Dans notre présentation nous allons parler de la nutrition, quelle est l’importance de bien se nourrir et les conséquenc

1. Nutrition Dans notre présentation nous allons parler de la nutrition, quelle est l’importance de bien se nourrir et les conséquence d’une mal nutrition. L’importance de bien se nourrir L’homme a besoin de se nourrir il doit boire et manger chaque jours, ‘’l’alimentation est indispensable à la vie’’. Si l’on se nourrie bien sa aide le fonctionnement de notre corps et à être en bonne santé. L’alimentation aide à fabriquer des cellules organes et fournit l’énergie dont les cellules et les organes ont besoin pour fonctionner. L’eau, l’es aliments de construction, les aliments énergétiques et les aliments fonctionnels sont les quatre types d’aliment dont ton corps a besoin. L’eau L’eau est indispensable pour ton corps parce que c’est un constituant de base. Le corps est composé de 70% d’eau. Dans une journée tu peux perdre 2,5litres d’eau avec la transpiration et l’urine, alors il faut remplacé l’eau perdu parce que une déshydratation est très dangereuse pour la santé.

2. Les aliments de construction Les aliments de constructions servent a construire les os et les muscles et apportent des matériaux d’ont les cellules on absolument besoin pour se renouveler. Ils sont essentiels pour la croissances ce sont donc des protéines. Les aliments énergétiques Les aliments énergétiques servent à apporter l’énergie au corps donc les sucres ou (glucides) ou des graissent (lipides). Les sucres sont apporter part les céréales, les pommes de terres, les pâtes les aliments sucrés, les graissent sont apporté part le beurre l’huile les aliments gras. Les aliments fonctionnels Les aliments fonctionnels apports au corps les vitamines, les sels minéraux et les fibres. Les vitamines se retrouve le plus souvent dans les fruits et les légumes.

3. Manger bien Pour bien manger on doit apporter tous les groupes d’aliment à notre organisme. La meilleur façon de manger bien est de manger de tout en quantité raisonnable mais sans se privée. Il faut prendre trois repas part jours et pour les enfants prendre une collation l’après midi. On doit manger selon l’âge que l’on na un enfants en pleine croissances manger plus et quand on fait du sport aussi. Les aliments nous apportent quoi? On doit essayer de mangers des vitamines C tous les jours (les spécialiste dans l’alimentation recommande 5 à 10 variété par jours) La nourriture congelé est aussi important pour la nutrition.  Les pains, les céréales, les pommes de terre et les légumes secs apportent beaucoup d’énergie. Ils apportent des suce lent et des protéine végétales. On peut en manger a chaque repas et en prendre en bonne quantité sans abusé, Ex : pain plus pommes de terre plus céréales ces trop. Il ne faut pas manger beaucoup de pain blanc. Il fait varié les aliments.

4. Le lait et les produits laitiers  Le lait solidifie les os. Les spécialiste recommande dans prendre à chaque repas pendant l’enfance et l’adolescence. Il faut faire attention parce qu’il y a des produits laitiers très gras et très sucrés. La viande le poisson et les œufs  Ces produits apportent des protéines animales et du fer. Le fer est très important pour les globules rouges du sang et pour transporté l’oxygène. Il est seulement recommander de prendre de la viande un seul fois part jours et de varié ( beauf, agneau, volaille, poisson, œufs… Manger bien Pour bien manger on doit apporter tous les groupes d’aliment à notre organisme. La meilleur façon de manger bien est de manger de tout en quantité raisonnable mais sans se privée. Il faut prendre trois repas part jours et pour les enfants prendre une collation l’après midi. On doit manger selon l’âge que l’on na un enfants en pleine croissances manger plus et quand on fait du sport aussi.

5. Les aliments nous apportent quoi? On doit essayer de mangers des vitamines C tous les jours (les spécialiste dans l’alimentation recommande 5 à 10 variété par jours) La nourriture congelé est aussi important pour la nutrition. Les pains, les céréales, les pommes de terre et les légumes secs apportent beaucoup d’énergie. Ils apportent des suce lent et des protéine végétales. On peut en manger a chaque repas et en prendre en bonne quantité sans abusé, Ex : pain plus pommes de terre plus céréales ces trop. Il ne faut pas manger beaucoup de pain blanc. Il fait varié les aliments. Le lait et les produits laitiers Le lait solidifie les os. Les spécialiste recommande dans prendre à chaque repas pendant l’enfance et l’adolescence. Il faut faire attention parce qu’il y a des produits laitiers très gras et très sucrés. La viande le poisson et les œufs Ces produits apportent des protéines animales et du fer. Le fer est très important pour les globules rouges du sang et pour transporté l’oxygène. Il est seulement recommander de prendre de la viande un seul fois part jours et de varié ( beauf, agneau, volaille, poisson, œufs…

6. Les matières grasses Les matières grasses sont indispensables pour le fonctionnement de l’organisme mais il ne faut pas abuser. Trop de graisses n’est pas bon pour la santé. Il faut varié les graisses, entre matières grasses végétale (huile d’olive, huile de tournesol…) et animal (beurre, crème…) Le sucre simple Les glucides sont très importante pour l’organisme il produise de l’énergie mais les glucides en poudre ou en grain sont moins bon pour la santé. Les glucides apportés au corps proviennent de d’autres aliments. Il faut réduire la quantité de sucre simple que l’on mange (sucres rapides) parce qu’il on beaucoup de calories et pas très nutritif. On risque d’avoirs des caries. Le déjeuner Le déjeuner est le repas le plus important de la journée il apporte une grande partie de l’énergie que tu a besoin. Soixante-dix pourcent des jeunes ne déjeunes pas, vingt-neuf pourcent des jeunes déjeune à peine et onze pourcent des jeunes déjeune bien.

7. La malnutrition La malnutrition veut dire lorsque l’on ne mange pas toute ce dont le corps a besoin. La mal nutrition peut être causé par trois chose : une nutrition insuffisante, une nutrition suffisante mais mal équilibré ou une nutrition trop élevé. On peut être suralimenté et manqué de nutriment comme les vitamines et les minéraux. La mal nutrition liée à la sous-alimentation  La mal nutrition dans les pays pauvre est souvent liée au manque de nourriture. Deux milliard de personne au monde ne mange pas à leurs faim, ils sont sous alimenté. Quand ne mange pas tout les nutriment que notre corps a besoin on appelle sa de la dénutrition. La mal nutrition provoque des carences alimentaire et plusieurs maladie grave, comme le kwashiorkor (manque de protéines) et le béribéri (manque de vitamines B).

8. Conclusion Ce projet nous a permis dans connaître plus sur la nutrition, si l’on ne se nourri pas bien il y a des conséquences graves. On pense que dorénavant nous allons faire plus attention à notre nutrition. La nutrition est très importante pour notre développement. Nous devons varier la nourriture que l’on mange.

9. Sondage sur la nutrition

10. 1.Combien de fois allez vous manger au restaurants par semaine? • 0 • 1 à 2 • 3 à 4 • 5 4 personnes ont répondue a) 8 personnes ont répondue b) 0 personne ont répondue c) 3 personnes ont répondue d) Mode: B) 1à2 Moyenne: 1 à 2 B) Médiane: B) 1à2

11. 3. Comment pensez vous de gens souffrent de mal nutrition dans le monde? • 1000 • 5 000 000 • 1 000 000 000 • 2 000 000 000 La bonne réponse est 2 000 000 000 D). 3 personnes ont répondue a) 8 personnes ont répondue b) 2 personnes on répondue c) 2 personnes ont répondue d) Mode: B) 5 000 000 Moyenne: En moyenne les gens pense qu’il y a 402 666 860 de gens qui souffrent de mal nutrition dans le monde. Médiane: B) 5 000 000

12. 4. Quel est le pourcentage des gens soufre de mal nutrition? • 15% • 30% • 20% • 50% 2 personnes ont répondue a) 5 personnes ont répondue b) 2 personnes on répondue c) 6 personnes on répondue d) La bonne réponse est 30%. Mode:D) 50% Moyenne: 34,67% Médianne: C) 20%

13. 6. a)Fruits b)Restaurants c)Légumes d)Pizza Qu'est-ce que vous aimez mieux manger ? 11 personnes on répondue a) 2 personnes ont répondue b) 2 personnes ont répondue c) 0 personnes ont répondue d) Mode: A) fruits Moyenne: A) fruits Médianne: A) fruits

14. 7. Comment croyez vous qu’il faut manger de produit céréalier par jour? • 1à4 • 2à5 • 6à8 • 5à12 4 personnes ont répondue a) 5 personnes ont répondue b) 5 personnes ont répondue c) 1 personnes a répondue d) Mode: B) et C) Moyenne: Médianne:B) 2à5 La bonne réponse est D) 5à 12

15. 8. Combien de collation prenez vous par jour? • 0 • 1à2 • 3à4 • 5+ 0 personne a répondue a) 5 personnes ont répondue b) 3 personnes ont répondue c) 7 personnes ont répondue d) Mode: D) 5+ Moyenne: Médianne:C) 3à4

16. 13. Comment pensez vous qu’on doit consommé de produit laitier par jour? • 3à4 • 1à2 • 2à3 • 5à7 0 personne a répondue a) 2 personnes ont répondue b) 8 personnes ont répondue c) 5 personnes ont répondue d) La bonne réponse est A) 3 à 4. Mode:C) 2 à 3 Moyenne: Médianne: C) 2 à 3

17. 14. Comment pensez vous que l’on doit consommé de viande et substitue par jour? • 0à1 • 1à2 • 2à3 • 3à4 0 personne à répondue a) 1 personne à répondue b) 5 personnes on répondue c) 9 personnes ont répondue d) Mode:D) 3 à 4 Moyenne: Médianne: D) 3 à 4 La bonne réponse est C) 2 à 3.

18. 15. Quelle est le pourcentage d’eau que possède notre corps? • 20% • 40% • 50% • 70% 10 personnes ont réponduent a) 0 personne à répondue b) 0 personnes on répondue c) 5 personnes ont réponduent d) Mode: a)20% Moyenne: Médianne: a) 20% La bonne réponse est d) 70%.

19. 16. Dans une journée comment pensez vous que votre corps perds d’eau? • 2,5 litres • 1 litres • 2,7 litres • 5 litres 1 personne à répondue a) 14 personnes ont répondue b) 0 personne à répondue c) 0 personne à répondue d) Mode: B) 1 litre Moyenne: Médianne: B) 1 litre La bonne réponse est a) 2,5 litre

20. Fin!