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健康體位知多少？

健康體位知多少？. 新民國小 張晉誠老師設計. 健康是甚麼？. 世界衛生組織 (WHO, 1948) 中所説的：健康是 身體的 、 心理的 及 社會的 達到完全安適狀態，而不僅是沒有疾病或身體虛弱而已。. 影響健康的因素有哪些？. Dever (1976) 提出：四大因素： 1. 生物遺傳 ( 佔 27%) 2. 環境 ( 佔 19%) 3. 生活型態 ( 佔 43%) 4. 醫療照護 ( 佔 11%). 自己是否符合健康的標準 ?. 首先看看你的體重是否在理想體重之範圍內。

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健康體位知多少？

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Presentation Transcript

  1. 健康體位知多少？ 新民國小 張晉誠老師設計

  2. 健康是甚麼？ • 世界衛生組織(WHO, 1948)中所説的：健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態，而不僅是沒有疾病或身體虛弱而已。

  3. 影響健康的因素有哪些？ Dever (1976)提出：四大因素： 1.生物遺傳 (佔27%) 2.環境 (佔19%) 3.生活型態 (佔43%) 4.醫療照護 (佔11%)

  4. 自己是否符合健康的標準? 首先看看你的體重是否在理想體重之範圍內。 理想體重其實就是「健康體重」，它不是讓您身材看起來曼妙的美學體重，但卻是一個「搭配您的身高，可以讓您活得最健康、最長壽的體重」。

  5. 這是健康的標準?

  6. 這是健康的標準? 健美 強壯

  7. 這是健康的標準?

  8. 這是健康的標準? 肥胖

  9. 這是健康的標準?

  10. 這是健康的標準? 太瘦

  11. 哪一個才是健康的標準? B A

  12. 胖有什麼不好? • 小時候，人家說:胖胖的很可愛! • 長大後，人家說:胖胖的很可怕! • 一樣是胖為什麼差這麼多? • 想一想，說一說，胖有什麼好處和壞處?

  13. 胖有什麼不好? • 肥胖者血液中血脂肪含量較高， • 容易使動脈血管管腔變小、變窄， 導致硬化而易脆裂。 • 因此就容易產生:高血壓、心臟病、中風等疾病

  14. 什麼是身體質量指數？ 2 根據衛生署訂定的肥胖定義，是以身體質量指數 BMI來計算。 BMI=體重kg÷(身高m) =體重kg÷(身高m ×身高m)

  15. 算算看自己的BMI ◎小華的身高158公分、體重56公斤 第一步驟：身高約160公分=1.6公尺 第二步驟：1.6×1.6＝2.56 第三步驟：56÷2.56＝21.88 小華的身體質量指數BMI是21.88

  16. 用BMI辦別自己的健康

  17. 用BMI辦別自己的健康 自己的理想體重

  18. 請把學習單交回照相完會發回

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