Ter nn testy a jednoduch funk n zkou ky
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 27

Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky PowerPoint PPT Presentation


  • 70 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Fyziologie zátěže. Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky. Terénní test y. Výhody: . - praktické , finančně i časově nenáročné , jednouché provedení s větší skupinou (školní třída), a další. Nevýhody : . - Nepřesnost měření, omezený počet sledovaných parametrů

Download Presentation

Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Ter nn testy a jednoduch funk n zkou ky

Fyziologie zátěže

Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky


Ter nn test y

Terénní testy

Výhody:

- praktické, finančně i časově nenáročné, jednouché provedení s větší skupinou (školní třída), a další

Nevýhody:

- Nepřesnost měření, omezený počet sledovaných parametrů

(nelze měřit spotřebu O2, W,..) a další

Principem:

- chůze, běh, jízda na kole, plavání, vystupování na bednu, dřepy,…

- Měření času, vzdálenosti a hlavně srdeční frekvence (SF)


Srde n frekvence

Srdeční frekvence

- jedne ze základních ukazatelů výkonnosti kardiovaskulárního systému (KVS)

- v klidu, při zátěži a v průběhu zotavení

- SFklid– měření ráno po probuzení (ještě na lůžku)

SFklid× SFzátěž×SFpozátěž.

SFmax– s trénovaností obecně klesá či se nemění,

– klesá s věkem (220-věk), vyšší u žen

SFklid – 70 tepů/min (průměrně), novorozenec nad 150

↑ 90 tepů/min (tachykardie)

↓ 60tepů/min (bradykardie)


Srde n frekvence1

Srdeční frekvence

- Způsoby měření

- palpačně–na zápěstí, krku, třísle...(jednoduché, ale nepřesné)

- EKGpřesné, ale nepraktické (nemožné) ve sport. praxi

- Monitorysrdeční frekvence – založeny na sledování vzdálenosti mezi R-R

(hrudní pás – vysílač a hodinky - přijímač)


Jednoduch funk n zkou ky

Jednoduché funkční zkoušky

Měření SF (v klidu, při zátěži, po zátěži)

Problém: reliabilita (velký počet designů a jejich modifikací)

Existuje velká řada funkčních zkoušek

Například:

a] Ruffierova zkouška

b] Step-test


Ruffier ova zkou ka

(SF1+SF2+SF3) x 4 -200

index zdatnosti =

10

Ruffierovazkouška

1] měření klidové SF(15 s)– skutečná SFklid!!![SF1]

2] 30 dřepůza 30 sekund (např. použít metronom)

3] bezprostředně se posadíme a měříme SF (15 s)[SF2]

4] měření SF po 1 minutě od ukončení testu (15 s)[SF3]


Ruffier ova zkou ka1

Ruffierovazkouška

Hodnocení

Test není vhodný pro starší osoby a osoby s nemoci dolních končetin, kloubů atd.


Step test

Step-test

Založen na principu poklesu po-zátěžové SF

Řada modifikací: Astrand-Ryhming step-test protokol, Queen’s College step-test protokol, Chester’s step test protokol

Potřebujeme:

- bedýnku (židli, lavičku)

- stopky

- metronom

- monitor SF


Chester s step test proto k ol

Chester’s step-test protokol

1] bedýnka: 50 cm ♂, 40 ♀, 30 děti (po tuberositas tibie)

2] trvání: 5 minut, pokud možno

3] frekvence: 30 výstupů/min

4] pohyb: výměna nohou na bedýnce, kde vždy jedna zůstává

5] bezprostředně po ukončení se posadit

6] měření SF během zotavení:

- v čase 1 min (SF1), 2 min (SF2), 3 min (SF3)po zátěži


Chester s step test proto k ol1

Doba vystupování (s) x 100

Fitness index =

(SF1+SF2+SF3) x 2

Chester’s step-test protokol

Hodnocení


Ter nn test y1

Terénní testy


Chodeck test

Chodecký test

Principem je sledování dosaženého výkonu (trvání) a reakce SF

Potřebujeme:

- stopky

- monitor SF

- rovnou cestu

Úkol:

Co možná nejrychleji ujít 2 km konstantní rychlostí, ale NEBĚŽET!

(Mělo by trvat nejlépe 12–16 min)


Chodeck test1

hmotnost (kg)

výška2 (m)

Chodecký test

Měření:

- trvánív minutách (45 s = 0.75 min)

- SF v cíli(bezprostředně)

Výpočet:

- věk

- BMI

BMI (body mass index) =

podváha = < 20(♀ 19)

normální = 20–25 (♀ 19–24)

nadváha = 25 –30 (♀ 24–29)

obesita = > 30 (♀ 29)


Chodeck test fitness index

Chodecký test (fitness index)

muž = 434-(trvání×11.6)-(SF×0.56)-(BMI×2.6)+(věk×0.2)

žena = 431-(trvání×11.6)-(SF×0.56)-(BMI×2.6)+(věk×0.2)

Hodnocení


Chodeck test2

Chodecký test

Odhad VO2max (ml/kg/min)

VO2max =132.85-(0.016*hmotnost)-(0.39*věk)+(6.32*P)-(3.26*trvání)-(0,16*SF)

kg

roky

minuty

pohlaví

♂ = 1

♀ = 0

Chyba této rovnice je přibližně 5 ml/kg/min u mužů

a 3,3 ml/kg /min u žen


Chodeck test3

Chodecký test

Odhad VO2max (ml/kg/min)

Zjednodušená rovnice z výsledků české populace (Bunc, 1992) s odhadovanou 8% chybou :

♂VO2max =3,749 × rychlost [km/h] – 2.133

♀VO2max =3,359 × rychlost [km/h] + 3.008

Test je vhodný téměř pro všechny, zejména pro starší osoby.

Test není vhodný pro velmi dobře trénované.


Lunkov b h leger s test

Člunkový běh (Leger’s test)

Cíl:

Zjistit maximální aerobní výkon.

Potřebujeme:

- nahrávku s udávanou rychlostí běhu(zvukové signály)

- stopky

- rovný, bezpečný, neklouzavý povrch s dvěmi lajnami(20 m vzdálenost)

Úkol:

Na signál z nahrávky běžet z prostoru za lajnou za druhou a to tak dlouho jak je možné.


Lunkov b h leger s test1

20 m

Člunkový běh (Leger’s test)

Rychlost - start: 7,5 km/hod

Zvyšování tempa: 0,5 km/hodkaždou minutu(cca 2 METs)

Ukončení:

1] Subjektivní pocit maxima

2] neschopnost dosaženílajny na signál – dvakrát po sobě


Lunkov b h leger s test2

Člunkový běh (Leger’s test)

Hodnocení:

Problém: klouzání – podrážka bot


Lunkov b h leger s test3

Člunkový běh (Leger’s test)

Hodnocení:

(Legér & Lambert, in Heller, 2005)


Cooper v test

Cooperův test

12 minutovýběhnaatletickém ovále (400 m)

Úkol:

Běžet co možná nejrychleji

Založen na positivní korelaci (lineární závislost) uběhlé vzdálenosti za čas (rychlosti běhu) a VO2max

Odhad VO2max (ml/kg/min):

VO2max = 22.36 x (uběhlá vzdálenost v km) – 11,29


Cooper v test1

Cooperův test

Test je vhodný pro zdravé a dobře trénované jedince

Vysoce závislý na motivaci!!!

(Cooper in Heller, 2005)


Conconiho test

Conconiho test

Cíl:

Zjistit „cirkulační anaerobní práh“.

Potřebujeme:

- monitor srdeční frekvence s pamětí

- atletický ovál

Úkol:

Kontinuální běh, vždy po 200 metrech zrychlení o 0,5 km/hod, až do maxima.


Conconiho test1

Conconiho test

Rychlost - start: asi 8 km/hod (SF: 115-125)

Předcházet má 5minutové rozcvičení (rozklusání)

Zvyšování tempa: 0,5 km/hodkaždých 200 m

způsob: - vedení zkušeného vytrvalce

- kolo s tachometrem

- možno provést na běhátku

modifikace: - veslování, kanosytika, cyklistika,

Ukončení:

Subjektivní pocit maxima


Conconiho test2

Conconiho test

Sledována: SF na konci každého 200m úseku

Princip:

Lineární závislost (pozitivní korelace) SF na intenzitě zatíženív rozsahu 120–170 (180) tep/min. Místo odklonu křivky od lineárního trendu(zlom) - anaerobní práh.


Conconiho test3

Conconiho test


Conconiho test4

Conconiho test

Nedostatky testu:

Řada autorů tento test kritizuje z důvodu neprojevení deflexního bodu snad u více jak 40 % probandů.

Test byl velmi rozšířený v cyklistice, dnes se od něj již odstupuje.


  • Login