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Ginástica Rítmica

Ginástica Rítmica. Grupos de Elementos corporais Fundamentais. Saltos. Boa elevação; Forma definida e fixa; Boa amplitude na forma. Equilíbrio. Executados na meia ponta; Nitidamente mantidos; De forma definida; De forma ampla;

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Ginástica Rítmica

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Presentation Transcript

  1. Ginástica Rítmica Grupos de Elementos corporais Fundamentais

  2. Saltos • Boa elevação; • Forma definida e fixa; • Boa amplitude na forma

  3. Equilíbrio • Executados na meia ponta; • Nitidamente mantidos; • De forma definida; • De forma ampla; • Coordenados após a tomada de posição com um, dois ou três movimentos do aparelho, de acordo com o nível de dificuldade.

  4. Pivô • Executados na meia ponta; • Ter uma forma bem definida e fixa até o final da rotação; • Ter uma forma ampla.

  5. Flexibilidade / Onda • Uma forma bem definida e fixada; • Uma forma ampla; • Executadas em apoio sobre um ou dois pés ou sobre uma outra parte do corpo

  6. Outros Grupos • Deslocamentos; • Saltitos; • Balanceamentos e circunduções; • Giros • Movimento em oito

  7. Grupos Técnicos com a Corda • Corda aberta segura pelas duas mãos: saltos e saltitos para frente para trás e lateralmente; • Lançar e receber; • Echapper ( escapadas); • Rotações da corda em diferentes planos; • Manejos em diferentes planos, Véus • Outros Grupos

  8. Grupos Técnicos com o Arco • Rolamentos: sobre o solo e sobre o corpo; • Rotações em diferentes eixos, nas mãos ou partes do corpo ou em suspensão; • Lançar e receber; • Passagem através do arco; • Elementos por cima do arco; • Outros Grupos

  9. Grupos Técnicos com a Bola • Lançamentos e recepções; • Quicadas; • Rolamentos livres no solo e no corpo; • Manejos: • Elans( impulsos); • Renversements ( inversões); • Outros Grupos

  10. Grupos Técnicos com a Fita • Serpentina ( 4 – 5 ondas); • Espirais (4 – 5 ondas); • Manejos: Elans e outros grupos; • Lançamentos; • Lançamento em boomerang; • Echappers/Toss ( escapadas da fita); • Passagem através ou por cima do desenho da fita com todo o corpo ou parte.

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