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Orientierungslauf

Orientierungslauf. Für: Übungsleiter Turnen allgemein. "Das Laufen in natürlicher Umgebung gehört zu unseren ursprünglichen Bewegungen.

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Presentation Transcript

  1. Orientierungslauf Für: Übungsleiter Turnen allgemein © Christian Ufholz Stand November 2001

  2. "Das Laufen in natürlicher Umgebung gehört zu unseren ursprünglichen Bewegungen. Der Orientierungslauf drückt diesen Bewegungsdrang des Menschen aus, der durch Bewegungsmangel im Sitzberuf und im Auto in unserer modernen Industriegesellschaft bedroht ist." Prof. Dr. med. Kurt Biener, Universität Zürich

  3. Was ist OL ? • Beim Orientierungslauf - kurz OL - besteht die Aufgabe darin, mit Hilfe einer genauen Landkarte Kontrollstellen anzulaufen • Die Routen zwischen diesen Kontrollstellen wählt der Orientierungsläufer selbst

  4. OL - Sport für alle • die Strecken sind in Länge und Schwierigkeit jedem Alter und Leistungsvermögen angepaßt • geeignet für Mädchen und Jungen, Altersläufer, Wanderer, Familien und Klasseathleten

  5. Die OL-Karte

  6. Die OL-Karte • Fünf Farben (schwarz,blau,gelb,grün,blau) • Maßstab 1:15000 oder 1:10000 • Äquidistanz 5 m • Jedes Objekt > 1m eingezeichnet • Arbeitsaufwand ca. 20-50 Std. pro km² • Zeichnung mit spezieller Software

  7. Kartensignaturen

  8. Die OL-Bahn

  9. OL mit einfachen Karten Karte: • Stadtplan • topographische Karten • Wanderkarte • statt Postenschirmen z.B. Zettel mit Fragen aufhängen

  10. OL mit einfachen Karten

  11. Orientierungslauf in der Halle • Als Karte wird ein Plan der Halle benutzt • Die Turngeräte dienen als „Objekte“ • als Posten Buchstaben benutzen, jede Strecke hat ein „Lösungswort“ • Kann zum Aufwärmen oder Ausklang eingesetzt werden • Konzentrationsübung im OL-Training

  12. Orientierungslauf in der Halle

  13. OL - ein Gesundheitssport • naturverbundene Ausdauersportart, die in idealer Weise körperliche und geistige Anforderungen verbindet • Laufen und Orientieren: Diese "Rally zu Fuß" fördert die Beweglichkeit und Kondition • Günstig für Denk- und Reaktionsvermögen • Für Kinder vom fünften Lebensjahr an als auch Frauen und Männer bis ins hohe Lebensalter geeignet • Wem das Laufen zu beschwerlich ist bietet sich als gemäßigte Variante OL-Wandern.

  14. OL als Leistungssport • Meisterschaften auf Gau, Bezirks- und Landesebene in Bayern • Deutsche Meisterschaften • Worldcup • Weltmeisterschaften

  15. OL als Leistungssport • 4 Disziplinen der IOF • Fuß-OL • Ski-OL • Mountainbike-OL (MBO) • Trail-OL (für Behinderte)

  16. OL und Umwelt • Spezialkarten mit genauen Informationen über Aufforstungen, Zäune, Dickichte und Sperrgebiete (z.B. schützenswerte Biotope), die nicht betreten werden. • Eine umweltgerechte Streckenplanung, die solche Gebiete meidet und überdies Ruhezonen für das Wild einplant. • Orientierungslauf ist ein ruhiger Sport. Motorfahrzeuge werden nicht eingesetzt. Zuschauer dürfen sich nur am Ziel aufhalten.

  17. Kontakte • Internethttp://www.ol-bayern.dehttp://www.turnverband-bayern.deinfo@ol-bayern.demail@turnverband-bayern.deChristian Ufholz 089/142114BTV 089/15702 - 318 089/7852080

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