1 / 8

Træningsplanlægning

Træningsplanlægning. Ullevål torsdag d. 5/11 kl.1830-2030. Baggrund. Skabe overblik og kontinuitet i træningen Prioritering Styrker og svagheder Kortsigtet og langsigtet Sammenhæng med målsætning. Perspektiv. Karriereplanlægning Sæsonplanlægning Periodeplanlægning

troy-contreras
Download Presentation

Træningsplanlægning

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Træningsplanlægning Ullevål torsdag d. 5/11 kl.1830-2030

  2. Baggrund • Skabe overblik og kontinuitet i træningen • Prioritering • Styrker og svagheder • Kortsigtet og langsigtet • Sammenhæng med målsætning

  3. Perspektiv • Karriereplanlægning • Sæsonplanlægning • Periodeplanlægning • Planlægning af trænings-pas • Gruppe/individuel • Niveau • Målsætninger

  4. Indhold • Målsætning • Konkurrencer • Bordtennis-træning • Fysisk træning • Taktisk træning • Mental træning • Restitution • Andet fx skole etc.

  5. Bordtennis-træning • Teknisk træning • Kamprelateret træning • Kina-træning • Serv-returtræning • Interval-træning • Kamp

  6. Praksis • Kend spilleren! • Målsætning – Resultat, udvikling, proces • Årsplan • Rammer; træning, skole, konkurrencer etc. • Periodisering + ugeplan • Udvælg fokuspunkter for perioden • Gruppe versus individuel planlægning

  7. Tips • Arbejd langsigtet • Tænk kamp • Stil krav til spillerne • Alle kan lave en god plan – kunsten er at udføre den og ændre den når nødvendigt

  8. Spørgsmål????

More Related