Download
1 / 11
E N D
Основні причини, ознаки і наслідки стресу
Стрес (від англ. stress — «тиск, напруга») • стан людини, що виникає як відповідь на різноманітні види впливу зовнішнього та внутрішнього середовища, що виводять із рівноваги фізичні чи психологічні функції людини.
Канадський лікар, основоположник вчення про стрес Г. Сельє писав: «Не слід боятися стресу. Його не буває тільки в мертвих. Стресом треба управляти. Керований стрес несе в собі аромат і смак життя».
Причини стресу • Патологічні спадкові фактори; • Особливості особистості; • Вік; • Особливі періоди життя; • Тяжкі “удари долі” (смерть чи розлучення); • Стихійні лиха; • Втрата довірливих взаємовідносин зі своїм близьким оточенням; • Низький рівень чи відсутність соціальної підтримки.
Основні ознаки стресу • Почуття роздратованості, пригніченості без особливих причин; • Проблеми з пам'яттю, зниження швидкості розумового процесу, часті помилки; • Фізична слабкість, небажання що-небудь робити, постійна втома; • Зниження апетиту або постійне відчуття голоду;
Втрата почуття гумору; • Зловживання шкідливими звичками; • Підвищена образливість; • Постійно виникають бажання поплакати, песимізм, жалість до себе; • Відсутність інтересу до оточуючих, до рідних і близьких; • Іноді з'являються нервові тики, звички: людина покусує губи, гризе нігті.
Наслідки стресу • Інсульт. • Захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка, діарея). • Порушенням сну (безсоння, сонливість). • Погіршення стану волосся, шкіри, нігтів. • Поява серцево-судинних захворювань. • Ракові захворювання.
Ефективні способи захисту від стресу • Фізична активність; • Проводити частіше час там, де вам весело; • Відволікатись; • Слухати музику; • Не соромиться говорити «ні»; • З‘їсти плитку чорного шоколаду.
Здоров'я вам фізичного і душевного!
