D tox et bien tre conseils pour une nutrition et une energie optimales
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Détox et bien- être Conseils pour une nutrition et une energie optimales PowerPoint PPT Presentation


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Détox et bien- être Conseils pour une nutrition et une energie optimales. 22 Mars 2011. Diane Frost. Le bien être par la respiration et les huiles essentilles. Respiration par le bas-ventre pour détendre l’abdomen et oxygéner mieux Poses Yoga et massages favorisent l’élimination naturelle

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Détox et bien- être Conseils pour une nutrition et une energie optimales

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Presentation Transcript


Détox et bien-êtreConseils pour une nutrition et une energie optimales

22 Mars 2011

Diane Frost


Le bien être par la respiration et les huiles essentilles

  • Respiration par le bas-ventre pour détendre l’abdomen et oxygéner mieux

  • Poses Yoga et massages favorisent l’élimination naturelle

  • Rôle des huiles essentielles : Citron, thym, cannelle - Le citron est un ingredient star dans la lutte contre les radicaux libres et le vieillissement des cellules.


Les facteurs du bien-être

  • Une bonne élimination des toxines est vitale pour une peau saine, une résistance accrue aux virus et une énergie décuplée.

  • Eviter la pollution, les aliments industriels, le tabac et l’alcool qui sont des vecteurs de toxines.


Rêgles d’or de la detox

  • Un jus de citron chaud au réveil

  • Porridge ou avoine au petit dej (pas blé)

  • Snack de fruits frais ou noix/graines

  • Buvez 8 verres d’eau par jour

  • Supprimez les excitants

  • Privilégiez les bons acides gras - importants pour l’énergie et la bonne santé du cerveau!


Mangez peu de viande rouge

  • Au RU, un végétarien coûte au NHS durant sa vie 22% des frais médicaux d’un “omnivore”.

  • La mortalité par cancer est réduite de 40% chez un végétarien- particulièrement prostate, colon et sein

  • Une forte consommation de viande rouge et de produits industriels à base de viande est liée à une augmentation des risques de cancer et elle est déconseillée aux enfants.


Le top 50 des aliments


Exemple de menu

  • Voir annexes


Programme conseil

  • Faites une détox sur deux à 6 jours max

  • Choisissez une semaine sans sorties ni travaux fatigants

  • Faites 30 min d’exercice modéré par jour (marche, yoga, nage)

  • Apprenez à respirer : yoga, sophrologie…

  • Détendez vous: Dormez tôt ou bookez un massage!


Pour en savoir plus

  • http://www.confidentielles.com/r_1525_purifier-son-corps-avec-la-detox---conseils-de-nathalie-hutter-lardeau.htm

  • http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=437

  • http://www.docteurlaurentchevallier.fr/

  • http://www.nutriveig.fr/Article-actualite/detail/id/47

  • http://www.lanutrition.fr/la-boutique/livres/nutrition/changez-d-alimentation-du-pr-henri-joyeux.html

  • http://www.1001-fruits.com/index.html


Carnet d’adresses

  • Institute for optimum nutrition:http://www.ion.ac.uk/

    Pour trouver des nutritionistes sur Londres

  • Specialist Herbal Supplies www.shs100.com Tel 0870 774 4494

    Produits d’aide à la detox- Herboristerie


Bonne santé!

  • Le mot de la fin: Entendu à la télé “I’d rather be fat and happy than svelte and unhappy!”- Ne perdez pas l’essentiel de vue: si votre famille mange correctement 70% du temps, vous êtes gagnants!


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