KOVA - HENKINEN VALMENNUS
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 13

03.10.11 PowerPoint PPT Presentation


  • 70 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

KOVA - HENKINEN VALMENNUS. ETELÄINEN ALUE. 03.10.11. Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo. 1. ITSELUOTTAMUS ITSEARVIOINTI TAVOITTEEN ASETTAMINEN YKSILÖLLISEN HUIPPUSUORITUKSEN PROFIILI. 03.10.11. Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo. 2.

Download Presentation

03.10.11

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


03 10 11

KOVA - HENKINEN VALMENNUS

ETELÄINEN ALUE

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

1


03 10 11

ITSELUOTTAMUS

ITSEARVIOINTI

TAVOITTEEN ASETTAMINEN

YKSILÖLLISEN HUIPPUSUORITUKSEN PROFIILI

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

2


03 10 11

ITSELUOTTAMUKSEN LISÄÄMINEN - MIELIKUVAHARJOITTELU

  • Kehon asento (seiso ja istu suorassa, olkapäät takana, pää ylhäällä)

  • Rakenna itsellesi oma aarrearkkusi täynnä positiivisia ominaisuuksia, joita edustat

  • Muistele viimeisintä eronomaista suoritustasi

  • ”Fake it till you make it” – näyttele varmaa ennen kuin täysin tunnet olevasi sitä (kehon asennot, puhu itsellesi kannustavasti)

  • Puhu itsellesi… ”Osaan tehdä tämän, koska…”

  • Kuvittele itsesi ajoittain oman esikuvasi kenkiin

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

3


03 10 11

MINÄ - ITSELUOTTAMUS

  • Rakenna positiivisten asioiden aarrearkkua mieleesi;

  • Listaa vähintään viisi positiivista ominaisuutta, joita edustat

    1. _____________________________________________

    2. _____________________________________________

    3. _____________________________________________

    4. ______________________________________________

    5. ______________________________________________

    6. _______________________________________________

    7. _______________________________________________

    8. _______________________________________________

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

4


03 10 11

EPÄONNISTUMISIEN KÄSITTELY

  • Listaa peliin liittyviä asioita, joissa koet epäonnistuvasi

    1. _____________________________________________________

    2. _____________________________________________________

    3. _____________________________________________________

    Miksi koet epäonnistuvasi edellä mainituissa asioissa?

    1. _____________________________________________________

    2. _____________________________________________________

    3. _____________________________________________________

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

5


03 10 11

EPÄONNISTUMISET ONNISTUMISIKSI D 1 >

  • Valitse 1 – 3 epäonnistumistasi ja mieti niihin keinoja, joilla voit kehittyä eteenpäin

    1. _____________________________________________________

    2. _____________________________________________________

    3. _____________________________________________________

    Voit pyytää valmentajaltasi apua vastauksia miettiessäsi

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

6


03 10 11

ITSEARVIOINTI

  • Arvioi itsesi seuraavilla osa – alueilla yhdestä viiteen (1 = alhaisin, 5 = korkein)

    1. Työmoraali12345

    ( = sitoutuminen joukkueen kanssa sovittuihin asioihin)

    2. Lajitaidot12345

    3. Fyysinen kunto12345

    4. Henkinen vahvuus12345

    ( = Kyky pelata omien taitojen ylärajoilla jatkuvasti, paineensietokyky ja kritiikin sietäminen)

    5. Pelin lukeminen12345

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

7


03 10 11

ITSEARVIOINTI - JOUKKUEPELAAMINEN

  • Mitkä ovat vahvuutesi, jotka tuot joukkueellesi (vähintään kolme ominaisuutta)

    1.____________________________________________________

    2.____________________________________________________

    3.____________________________________________________

    4.____________________________________________________

    5._____________________________________________________

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

8


03 10 11

ITSEARVIOINTI – OMA KEHITTYMINEN

  • Tavoitteeni tällä kaudella ovat….

    Pelilliset valmiudet (lajitekniikat/pelikäsitys)

    __________________________________________________________

    Fyysiset

    __________________________________________________________

    Henkiset (itseluottamus, onnistumisten ja epäonnistumisten käsittely…)

    __________________________________________________________

    Koulu/työ

    __________________________________________________________

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

9


03 10 11

ITSEARVIOINTI - YHTEENVETO

  • Miten valmentajat voivat auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni ?

    ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

10


03 10 11

YKSILÖLLISEN HUIPPUSUORITUKSEN PROFIILI C 1 >

  • Kuvaile ottelua edeltävä toimintasi. Mitä peliä edeltävät 24 tuntia pitävät sisällään, jotta olisit optimaalisesti valmistautunut? Ole täsmällinen kohti ensimmäistä vaihtoa

    1. Ottelua edeltävä ilta:

    ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

11


03 10 11

YKSILÖLLISEN HUIPPUSUORITUKSEN PROFIILI

  • 2. Ottelupäivä:

    _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

12


03 10 11

YKSILÖLLISEN HUIPPUSUORITUKSEN PROFIILI

AIKAJANA 2 H ENNEN PELIN-/JÄÄTAPAHTUMAN ALKUA

Klomitä teetmiksi teetei toimi – miten korjaan

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Analysoi: Miten onnistuin? Mitä muutan valmistautumisessa seuraavaan

peliin?

YOU ARE WHAT YOU CHOOSE TO BE!

03.10.11

Suomen Jääkiekkoliitto / Jyrki Seivo

13


  • Login