Gerne stehe ich für weitere Informationen zur Verfügung : Andrea Genähr

1. Gerne stehe ich für weitere Informationen zur Verfügung: Andrea Genähr Martinuskirchstrasse 26 53757 Sankt Augustin 02241-31 38 57 ja.genaehr@t-online.de www.atemerfahrungen.de Ausbildung: 5-jährige abgeschlossene Ausbildung zur Atemtherapeutin/Atempädagogin in der Atemwerkstatt Bonn unter Leitung von Gabriele Pieper, Atemtherapeutin und Dr. med. Jörg Pieper, Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilkunde DER WEG MIT DEM ATEM Neues Kursangebot: Atem und Bewegung Februar/März 2009 Angebot in Kooperation mit dem „Anti-Diät-Club“ des Kölner Stadtanzeiger Mein Weg Nach der Diagnose Colitis Ulcerosa (eine chronisch entzündliche Dickdarmerkrankung) in 1990 zwang mich vier Jahre später ein schwerer lebensbedrohlicher Schub dazu, einen anderen Umgang mit mir und meinem Körper zu suchen. Im bewussten Erfahren meines Atems in seinem eigenen Rhythmus lernte ich viel über mich selber und bekam Vertrauen in meinen ganz eigenen Lebensrhythmus. Immer mehr wuchs die Überzeugung, dass das Leben ein großes Geschenk ist und der Körper Wertschätzung und Achtsamkeit verdient. Der Atem, der fein und sensibel auf alle inneren und äußeren Einflüsse reagiert, wurde der Dolmetscher meiner körperlichen und seelischen Befindlichkeiten. Er lehrte mich, auf mich besser zu achten und die Signale zu verstehen, die auftreten, wenn ich mich zu weit entferne von dem, was wirklich wichtig für mich ist. Ich darf dadurch erfahren, dass ein sinnerfülltes und lebenswertes Leben auch mit chronischer Erkrankung und seinen Symptomen möglich ist. Im Üben am Atem entstand eine deutlich bessere Konstitution, Atemkraft und Atemsubstanz, grundsätzliche Wertschätzung von Leben, Wachstum und Entwicklung sowie Lebensfreude, Mut, viel Geduld und ein Vertrauen in den eigenen Atem- und Lebensrhythmus. Aufatmen Tief durchatmen Atemkraft entwickeln T E M E R F A H R U N G E N ANDREA GENÄHR

2. D e r W e g m i t d e m A t e m Wie werden Atemerfahrungen angeboten?Wann und wo findet der Kurst statt? Wie werden die Atemerfahrungen angeboten? Wann und wo findet der Kurs statt? • Wie wird am Atem geübt? • Die atemtherapeutischen Interventionen schließen sich dem für uns unbewusst gesteuerten, sehr fein und sensibel abgestimmten Atemgeschehen über unser Nervensystem an. Der Atem bleibt jedoch nicht unbewusst, sondern wird erfahrbar. • Im Atemkurs werden Atem- und Körperübungen sowie meditative innere Übungsweisen unter Berücksichtigung atempädagogischer Grundlagen und Gesetzmäßigkeiten von mir angeleitet. Die Übungen sind einfach auszuführen und so konzipiert, dass jeder in seinem Maß und nach seinen Möglichkeiten mitarbeiten kann – leichte Bewegungs- und Entspannungsübungen im achtsamen Begleiten des eigenen Atemrhythmus ergänzen sich. • Entwicklung von Atem- und Körperbewusstsein – Ressourcen und Kraftquellen aufspüren • Raum und Zeit für sich selbst – Atemräume öffnen • Körpergrenzen erkennen – das eigene Maß respektieren • Ressourcen erweitern und kräftigen – sich nähren mit Atem • für sich selber gut sorgen – bewusster leben • Sanfte Bewegung für Rücken und Gelenke – ausgleichend einwirken auf den Muskeltonus • Anwesend im ursprünglichen Atemrhythmus Verbindung zur inneren Weisheit bekommen – dem Wesentlichen begegnen Atem und Bewegung Der Weg mit dem Atem – ein Weg zu sich selbst Neues Kursangebot in Kooperation mit dem „Anti-Diät-Club“ des Kölner Stadtanzeiger Beginn: 25.02.2009 (Mittwoch) weitere Termine: 04.03.2009, 11.03.2009 18.03.2009, 25.03.2009 Uhrzeit: jeweils von 19 - 20.00 Uhr Veranstaltungsort: Institut für Lernförderung und Kommunikation (ILK) Adresse: An den Drei Eichen 41 53757 Sankt Augustin Kosten: 40 Euro/Kurs 20 Euro/Kurs für Mitglieder des Anti-Diät-Clubs Anmeldung und Informationen in der Atempraxis Andrea Genähr Atem ist Bewegung und Bewegung ist Atem. Mit sanften Körperhaltungs- und Bewegungsübungen unterstützen wir den Atem. Der Atem in seinem immer wiederkehrenden Rhythmus wird in seiner Bewegung begleitet, damit er den Köper stärken, schützen und nähren kann. Freundschaft schließen mit dem eigenen Atemrhythmus und Vertrauen finden. Der Atem hilft uns, unsere wirklichen Bedürfnisse zu entdecken und Ersatzbefriedigungen zu entlarven. Einzelbehandlung und Atemkurse: Die Einzelbehandlungen dauern eine Stunde. Ich biete Ihnen an, auf einer bequemen Behandlungsliege Ihren eigenen Atem in seinem Rhythmus kennenzulernen. Da der Atem der Tiefe unseres Unbewussten entspringt, schließen Sie sich in der Sammlung auf Ihren Atemrhythmus Ihrer eigenen Tiefe an. Sie sind bekleidet (möglichst bequeme Kleidung) und meine Hände spüren und begleiten Ihren Atem („Atemgespräch“). Über verschiedene Behandlungsgriffe (z. B. dehnen, massieren, kreisen, kneten oder einfach nur halten, bergen und umschließen) unterbreite ich Ihrem Atem Angebote, sich zu vertiefen und auszuweiten („Atemmassage“). Um Ihren ganz individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden, ist es auch in den Einzelstunden möglich, dass ich Ihnen Atemübungen im Sitzen oder Stehen anbiete. Festhaltungen lösen sich, der Atem und gestaute Energien können wieder frei fließen und somit Ruhe, Geborgenheit und Vertrauen entstehen. Kosten: 40 Euro /Stunde Termine nach Vereinbarung In den Atemkursen werden themenzentriert Übungen angeleitet, die im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Kosten 8 Euro/Stunde Atembehandlungen und Atemkurse ergänzen sich ideal. Die Themen der Atemkurse werden jeweils aktuell im Flyer und auf der Homepage vorgestellt. Menschlichkeit, Empathie sowie Wertschätzung von Wachstum und Entwicklung sind meine Leitlinien - das Leitseil , das Ihnen Orientierung bietet, ist Ihr eigener ATEM