1 / 66

NLP-Stress,Öfke ve Şiddet Kontrolü Semineri Abdullah ŞENCAN

NLP-Stress,Öfke ve Şiddet Kontrolü Semineri Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman. HOŞGELDİNİZ. ÖFKE NEDİR ?. Bireyin haz alma dünyasını engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaşıldığında oluşan duyguya öfke denir.

viveka
Download Presentation

NLP-Stress,Öfke ve Şiddet Kontrolü Semineri Abdullah ŞENCAN

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. NLP-Stress,Öfke ve Şiddet Kontrolü Semineri Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman HOŞGELDİNİZ

  2. ÖFKE NEDİR ? • Bireyin haz alma dünyasını engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaşıldığında oluşan duyguya öfke denir.

  3. Ö F K E sizi kontrol edeceğine siz onu kontrol edin.... NASIL MI?

  4. Hemen durun ve içinizden 10’a kadar sayın. Bunu yaparken bir kaç kez derin nefes alın ve yavaş yavaş verin.

  5. Karşıdakine çok öfkeli olduğunuzu ve sakinleşene kadar bu konuyu konuşmak istemediğinizi söyleyin.

  6. Öfkelendiğinizde sakinleşene kadar ortamdan bir süre uzaklaşın. • Sakinleşince gidin ve sorun olan davranışa çözüm bulmaya çalışın.

  7. Gün içinde özellikle stresli olacağınızı bildiğiniz saatlerde, sadece kendiniz için kullanacağınız bir zaman ayırın. • Öfkelendiğinizde karşılaştığınız sorunu, nasıl tepkide bulunduğunuzu, bu tepkinin ne gibi sonuçlar doğurduğunu ve sorunu halletmek için iyi bir yol olup olmadığını, neyin daha iyi olabileceğini düşünün.

  8. Öfkenizi yüksek düzeyde yaşıyorsanız, çevreye saldırıyor, zarar veriyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.

  9. En iyi çözüm öfke küçükken önlem almaktır: • Ayaktaysanız oturun • Oturuyorsanız uzanın • Temiz havaya çıkın • Ortamı terkedin • Mümkünse konuşmayın • Veeeeeeee en önemlisi de yerinde zamanında ve ölçülü konuşun

  10. ŞİDDET NEDİR ? Şiddet, güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar görmesine neden olan bireysel veya toplu hareketlerin tümüdür.

  11. Öğrenme İle İlgili Nedenler • Ailedeki bireylerden model alarak • TV deki şiddet içerikli programlardan • Uygun olmayan kişilerle kurulan arkadaşlıklardan

  12. Tv izlerken veya bilgisayar kullanırken akıllı işaretlere uyalım

  13. Bilgisayar Oyunlarından

  14. Toplumsal Nedenler • Toplumda şiddetin hoş görülmesi ve paylaşılan bir değer olması

  15. ŞİDDET VE ÖFKENİN UZUN VADEDEKİ ZARARLARI * Depresyon vakalarının yüzde 6'sı,* Yüksek düzeyde alkol ve uyuşturucu kullanımı/bağımlılığı vakalarının yüzde 6'sı,* İntihar girişimlerinin yüzde 8'i,* Paniğe ilişkin bozuklukların yüzde 10'u,* Travma sonrası stres bozukluklarının yüzde 27'si,

  16. UNUTMAYIN, ŞİDDET ÖĞRENİLMİŞ BİR DAVRANIŞTIR.EĞER OLUMSUZ BİR DAVRANIŞ ÖĞRENİLMİŞSE OLUMLU BİR DAVRANIŞI DA ÖĞRENEBİLİRİZ…

  17. N L P Neuro Linguistic Programming

  18. NLP nedir? • Bilinç altınızı en etkin şekilde kullanmanızı öğreten bir yöntemdir. NLP: Sinir Dili Programlamasıdır

  19. NLP eğitimi ne işimize yarar?

  20. BİLİÇALTINIZI ETKİN KULLANMANIZIN YOLLARINI AÇAR

  21. DUYGULARIMIZI KONTROL ETMEYİ VE YÖNLENDİRMEYİ ÖĞRETİR

  22. İLETİŞİM BECERİLERİNİZİ ARTIRIR

  23. İSTEMEDİĞİMİZ DAVRANIŞLARI İSTENDİK DAVRANIŞA DÖNÜŞTÜRMEMİZDE YARDIMCI OLUR

  24. İstemediğinimiz alışkanlıklarımızdan kurtulmamıza yardımcı olur.

  25. HER DURUMU OLUMLU DEĞERLENDİRMEMİZİ SAĞLAR

  26. BİLİNÇALTI NEDİR? • “HER EYLEMİN ATASI DÜŞÜNCEDİR”

  27. BİLİNÇALTININ ÖZELLİKLERİ NEDİR, NASIL ÇALIŞIR? • Olumsuz ek ve kelimelerden anlamaz • Alışma süresi en az 21 gündür • Uyanık olduğu saatler sabahın ilk saatleri ve gece yatmadan önceki saatlerdir

  28. DÜŞÜNCE-DAVRANIŞ-ALIŞKANLIK-KARAKTER İLİŞKİSİ • GEÇMİŞ-ŞİMDİ-GELECEK

  29. Her insan mutlu olamaz…Çünkü; gereğinden fazla özler dünü,Hak ettiğinden fazla... düşünür yarını…Ve hiç hak etmediği kadar bilinçsizce yaşar bugünü…Her insan mutlu olamaz…Çünkü; gereğinden fazla özler hayatından çıkanlarıHak ettiğinden daha büyük umutla bekler hayatına girecekleriVe asla göremez yanı başındakileri… Erich Fromm

  30. İÇİNDE BULUNDUĞUMUZ DURUMU OLUŞTURAN FAKTÖRLER • İÇ TEMSİLİMİZ • FİZYOLOJİMİZ • İÇ TEMSİLİMİZ • FİZYOLOJİMİZ

  31. İÇ İLETİŞİM - DIŞ İLETİŞİM • Kaliprasyon • Kendiyle Barışık İletişim • Düşüncenin Dile, Yüze Ve Davranışlara Yansıması

  32. D Ü Ş Ü N M E B İ Ç İ M L E R İ GÖRSEL RESİMLERLE DÜŞÜNÜYOR : SESLERLE DÜŞÜNÜYOR İŞİTSEL : BEDENSEL DUYUMLARLA DÜŞÜNÜYOR DUYGUSAL :

  33. GÖRSEL TASARLANAN GÖRÜNTÜLER GÖRSEL HATIRLANAN GÖRÜNTÜLER TASARLANAN SESLER HATIRLANAN SESLER DUYGULAR VE BEDENSEL DUYUMLAR İÇ DİYALOG

  34. görsel • Görsel tasarlanan • Görsel hatırlanan

  35. işitsel • Hatırlanan sesler • Tasarlanan sesler

  36. dokunsal • Dokunsal-hissel • duyarlılık • İç konuşma

  37. Bilinçaltımızı kullanmaya bir örnek verelim

  38. TEBESSÜM EN İYİ İLAÇ ÇÜNKÜ * VÜCUDUN RAHATLAMASI İÇİN BEYNİN SALGILADIĞI ENDORPHİNİ ARTTIRIR * VÜCUDUN STRESE TEPKİSİ OLAN KARTİZONU AZALTIR VE SAKİNLEŞMEMİZİ SAĞLAR

More Related