Download
1 / 16
160 likes | 290 Views
Cursuri FMF Licenţa “C”. Driblingul şi mişcările înşelătoare. Elementele tehnic o -tactice de bază, care permit: Copiilor, Tinerilor Să controleze mingea în mişcare Să schimbe direcţia de mişcare Să schimbe ritmul mişcării Să învingă adversarul
E N D
Driblingul şi mişcările înşelătoare Elementele tehnico-tactice de bază, care permit: Copiilor, Tinerilor • Să controleze mingea în mişcare • Să schimbe direcţia de mişcare • Să schimbe ritmul mişcării • Să învingă adversarul Amatorilor, Semi-profesioniştilor, Profesioniştilor • Să treacă din zona de tensiune spre spaţiul liber, unde să aibă contact cu coechipierii • Să creeze un avantaj numeric • Acutizarea episodului (provocarea unui fol) • Acoperirea mingii cu corpul • Să exercite presiune asupra adversarului
Condiţie obligatorie: • Simţul mingii, posesia mingii şi corpului • Frâu scurt • Capul ridicat şi controlul situaţiei pe teren • Simţul spaţiului şi timpului • Abilitatea de a ghici intenţiile adversarului • Abilitatea de a subînţelege poziţiile corpului adversarului
Recomandări privind tehnica • Să controleze permanent mingea, fără a o lăsa prea departe. • Să utilizeze cea mai potrivită în scopul respectiv parte a piciorului. • Să lase mingea departe de propriul corp în ceea ce priveşte viteza de mişcare, cu condiţia lipsei adversarului. • Să realizeze cu atenţie controlul periferic vizual, învăţând treptat să nu privească în permanenţă mingea. • Să atingă mingea (şut), atunci când piciorul opus are un sprijin sigur.
U–8 • Cele mai simple tehnici de dribling, cu şut final • Stimularea copiilor care ating frecvent mingea • Rostogolirea mingii cu talpa piciorului • Mişcări înşelătoare lângă mingea nemişcată • Meciuri peste linia 1х1, 2х2 pe o suprafaţă mică • În faza finală de instruire (familiarizare) poate fi introdus slalomul cu pas întins, fără ritm. • Încurajarea activităţii cu ambele picioare.
U–10 • Încurajarea ridicării capului • Să se solicite efectuarea tuturor exerciţiilor cu ambele picioare • Conducerea liberă a mingii, cu schimbarea direcţiei • Dribling în cerc şi în formă de opt • Învăţarea câtorva fente • Slalom prin diferite metode, dar fără ritm • Dribling la fiecare pas
U-12 Toate elementele tehnice să fie executate: • Cu capul ridicat • Exact (fără greşeli) • În ritm • Cu legătură între ele • Cu opunere pasivă, semi-activă şi activă • Fixarea bazelor tehnicii (a se vedeaU-10) • Învăţarea unor fente noi (mai complexe) • Legătura dintre dribling şi fente • Dribling cu opunere pasivă • Efectuarea fentelor în cazul opunerii pasive • Fişe • Jaloane • Jucător (pasiv, semi-activ)
Antrenamentul sistematic trebuie să includă… • Demonstrarea corectă a procedeului vizat • Repetări frecvente ale mişcărilor de bază, efectuarea acestora într-un mod cât mai exact • Includerea corectărilor şi sfaturilor specifice ale antrenorului • Diferite modalităţi de executare a fiecărui element tehnic în situaţii simple de joc • Jucători motivaţi, care sunt concentraţi la maxim şi sunt gata să înveţe
Pregătirea tehnică pentru copiii de 6-10 ani Obiective 1. Învăţarea procedeelor tehnice de bază (în formă generală): dribling, pase, şuturi. 2. Şi ce este mai important: să primească plăcere de la jocul de fotbal. Conţinut 1. Meciuri şi exerciţii care să contribuie la manipularea coordonată a mingii (exerciţii cu mingea care se rostogoleşte, saltă sau zboară în aer, precum şi meciuri în grupuri mici). 2. Exerciţii de mişcare, corespunzătoare vârstei, pentru învăţarea tehnicilor de bază. 3. Meciuri libere cu porţi (echipe mici: 2 la2, 3 la 3, 4 la 4).
Pregătirea tehnică pentru adolescenţii de 10-14 ani Obiective 1. Deprinderea sistematică a procedeelor tehnice şi fixarea acestora (dribling, pase, şuturi la poartă, controlul mingii, jocul cu capul). 2. Dezvoltarea elasticităţii în procesul aplicării procedeelor respective în diverse situaţii (de exemplu, la rezistenţa adversarului). Conţinut 1. Exerciţii de mişcare individuale pentru îmbunătăţirea coordonării în lucrul cu mingea. 2. Exerciţii atractive şi corespunzătoare vârstei pentru fixarea tehnicilor de bază. 3. Meciuri în grupuri mici, axate pe concepte tehnico-tactice aparte.
Forme de joc U-10, U-12 • Dribling în două grupuri, dintr-o zonă în alta, spre direcţia opusă Sarcină: trecerea distanţei cu mingea fără ciocniri U-12 • Dribling în două coloane pe diagonală U-10, U-12 • Dribling pe lângă câţiva adversari care stau pe iarbă Fotbal cu sarcina de a trece peste linie 1х1, 2х2. Luptă corp la corp 1х1 cu cucerirea porţii. U-10, U-12 • Joc “de-a prinselea” 1х1 cu mingea între picioare
Forme de joc U-12 • Controlul mingii (în careu), cu rezistenţă pasivă, unde pasa trebuie să urmeze doar după câteva fente. Peste o perioadă anumită de timp are loc schimbul de sarcini între echipe. • Formă organizaţională de exerciţii. • Exerciţii cu conţinut (sens)
