Cura de slăbire
Download
1 / 53

Cura de slăbire - PowerPoint PPT Presentation


  • 127 Views
  • Uploaded on

Cura de slăbire. Adina Cîrjan - terapeut biofeedback. OBEZITATEA - problema pe plan mondial datorita modului de viata din ziua de azi - creste considerabil riscul de imbolnavire. Cauze :.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Cura de slăbire' - yates


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

Cura de slăbire

Adina Cîrjan - terapeut biofeedback


  • OBEZITATEA - problemape plan mondialdatoritamodului de viata din ziua de azi

    - cresteconsiderabilriscul de imbolnavire


Cauze :

  • Obiceiul de a manca asa numitele alimente “JUNK FOOD” - alimente dulci si bogate in grasimi

  • Sedentarismul

  • Depresia, problemele psihoemotionale


Imc i ndice de m as c orporal
IMC- Indice de Masă Corporală

greutatea în Kg.

IMC = 

( înălţimea în metri ) 2





Ponderostat

Este un ansamblu de mecanisme neuronale si hormonale de reglare a greutăţii corporale . El acţionează ca un termostat, reglând intrările şi ieşirile energetice.

În anumite condiţii ponderostatul se poate deregla.Factorii care determină dereglarea ponderostatului pot fi grupaţi în trei faze responsabile pentru excesul de greutate:


OBEZITATEA

  • Nu este un esec de vointasauputere, este un esec biologic

    Michael Cowlley

    Oregon Health & Science University


Faza de predispoziţie :

1.Factori genetici – lipsa receptorilor pentru leptină

(proteină aşazisă contra poftei de mâncare) şi lipsa proteinei genetice UCP 2 (UNCOUPLING PROTEIN 2 – secretata de pacreas , care reduce secretia de insulina si stimuleaza celulele creierului care regleaza foamea, accelerand metabolismul bazal ;

2.Supraalimentarea infantilă – copilăria este perioada în care se formează capitalul de celule adipoase ;

3.Educaţia alimentară ;

4.Nivelul socio – economic (supraponderalitatea- semn al sărăciei).


Faza de declanşare :

  • sarcina ( exces de progesteron şi estrogeni) ;

  • depresiile şi şocurile psihologice- dereglează hipotalamusul

    care controlează centrul foamei ;

  • renunţarea la fumat ;

  • activitatea profesională ( sedentarism,mese la restaurant,

    meserii specifice ) ;

  • boli şi dereglări hormonale ( reducerea activităţii glandei

    tiroide) ;

  • frecvenţa şi compoziţia meselor ( săritul peste mese,exces

    alimentar , proporţionarea necorespunzătoare a diferitelor tipuri de alimente) ;

  • alţi factori : contraceptive orale,cortizonul, antidepresivele,

    renunţarea la sport,menopauza.


Faza de întreţinere şi dezvoltare :

  • stress-ul permanent – declanşează un comportament alimentar compensatoriu ( bulimie, ” ronţăitul continuu”, preferarea dulciurilor);

  • sedentarismul – inactivitatea provoacă o stare de lene şi o nevoie inexplicabilă de a ronţă permanent;

  • durata perioadei de instalare – cu cât perioada de instalare a fost mai lungă , cu atât slăbirea este mai grea;

  • fenomenul „ yoyo” cauzat de înfometare.


Brat (triceps)

”Spuneţi-mi cum v-aţi

îngrăşat şi vă voi spune

cum să slăbiţi”

gât

Circumferinţa pieptului

talie

Bazin (solduri)

coapse

Grăsimea se va reduce în ordine

Inversă de cum a apărut şi aproximativ

în acelaşi interval de timp

la genunchi

pulpe

glezne


Principii generale :

  • motivaţie puternică

  • mişcare cât mai multă

  • 4-5 mese pe zi 

  • ne oprim din mâncat în momentul în care nu ne mai este foame evitand alimentele GOITROGENE – generatoare de GUSA – hipotiroidie (napi, cartofi, capsuni, piersici, alune, soia, spanac, varza, ridichi, gulii, mustar)

  • 2-3 l. de lichid pe zi 

  • varietate alimentară cât mai mare 

  • evitarea înfometării 

  • suplimente alimentare de calitate.




  • C.N.E.R.N.A. ( Centrul naţional de studii şi cercetări asupra nutriţiei şi alimentaţiei) a stabilit un necesar zilnic :

    • 12-15% din aportul energetic total ( A.E.T.) – proteine din care: 70% animale şi 30% vegetale.

    • 30% din aportul energetic total ( A.E.T.) – lipide din care: 1/3 animale şi 2/3 vegetale.

    • 55% din aportul energetic total ( A.E.T.) – glucide din care: 2/3 complexe şi 1/3 simple.



Reguli de aur :

  • Secretul echilibrului constă în varietate.

  • „Opreşte-te din mâncat în momentul când nu-ţi mai este foame”.

  • „Mănâncă câte puţin din toate,dar în cantităţi rezonabile”.

  • Evita combinatiile incorecte.


Combinarea eficientă a alimentelor

  • PROTEINELE (brînza, ouă, peşte, carne, lapte, unt, nuci, masline, seminţe, iaurt, soia) – au nevoie de un mediu ACID pentru digerare şi de o enzimă PEPSINĂşi HCL din stomac.

  • CARBOHIDRAŢII cu AMIDON (banane, dovlecel, cartof, fasole păstăi, pîine, cereale, grîne, linte, mazăre, etc.) – au nevoie de un mediu mai BAZIC – şi de o enzima - PTIALINĂ


  • Există o lege in chimie care spune că două medii opuse ( ACID-BAZE ) nu pot acţiona în acelaşi timp.Se neutralizează.

    Concluzie?

  • Combinaţia PROTEINĂ – AMIDON (cartof-carne, orez-peşte, brînză-paine, pîine-unt, lapte-cereale, etc.) blochează complet digestia.

    Hrana nedigerată este un mediu fertil pentru bacterii care o fermenteazăşi o descompun, dând astfel naştere la TULBURĂRI DIGESTIVE ŞI GAZE.


  • Combinaţiile de alimente incompatibile secătuiesc de energie organismul, creează acid in exces care ingreunează circulaţia, tulburând oxigenarea.

  • Este simplu: MÎNCĂM UN SINGUR ALIMENT CONDENSAT LA O MASĂ.

    Exemplu: “Aş vrea friptură fără cartofi, dar cu o salată mare şi cu nişte legume fierte in abur”.


Iritantii

  • Usturoiul, ceapa, prazul, arpagicul, ridichile.

    Se folosesc in cantităţi mici.


Fructele

  • Un program sănătos de viaţă presupune un consum eficient de fructe.

  • COMBINAŢIE?

  • Fructele se mănîncă pe stomacul gol.

  • Concluzie?

  • Vindeţi televizorul şi cumpăraţi un storcător de fructe.


Sfaturi de final

  • Dimineaţa consumaţi fructele amînînd alimentele concentrate cît mai mult timp (cel puţin pîna la orele 12.00.

  • Nu mancaţi seara dupa ora 19.

  • Nu uitaţi mişcarea.



WEIGHT WIZER PRO

  • HOODIA GORDONI – plantasuculentafarafrunze, cu tepi care creste in Africa de Sud in desertul Kalahari

    - inhibapofta de mancareeliberand in creier un produsmaiputernic de 100.000 de oridecatglucoza, hipotalamusulstabilindcaorganismulestesatul


YUMBERRY – fruct subtropical din Sud Estul Asiei bogat in minerale, fibre si substante nutritive specifice YUMMY

Continut mare de OLIGOMERIC PRONTO CYANIDINS – cea mai puternica clasa de antioxidanti sprijinind intreg metabolismul

Scade TA si colesterolul

Pastreaza fermitatea pieli

WEIGHT WIZER PRO


EXTRACT FRUCT DE BOABAB – arborele boabab creste in Africa de Sud sub denumirea POMUL VIETII

Regleaza intestinul prin continutul de pre -si probiotice

Regleaza foamea, puternic antioxidant

WEIGHT WIZER PRO


  • FUCOXANTINA din alge – este un tip de carotenoid ce se regaseste in algele marine comestibilemaro

    - Contribuie la reglareahormonala, maresteviteza de metabolizare, intinerescpieleasigenereaza o sanatate de otel a organismului

WEIGHT WIZER PRO


  • Contine : HOODIA GORDONI, MANGOSTEEN

  • L – CARNITINA – produsa la nivelulficatuluisirinichiului de obicei, avandrolul de a facilitatransportulacizilorgrasispremitocondri

    - Se asimileaza din laptesi carne, doar 20% fiindprodus in organism

    - Se stocheaza in muschigenerand un procesintens de ardere a grasimilor, precumsi in muschiul cardiac, creiersisperma, imbunatatestefunctia hepatica siprotejeaza cardiovascular

POUNDS AWAY


EXTRACT DE CEAI VERDE – creste arderea caloriilor (stimuleaza termogeneza)

Diminueaza apetitul alimentar

Creste nivelul de energie

POUNDS AWAY


BOABE DE CAFEA VERDE – are toate calitatiile cafelei obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

Contine trei substante esentiale: ACIDUL CLOROGENIC cu rol in reglarea metabolismului zaharului si grasimilor, CAFESTOLUL si KAHWEOL-UL cu proprietati detoxifiante si depurative ale ficatului

POUNDS AWAY


CHA DE BUGRE obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • originara din padurile tropicale Braziliene

  • este un supresor al poftei de mancare

  • Proprietati anticelulitice si stimulator metabolic

POUNDS AWAY


GUARANA obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Foarte pretuita de indienii din Amazonia care o considerau supranaturala

  • Efect tonifiant (inlocuind cafeaua, afrodisicac, inlaturand foamea

  • Antimigrenos

  • Previne diareea

  • Crampe si febra

POUNDS AWAY


Citrimax apetite
CITRIMAX APETITE obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

CITRIMAX

  • Este un ingredient patentat care ajuta la piererea grasimii corporale fara a stimula S.N.C. (sistem nervos central)

  • Nivelul inalt de eficienta este dat de ingredientul principal ACIDUL HYDROXYCITRIC


CITRIMAX APETITE obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

GARCINIA GAMBODGIA

  • Arbore din sudul Asiei

  • Purgativ, depurativ, activand metabolismul

  • Contine ACID HYDROXYCITRIC (AHC) cu rol in scaderea ratei de transformare a carbohidratilor in grasimi – intensifica arderea grasimilor


L - FENILALANINA obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Aminoacid esential cu rol de neurotransmitator precursor de DOPAMINA si NORAPINEFRINA (hormoni care mentin atentia si vitalitatea)

  • Reduce pofta de mancare

  • Mareste apetitul sexual

  • Ateneueaza depresiile

  • Imbunatateste memoria

  • Atenueaza durerile (uneori depasind efectul morfinei si a altor derivati de opiu) fara sa creeze obisnuinta sau dependenta

CITRIMAX APETITE


L - GLUTAMINA obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Aminoacid, stimuleaza sinteza de GLUTATION

  • Reduce excesul de amoniac la nivel cerebral (amoniacul fiind principala cauza a encefalopatiei hepatice)

  • Stimuleaza activitatea mentala reprezentand principalul CARBURANT al creierului

  • Imbunatateste sinteza ACETILCOLINEI

  • Sursa de energie primara pentru ENTEROCITE, COLONOCITE si LIMFOCITE

  • Favorizeaza sinteza proteinelor si a glicogenului in ficat

CITRIMAX APETITE


PANAX GINSENG obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Planta originara din Asia de NE denumita RADACINA VIETII sau RADACINA IN FORMA DE OM

  • Bogat in vitamine, minerale si GINSENOZIDE

CITRIMAX APETITE


NIAMCIN (VIT. PP, Vit. B3, Acidul Nicotinic) obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Rol in repararea AND-ului

  • Rol in productia de hormoni steroizi suprarenalieni

  • Necesar pentru piele (prurit, acnee, degeraturi, colagenoze, colecistite, hepatite, glomerulonefrite, pelagra)

    IOD

  • Necesar sintezei hormonilor tiroidieni care regleaza arderile

CITRIMAX APETITE


BOABE DE ACAI obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

FRUNZE DE PAPADIE

  • Drenaj limfatic, tiroida

    FRUNZE DE SIMINICHIE

  • Puternic purgativ

ACAI TABLETE


GHIMBIRUL obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Condiment asiatic, practicienii medicinii Ayuverda folosindu-l pentru a stimula FOCUL AGNII din trup in vederea arderii toxinelor

  • Contine substante active precum GINGEROL, SHOGAOL, stimuland circulatia , metabolismul si arderea grasimilor

  • Adaptogen, stimuleaza cerebral, fiind util in eforturi intelectuale mari, antidepresiv, anxiolitic

  • Normalizeaza TA, congestie cerebrala

  • Imunostimulent, derglari hormonale

  • Stimuleaza activitatea sexuala

  • Premenopauza, menopauza, bufeuri

ACAI TABLETE


POLINICOTINAT DE CROM (asociere de Crom si Acid Nicotinic) obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Optimizeaza metabolismul zaharurilor si normalizeaza glicemia

  • Amelioreaza SINDROMUL X sindrom cronic in procesul de imbatranire manifestat prin:

    - obeziate

    - boli cardiovasculare si degenerative

    - Un raspuns tot mai slab al organismului la INSULINA

  • Revigorant, oboseala, antiinflamator al mucoaselor

ACAI TABLETE


SCOARTA DE ULM obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Emolient digestiv

  • Pansament gastric, neutralizand gazele

    intestinale si facilitand tranzitul intestinal

ACAI TABLETE


OBEZITATE ANDROIDĂ obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • 1.Noni Tahitian (2 lg) + Antistress Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 2. 1.Noni Tahitian (2 lg) + B Complex Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 3.Acai (2 lg) + Noni Tahitian (2 lg) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 4. 1.Noni Tahitian (2 lg) + Goji (2 lg) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 5. Citrimax Apetite 2-3 / zi cu 30 min inainte de mancare + Acai Tablete 2x1 / zi inainte de mancare + Shake 1-2 mese – 1-2-3 luni


OBEZITATE GINOIDĂ obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • 1.Pounds Away (2-3 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament)

  • 2. Weight Wizer Pro (2-3 lg / zi) + GedachtnisFitne (1-2 cps / zi + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament)

  • 3. Weight Wizer Pro (2-3 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

    ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament)

  • Resveratrol 2-4 cps / zidupamancare + Garlic & Parsley 1/ziintremese + Lecitina 1-2 / zidimineata, pranz


OBEZITATE MIXTĂ obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • 1.Acai (2 lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 2.Acai (2 lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Anti Stress (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 3.Goji ( 2lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 4.Acai tb 2x1 / zi inainte de mancare + Barley Grass 2-3 / zi dupa mancare + Resveratrol 2 - 4 / zi dupa mancare + Shake 1-2 mese / zi – 2-3-6 luni

  • 5.Ultimate Liver Suport 2x1 / zi inainte de masa + Resveratrol 2-4 / zi dupa mancare + Shake 1-2 mese / zi – 2-3-6 luni


OBEZITATE LIMFATICĂ obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • 1.Aloe Vera (sucsau gel) (2-4 lg / zi) + KurbisFitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 2.Noni Tahitian (2 lg / zi) + Acai (2 lg / zi) + KurbisFitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 3.Goji ( 2lg / zi) 1.Aloe Vera (sucsau gel) (2-4 lg / zi) + KurbisFitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni

  • 4 Noni cps 2-3 / zi cu 30’ inainte de mancare + Acai tb 2x1 / ziinainte de mancare + Shake 1-2 / zi – 2-3-6 luni

  • 5. Super Colon Cleanse 2x1 / ziinainte de mancare + Garlic Caps 1-2 / ziintremese + Shake 1-2 / zi – 2-3-6 luni


Să nu uităm: obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului

  • Pentru o siluetă suplă împarte mîncarea cu cel înfometat

  • frumuseţea unei femei nu stăîn chipul ei, adevarata frumuseţe a unei femei se reflectăîn sufletul ei.

  • este grija pe care o oferă cu dragoste.

  • frumuseţea unei femei creşte odată cu trecerea anilor!


ad