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Détox et bien- être Conseils pour une nutrition et une energie optimales

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Détox et bien- être Conseils pour une nutrition et une energie optimales. 22 Mars 2011. Diane Frost. Le bien être par la respiration et les huiles essentilles. Respiration par le bas-ventre pour détendre l’abdomen et oxygéner mieux Poses Yoga et massages favorisent l’élimination naturelle

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d tox et bien tre conseils pour une nutrition et une energie optimales

Détox et bien-êtreConseils pour une nutrition et une energie optimales

22 Mars 2011

Diane Frost

le bien tre par la respiration et les huiles essentilles
Le bien être par la respiration et les huiles essentilles
  • Respiration par le bas-ventre pour détendre l’abdomen et oxygéner mieux
  • Poses Yoga et massages favorisent l’élimination naturelle
  • Rôle des huiles essentielles : Citron, thym, cannelle - Le citron est un ingredient star dans la lutte contre les radicaux libres et le vieillissement des cellules.
les facteurs du bien tre
Les facteurs du bien-être
  • Une bonne élimination des toxines est vitale pour une peau saine, une résistance accrue aux virus et une énergie décuplée.
  • Eviter la pollution, les aliments industriels, le tabac et l’alcool qui sont des vecteurs de toxines.
r gles d or de la detox
Rêgles d’or de la detox
  • Un jus de citron chaud au réveil
  • Porridge ou avoine au petit dej (pas blé)
  • Snack de fruits frais ou noix/graines
  • Buvez 8 verres d’eau par jour
  • Supprimez les excitants
  • Privilégiez les bons acides gras - importants pour l’énergie et la bonne santé du cerveau!
mangez peu de viande rouge
Mangez peu de viande rouge
  • Au RU, un végétarien coûte au NHS durant sa vie 22% des frais médicaux d’un “omnivore”.
  • La mortalité par cancer est réduite de 40% chez un végétarien- particulièrement prostate, colon et sein
  • Une forte consommation de viande rouge et de produits industriels à base de viande est liée à une augmentation des risques de cancer et elle est déconseillée aux enfants.
exemple de menu
Exemple de menu
  • Voir annexes
programme conseil
Programme conseil
  • Faites une détox sur deux à 6 jours max
  • Choisissez une semaine sans sorties ni travaux fatigants
  • Faites 30 min d’exercice modéré par jour (marche, yoga, nage)
  • Apprenez à respirer : yoga, sophrologie…
  • Détendez vous: Dormez tôt ou bookez un massage!
pour en savoir plus
Pour en savoir plus
  • http://www.confidentielles.com/r_1525_purifier-son-corps-avec-la-detox---conseils-de-nathalie-hutter-lardeau.htm
  • http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=437
  • http://www.docteurlaurentchevallier.fr/
  • http://www.nutriveig.fr/Article-actualite/detail/id/47
  • http://www.lanutrition.fr/la-boutique/livres/nutrition/changez-d-alimentation-du-pr-henri-joyeux.html
  • http://www.1001-fruits.com/index.html
carnet d adresses
Carnet d’adresses
  • Institute for optimum nutrition:http://www.ion.ac.uk/

Pour trouver des nutritionistes sur Londres

  • Specialist Herbal Supplies www.shs100.com Tel 0870 774 4494

Produits d’aide à la detox- Herboristerie

bonne sant
Bonne santé!
  • Le mot de la fin: Entendu à la télé “I’d rather be fat and happy than svelte and unhappy!”- Ne perdez pas l’essentiel de vue: si votre famille mange correctement 70% du temps, vous êtes gagnants!
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