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La Préparation Physique

La Préparation Physique. Pourquoi ce document?. La préparation est peu ou pas ancrée dans la formation des joueurs (manque de connaissances _ peur de faire mal) De plus en plus de demandes à ce sujet sont formulées par les entraîneurs de Clubs et de Pôles.

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  1. La Préparation Physique

  2. Pourquoi ce document? La préparation est peu ou pas ancrée dans la formation des joueurs (manque de connaissances _ peur de faire mal) • De plus en plus de demandes à ce sujet sont formulées par les entraîneurs de Clubs et de Pôles. • Commande faite par la DTN à Mickaël de compléter la Route du Haut-Niveau avec un apport sur la prépa physique. => But : Mieux former les joueurs

  3. Quel document? En parallèle à la RHN • Partir de l’analyse du jeu de Haut-Niveau pour mettre en avant les principales qualités physiques du pongistes (lexique) ex: confusion assouplissements _ Etirements; puissance _ force explosive • Déclinaison du travail physique par tranche d’âge (à partir de 7 ans) => Mise en place d’un lexique souhaité en point de départ. => Simplifier pour que le document soit utilisable par tous: fiches

  4. Quand travailler le physique? Priorité: Le travail physique doit faire partie intégrante de la séance. Pour cela trois points d’ancrage sont identifiés • L’intégrer dans la séance: prépa physique intégrée _ l’échauffement est la période privilégiée • En rapport avec le tennis de table (repères Table_balles_ raquettes) • Développer le goût de l’effort => Au travers de l’éducation physique c’est renforcer notre identité pongiste => Fiche type « échauffement » doit être constituée

  5. Comment travailler le physique? Idée d’autres fiches ou feuilles à intégrer dans le classeur • travailler chacune des qualités énoncées • Choses à éviter • Exos pratiques, ludiques et intégrés • Fiches prioritaires (posters à apposer) • Echauffement_Etirements_ gainages

  6. Uniformiser • Les différents documents (fiches, feuillets, posters…) participeront à: • améliorer la formation des joueurs • Ancrer l’identité pongiste

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