1 / 27

Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky

Fyziologie zátěže. Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky. Terénní test y. Výhody: . - praktické , finančně i časově nenáročné , jednouché provedení s větší skupinou (školní třída), a další. Nevýhody : . - Nepřesnost měření, omezený počet sledovaných parametrů

urbain
Download Presentation

Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Fyziologie zátěže Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky

  2. Terénní testy Výhody: - praktické, finančně i časově nenáročné, jednouché provedení s větší skupinou (školní třída), a další Nevýhody: - Nepřesnost měření, omezený počet sledovaných parametrů (nelze měřit spotřebu O2, W,..) a další Principem: - chůze, běh, jízda na kole, plavání, vystupování na bednu, dřepy,… - Měření času, vzdálenosti a hlavně srdeční frekvence (SF)

  3. Srdeční frekvence - jedne ze základních ukazatelů výkonnosti kardiovaskulárního systému (KVS) - v klidu, při zátěži a v průběhu zotavení - SFklid– měření ráno po probuzení (ještě na lůžku) SFklid× SFzátěž×SFpozátěž. SFmax– s trénovaností obecně klesá či se nemění, – klesá s věkem (220-věk), vyšší u žen SFklid – 70 tepů/min (průměrně), novorozenec nad 150 ↑ 90 tepů/min (tachykardie) ↓ 60tepů/min (bradykardie)

  4. Srdeční frekvence - Způsoby měření - palpačně–na zápěstí, krku, třísle...(jednoduché, ale nepřesné) - EKGpřesné, ale nepraktické (nemožné) ve sport. praxi - Monitorysrdeční frekvence – založeny na sledování vzdálenosti mezi R-R (hrudní pás – vysílač a hodinky - přijímač)

  5. Jednoduché funkční zkoušky Měření SF (v klidu, při zátěži, po zátěži) Problém: reliabilita (velký počet designů a jejich modifikací) Existuje velká řada funkčních zkoušek Například: a] Ruffierova zkouška b] Step-test

  6. (SF1+SF2+SF3) x 4 -200 index zdatnosti = 10 Ruffierovazkouška 1] měření klidové SF(15 s)– skutečná SFklid!!![SF1] 2] 30 dřepůza 30 sekund (např. použít metronom) 3] bezprostředně se posadíme a měříme SF (15 s)[SF2] 4] měření SF po 1 minutě od ukončení testu (15 s)[SF3]

  7. Ruffierovazkouška Hodnocení Test není vhodný pro starší osoby a osoby s nemoci dolních končetin, kloubů atd.

  8. Step-test Založen na principu poklesu po-zátěžové SF Řada modifikací: Astrand-Ryhming step-test protokol, Queen’s College step-test protokol, Chester’s step test protokol Potřebujeme: - bedýnku (židli, lavičku) - stopky - metronom - monitor SF

  9. Chester’s step-test protokol 1] bedýnka: 50 cm ♂, 40 ♀, 30 děti (po tuberositas tibie) 2] trvání: 5 minut, pokud možno 3] frekvence: 30 výstupů/min 4] pohyb: výměna nohou na bedýnce, kde vždy jedna zůstává 5] bezprostředně po ukončení se posadit 6] měření SF během zotavení: - v čase 1 min (SF1), 2 min (SF2), 3 min (SF3)po zátěži

  10. Doba vystupování (s) x 100 Fitness index = (SF1+SF2+SF3) x 2 Chester’s step-test protokol Hodnocení

  11. Terénní testy

  12. Chodecký test Principem je sledování dosaženého výkonu (trvání) a reakce SF Potřebujeme: - stopky - monitor SF - rovnou cestu Úkol: Co možná nejrychleji ujít 2 km konstantní rychlostí, ale NEBĚŽET! (Mělo by trvat nejlépe 12–16 min)

  13. hmotnost (kg) výška2 (m) Chodecký test Měření: - trvánív minutách (45 s = 0.75 min) - SF v cíli(bezprostředně) Výpočet: - věk - BMI BMI (body mass index) = podváha = < 20(♀ 19) normální = 20–25 (♀ 19–24) nadváha = 25 –30 (♀ 24–29) obesita = > 30 (♀ 29)

  14. Chodecký test (fitness index) muž = 434-(trvání×11.6)-(SF×0.56)-(BMI×2.6)+(věk×0.2) žena = 431-(trvání×11.6)-(SF×0.56)-(BMI×2.6)+(věk×0.2) Hodnocení

  15. Chodecký test Odhad VO2max (ml/kg/min) VO2max =132.85-(0.016*hmotnost)-(0.39*věk)+(6.32*P)-(3.26*trvání)-(0,16*SF) kg roky minuty pohlaví ♂ = 1 ♀ = 0 Chyba této rovnice je přibližně 5 ml/kg/min u mužů a 3,3 ml/kg /min u žen

  16. Chodecký test Odhad VO2max (ml/kg/min) Zjednodušená rovnice z výsledků české populace (Bunc, 1992) s odhadovanou 8% chybou : ♂VO2max =3,749 × rychlost [km/h] – 2.133 ♀VO2max =3,359 × rychlost [km/h] + 3.008 Test je vhodný téměř pro všechny, zejména pro starší osoby. Test není vhodný pro velmi dobře trénované.

  17. Člunkový běh (Leger’s test) Cíl: Zjistit maximální aerobní výkon. Potřebujeme: - nahrávku s udávanou rychlostí běhu(zvukové signály) - stopky - rovný, bezpečný, neklouzavý povrch s dvěmi lajnami (20 m vzdálenost) Úkol: Na signál z nahrávky běžet z prostoru za lajnou za druhou a to tak dlouho jak je možné.

  18. 20 m Člunkový běh (Leger’s test) Rychlost - start: 7,5 km/hod Zvyšování tempa: 0,5 km/hodkaždou minutu(cca 2 METs) Ukončení: 1] Subjektivní pocit maxima 2] neschopnost dosaženílajny na signál – dvakrát po sobě

  19. Člunkový běh (Leger’s test) Hodnocení: Problém: klouzání – podrážka bot

  20. Člunkový běh (Leger’s test) Hodnocení: (Legér & Lambert, in Heller, 2005)

  21. Cooperův test 12 minutovýběhnaatletickém ovále (400 m) Úkol: Běžet co možná nejrychleji Založen na positivní korelaci (lineární závislost) uběhlé vzdálenosti za čas (rychlosti běhu) a VO2max Odhad VO2max (ml/kg/min): VO2max = 22.36 x (uběhlá vzdálenost v km) – 11,29

  22. Cooperův test Test je vhodný pro zdravé a dobře trénované jedince Vysoce závislý na motivaci!!! (Cooper in Heller, 2005)

  23. Conconiho test Cíl: Zjistit „cirkulační anaerobní práh“. Potřebujeme: - monitor srdeční frekvence s pamětí - atletický ovál Úkol: Kontinuální běh, vždy po 200 metrech zrychlení o 0,5 km/hod, až do maxima.

  24. Conconiho test Rychlost - start: asi 8 km/hod (SF: 115-125) Předcházet má 5minutové rozcvičení (rozklusání) Zvyšování tempa: 0,5 km/hodkaždých 200 m způsob: - vedení zkušeného vytrvalce - kolo s tachometrem - možno provést na běhátku modifikace: - veslování, kanosytika, cyklistika, Ukončení: Subjektivní pocit maxima

  25. Conconiho test Sledována: SF na konci každého 200m úseku Princip: Lineární závislost (pozitivní korelace) SF na intenzitě zatíženív rozsahu 120–170 (180) tep/min. Místo odklonu křivky od lineárního trendu(zlom) - anaerobní práh.

  26. Conconiho test

  27. Conconiho test Nedostatky testu: Řada autorů tento test kritizuje z důvodu neprojevení deflexního bodu snad u více jak 40 % probandů. Test byl velmi rozšířený v cyklistice, dnes se od něj již odstupuje.

More Related