Как укрепить своё здоровье?

1. Как укрепить своё здоровье? Багаева Мария ученица 8в шк.№39 Фесенко Мария ученица 5в шк.№3 Рагендина Наталья ученица 4б шк.№33

2. вопрос:Зависит ли состояние здоровья от правильной осанки? Можно ли сохранить правильную осанку, не занимаясь физкультурой и спортом?

3. Гипотеза исследования: Неправильная осанка и отсутствие двигательной активности отрицательно сказываются на здоровье человека

4. Цель исследования: Изучить зависимость здоровья от осанки

5. Задачи исследования: • Найти информацию в INTERNET по теме: определение осанки; факторы влияющие на формирование осанки; последствия неправильной осанки; советы по сохранению правильной осанки. • Выбрать нужную нам информацию для презентации. • Провести соц.опрос о влиянии осанки на здоровье человека среди учителей школы №3, учеников 4б школы №33 и 8в школы №39, родителей воспитанников объединения ФИНТ ДЮЦ. • Сделать вывод. • Оформить презентацию

6. Строение позвоночника     Позвоночный столб состоит из позвонков и межпозвонковых дисков. Самыми большими по размеру являются поясничные позвонки и диски, так как на них приходиться самая большая нагрузка. Все позвонки соединены между собой связками и мышцами, которые крепятся к костным отросткам. Между телом позвонка и костными отростками находится позвоночное отверстие в котором располагается спинной мозг, так же между позвонками есть отверстия, через которые выходят спинномозговые нервы, каждая их пара отвечает за отдельные органы, поэтому изменения или искривления в позвоночнике, которые затрагивают нервные отростки, чреваты болями.

7. Строение позвоночника Межпозвоночный диск Межпозвоночное отверстие Позвонок Спиной мозг Спиномозговые нервы

8. Определение осанки • Осанка - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из показателей здоровья.

9. Правильная осанка

10. Неправильная осанка

11. Факторы влияющие на формирование осанки:

12. Гиподинамия и Нерациональное питание Мышечная недостаточность Ослабление суставно-связочного аппарата Искривления позвоночника Затруднение работы внутренних органов Ухудшение обмена веществ Снижение работоспособности Увеличение заболеваемости Ухудшение здоровья

13. Значение физических упражнений • Активизируется дыхание, кровообращение, обмен веществ. • Улучшается функциональное состояние вегетативных центров • Улучшается мышечный тонус • Улучшается устойчивость организма к нагрузкам и неблагоприятным влияниям внешней среды • Улучшается работоспособность

14. Результаты соц.опроса

15. Выводы • Гипотеза подтвердилась: Неправильная осанка и отсутствие двигательной активности крайне отрицательно сказываются на здоровье человека. Чтобы хорошо себя чувствовать, не болеть и иметь красивую осанку необходимы регулярные физические упражнения.

16. Ресурсы • Хёдман А., Вуд Дж.Система Пилатеса. София,2004(об осанке) • http://www.narmed.ru (об осанке) • http://www.pozvonki.ru (об осанке) • http://www.7ya.ru (об осанке) • http://spinet.ru (строение позвоночника) • http://www.vitaminov.net/ru (о ЗОЖ) • www.kentavr-club.ru (картинка:правильная осанка • http://festival.1september.ru (урок об осанке)