COORDINAZ.

LE MANI

Le MANI sembrano essere connesse tra loro.

  • Se si eseguono contemporaneamente dei movimenti con la mano dx e la mano sx:

  • sono molto semplici movimenti uguali e speculari

  • sono semplici movimenti uguali non speculari

  • sono difficili movimenti diversi

  • sono molto difficili movimenti diversi (o uguali) con diverse strutture temporali

  • sono meno difficili movimenti diversi (o uguali) con diverse strutture spaziali


Problema valutazione

Problema valutazione

  • Non esistono in letteratura test o prove specifiche per valutare la coordinazione

  • Usare molto losservazione (scrivere)

  • Creare dei test ad hoc per lutenza che sto seguendo


Tecniche del fitness per anziani la coordinazione

Proposta schema di programmazione


Testi

Testi

  • CHERUBINI ROSSI SENIN Attivit fisica ed invecchiamento. Una guida per la promozione della salute nellanziano Edises

  • GIOVANNI LANZETTI Attivit motoria con anziani Edi-ermes Civica scuola per animatori sportivi

  • FARNE MANUZZI Pedagogia del gioco e dellanimazione


Laboratorio gruppi di tre

LABORATORIO (gruppi di tre)

SVILUPPO delle CAPACITA di COORDINAZIONE

  • Pianificare alcune proposte operative (esercizi) allinterno di un modulo di lavoro sullo sviluppo della coordinazione per un gruppo di anziani tra i 75 e i 90 anni, autonomi, che frequentano un corso trisettimanale di attivit motoria. Lintervento deve rispondere alle seguenti caratteristiche:

  • contenere almeno otto proposte diverse logicamente strutturate;

  • spaziare tra varie tecniche e i metodi

  • collegare le proposte ad azioni di vita quotidiana.


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