ŽÁKOVSKÉ TRATĚ
Download
1 / 34

ŽÁKOVSKÉ TRATĚ - PowerPoint PPT Presentation


  • 88 Views
  • Uploaded on

ŽÁKOVSKÉ TRATĚ. PRO TRENÉRY A ROZHODČÍ. VAŠEK ZAKOUŘIL Seminář Kouty 25.11.2012. PROČ?. 5 let trénujeme děti v USK Praha, od 3-4 Problém – tragicky stavěné fáborky Zkušenosti s učením techniky I s malými dětmi to jde dělat pořádně. Stavba - fáborky 3. Stavba - ostatní 4.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' ŽÁKOVSKÉ TRATĚ' - yan


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

ŽÁKOVSKÉ TRATĚ

PRO TRENÉRY

A ROZHODČÍ

VAŠEK ZAKOUŘIL

Seminář Kouty

25.11.2012


PROČ?

  • 5 let trénujeme děti v USK Praha, od 3-4

  • Problém – tragicky stavěné fáborky

  • Zkušenosti s učením techniky

  • I s malými dětmi to jde dělat pořádně


Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?


Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?


SCHODY

HD14

5Delší kL>Zjednoduš>Vrstevnice

HD12

HD10

HD10L

HD10L

HD10L /

HDR

HDR


5 p pro n cvik techniky
5 „P“ pro nácvik techniky

  • Postupně – techniku učíme jednu po druhé, nepřeskakovat

  • První doma – první pokus nové techniky vždy ve známém terénu

  • Pomalu – není kam spěchat, každý má své tempo, je normální se „zaseknout“

  • Podceňujeme – raději než přeceňujeme

  • Pohodově – nezáleží, jak to komu jde a vůbec nejde říct, kdo bude jednou dobrý


Schody jak na to
Schody – jak na to

  • Sledovat úroveň orientační techniky

  • Soustředění na trenink/závod (rozcvičení)

  • Před každým (tréninkem) závodem zadat úkoly (max. 2), na co se mají zaměřit

  • Po závodě (tréninku) projít, jak to šlo, pochválit (18:2!), splnění úkolu je důležitější než výsledek

  • Přehodnotit úroveň – viz bod 1


Technika p ehled i
Technika – přehled I.

  • Kontroly, ražení, čip -mám zájem o kontroly, odhalit lampion schovaný v terénu; ražení (použití čipu), zbytečně se nezdržovat na kontrolách

  • Od fáborku k fáborku - hledat nejbližší další fáborek, obejít po fáborkách celou trať (nepřeskočit kus linie)

  • Řešení krize - když nevidím další fáborek, vrátím se k poslednímu a zkusím to znovu, nikdy se nevracet v protisměru!, počkat na někoho/zeptat se


1 technika p ehled ii
1. Technika – přehled II.

  • Nebát se sám v lese - zvládnout strach z toho být sám v lese (a to i když prší/fouká, je zima apod.); lehký strach/respekt nevadí, hlavně nepanikařit

  • Závodní přístup - při závodě se závodí; snažit se, odbourat rušivé prvky (sbírání klacků, pozorování žab, kecání se soupeři pokud se netýká závodu)

    - Možný přechod do HD10L (cca 5 let)


Technika p ehled iii
Technika – přehled III.

  • Úkony na startu a v cíli - dojít na start, hlídat si startovní čas, projít startem, vzít si správnou mapu, orazit v cíli, přijít z cíle, převléknout se, vyčíst čip

  • Pochopení mapy, mapový klíč - pochopit, že mapa zobrazuje terén, co znamenají barvy, znát základní mapové značky a přiřadit k nim reálné objekty

  • Popisy kontrol - vědět k čemu jsou (informace o každé kontrole), kontrolovat kódy, chápat rozdíl mezi značkami v mapě a popisech, znát ty základní

    - Ideální přechod do HD10L (cca 6 let)


Technika p ehled iv
Technika – přehled IV.

  • Zorientovat mapu – točitse celý, ne jen mapa; nepoužívat moc často, mapu jde držet zorientovanou podle terénu

  • Otáčet mapu podle postupu - mapu držet vždy tak, aby směr postupu byl ode mne dopředu, otáčet mapu při změně směru, složit si mapu

  • Kde jsem - držet pozici v mapě - udržovat stále povědomí o pozici v mapě, pomáhat si palcem/ukazováčkem druhé ruky/rohem buzoly

  • Podél linie - jedno rozhodnutí - sledovat jasnou linii (cesta, plot, kraj paseky) na kontrolu nebo fáborky, na fáborkách zkracovačky "1"


Technika p ehled v
Technika – přehled V.

  • Podél linie - více rozhodnutí - sledovat jasnou linii se 2 a více momenty, zkracovačky "2"

  • Najít objekt u linie - objekt v dohledu od linie, nejde ale o náhodné "jdu až na něco narazím"- je třeba povědomí o pozici na linii a objekt čekat

  • Střihat obcházející linii - zkrácení linie přímo lesem, ale jen v místě, kde je to bezpečné - kde nás linie zase bezpečně zachytí; zkracovačky "3„

  • Aktivní orientace (plán a realizace) - znám základní techniky a používám je k řešení problémů; spoléhám na sebe, soustředím se

    Ideální přechod do HD10 (cca 8 let)


FÁBORKY

4 typy „zkracovaček“

po jasné linii

po linii s křižovatkou

„střihnutí“ fáborků bez vodící linie

X. optická zkratka

ale NECHODIT!

(moc těžká)

2

3

1

X


Technika p ehled vi
Technika – přehled VI.

  • Krátký postup k linii - překonat kratší vzdálenost (do 150m) přímo lesem k záchytné linii, úhel odběhu, držet směr, plán kam pokračovat po linii

  • Dohledávka - jistý bod - zvolit si jasný bod (výrazně jednodušší než kontrola), ze kterého ji budu dohledávat, zbytečně neriskovat

  • Volba postupu - kontrolní body - vždy začít od jistého bodu a pak vybrat nejjednodušší cestu k němu; na postupu si zvolit takový počet kontrolních bodů, kolik potřebuji k bezpečné realizaci (ne málo - pak moc riskuju a ne moc - pak je postup příliš složitý);

    Přechod do HD12


Technika p ehled vii
Technika – přehled VII.

20. Řešení krize, návrat k bodu - postup realizovat od bodu k bodu, neztrácet čas ostatními detaily; pokud některý bod nenajdu, nemůžu pokračovat, ale řeším problém; pokud nemám řešení, vracím se k poslednímu bodu (skutečně/v hlavě);

21. Delší k linii - držet směr – 300m k linii, hrubý azimut, dohledat se na linii (počítat s částečným uhnutím ze směru)

22. Zvětšení a prodloužení - pokročilejší techniky zjednodušení dohledávky a volby jistého bodu

23. Vrstevnice - pochopení vrstevnic, umět si vyvořit podle vrstevnic správnou představu reálného terénu, aktivní využití vrstevnic


Stavba - fáborky

3

Systém 2

Stavba -

ostatní

4

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?


Syst m vodn test
Systém – úvodní test

  • Neudělat chybu (nezabloudit)

  • Dostat se co nejrychleji z kontroly na kontrolu

  • Umět řešit problém, když nastane

  • Objevit a bezpečně zrealizovat ideální postup

  • Oběhnout co nejrychleji celou trať

  • Být rychlý, zvládnout perfektně techniku a mít štěstí

  • Snížit riziko chyb na minimum


Syst m je z klad
Systém je základ

Systém = proaktivní (plán) přístup k orienťáku

(X reaktivní, intuitivní)

K čemu systém:

Začátečník - bezpečně a kontrolovaně,

návod, jak trať zvládnout + pomoc v krizi

Eliťák – full speed, no mistake

2 hlavní principy:

  • Zjednodušení

  • Důslednost


Jak na to
Jak na to

3 základní kroky:

  • Jistý bod před kontrolou

  • Volba postupu k jistému bodu (zjednodušení, podle svých schopností)

  • Kontrolní body na postupu (beacons)

    Příčina chyb je v Systému, nikoli v technice!

    3 nejčastější chyby – intuitivní „pasti“:

  • „Už mi to jde“ – špatná kalibrace

  • „To trefím“ – rezignace na systém

  • „Ideální postup“ – napodobování


SYSTÉM

Začátečníci


SYSTÉM

Eliťáci


Probl my vypad to jednodu e ale
Problémy – vypadá to jednoduše, ale…

  • Systém jde proti intuici. Intuice (podvědomí) je skvělý nástroj na řešení orientačních problémů, ale náchylná k chybným odhadům.

  • Jednat proti intuici vyžaduje soustředění a sebekontrolu.

  • České terény málo trestají zvýšené riziko, prohřešky proti systému se těžko odhalují. Dobrá stavba může hodně pomoci.

  • Zvláště u dětí někdy platí: čím „odfláknutější“ závod, tím lepší výsledek. Zkuste jim to vysvětlit!

  • Špatné návyky se těžko odnaučují!


Tipy

  • Závod/trénink, není jen legrace; když už to děláme, snažíme se to dělat co nejlépe, běháme na čas – závodíme

  • Soustředím se, vím (kde jsem),kam běžím a proč

  • Systém funguje i pro fáborky – zkracuju tehdy, pokud je to (i) bezpečné a (ii) rychlejší

  • Zkreslit postup/zkracovačky patří k orienťáku stejně, jako zavázané tkaničky

  • Mluvíme o tom, jak to šlo, chválíme a mluvíme o chybách (pravidlo 18:2!); chyby patří k orienťáku, dělá je každý; jen tím, že je popíšeme se z nich můžeme poučit a dále se zlepšovat


Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?


F borky to je takov stavitelsk o ek
Fáborky -to je takový stavitelský oříšek…

  • 1 trať má 3 cílové skupiny, každou s jinými (téměř neslučitelnými) potřebami – HDR, HD10L co nezkracují, HD10L co zkracují

  • Reportovací klam – to, že si na fáborky nikdo nestěžuje neznamená, že byly postavené dobře

  • Odpovědnost – jedny blbě postavené fáborky můžou znamenat, že děcku znechutíte orienťák na mnoho let (celý život)

  • Dobře postavit fáborky vyžaduje specifické znalosti/zkušenosti


F borky jin mo nosti
Fáborky – jiné možnosti

Švédsko

  • Knatteknatt – fáborky ca 1km bez zkracování

  • Inskolning – triviální trať (části mohou být vyfáborkované)

  • Motionbana – příchozí (různé délky a obtížnosti)

    Smajlíková trať

  • V mapě buď linie nebo jednoduchá trať

  • Není to plnohodnotná náhrada, spíš řešení pro HD10 v těžkém terénu (lepší jsou ale fáborky)


F borky pl nov n trati
Fáborky – plánování trati

  • Linie by měla obsahovat zkracovačky všech typů – „1“, „2“ i „3“. Může ale nemusí obsahovat „X“.

  • Zkracovačka musí být skutečnou zkracovačkou – musí se vyplatit, jen tak podporuje systém! (zkracuju, pokud je to (i) bezpečné a (ii) rychlejší)

  • ALE POZOR - příliš dlouhá oklika zatěžuje cílovou skupinu těch menších, co vůbec nezkracují!

  • Pozor na přiblížení linií (fáborky jsou vidět daleko)

  • Vyhnout se ostrým úhlům

  • Pozor na odbočky ke kontrole, snadno se vynechá

  • Hezký terén je o moc zábavnější než cesta


F borky
Fáborky

Příklady…


F borky stavba v lese
Fáborky – stavba v lese

  • Bezpečná hustota (jsou vidět 2 – 3 další fáborky)

  • Dobře viditelné – ve výši dětských očí

  • Špatné plánování se dá v lese napravit (ale i dobré zkazit), dobře vyfáborkovat chce cvik!

  • Fáborky už od ostrého (ne až mapového) startu a až do cíle (stejná barva)

  • Opusťme už konečně ty vybledlé oranžové krepáky! Ideální jsou plastové červenobílé fábory na kolíčku (rychlé + sada vydrží opravdu dlouho), ale stačí cokoliv dobře viditelného (i na podzim) a odolného (proti dešti)


Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?


Ostatn trat pl nov n
Ostatní tratě – plánování

  • Trať by měla obsahovat techniky podle předchozího SCHODU (ideálně všechny) + případně z nižších, nikdy ne z vyšších

  • HD10 – podél linie (1x i více x), u linie , střihat

    HD12 – krátký k linii, dohledávka, volba postupu

    HD13 – delší k linii, zjednodušení, vrstevnice

  • Pozor na prolínání technik (bod u linie musí být skutečně vidět z linie jinak je to dohledávka, krátký k linii je do 150m čistým lesem apod.)


Ostatn trat pl nov n1
Ostatní tratě – plánování

  • Trať by ideálně by měla odměňovat použití Systému (chytrou volbu jistého bodu, zjednodušení atd.) a trestat nadměrné riziko

  • Jeden až dva těžké úseky stačí, zbytek může být lehčí (lépe dvě hezké kontroly s jistým bodem a zbytek cestovka než 6 těžších kontrol co nemají jiné řešení než risk)

  • Nedávat nejtěžší kontroly/techniky hned na začátek – slabší by to mohlo znechutit

  • Pokud je terén příliš těžký pro HD10, nejlepší je jim tam vložit povinný fáborkový úsek (klidně shodný s HD10L – ale bez zkracovaček)


Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

5

Otázky?

10.15


Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

A JSME V CÍLI

Díky!

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?