Dieta de oto o
Download
1 / 22

DIETA DE OTOÑO. - PowerPoint PPT Presentation


  • 137 Views
  • Uploaded on

DIETA DE OTOÑO. DICIEMBRE. Verdura: Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cardo, Cebolla, Col lombarda, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinaca, Guisante, Haba, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria .

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' DIETA DE OTOÑO.' - swain


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Dieta de oto o

DIETADEOTOÑO.


Diciembre
DICIEMBRE

  • Verdura: Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cardo, Cebolla, Col lombarda, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinaca, Guisante, Haba, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria


  • Fruta: Caqui, Chirimoya, Kiwi, Limón, Mandarina, Manzana, Naranja, Pera, Plátano, Pomelo, Uva

  • Pescado: Almejas, Angula, Bacalao, Berberechos, Besugo, Camarón, Carpa, Cigala, Congrio, Dorada, Fletán, Gamba rosada, Liba, Lubina, Mejillones, Mero, Ostras, Palometa, Perca, Percebe, Salmón, Salmonete, Tiburón, Trucha, Vieiras


Noviembre
NOVIEMBRE Naranja, Pera, Plátano, Pomelo, Uva

  • Verdura: Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cardo, Cebolla, Col lombarda, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinaca, Guisante, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria

  • Fruta: Aguacate, Caqui, Chirimoya, Granada, Kiwi, Limón, Mandarina, Mango, Manzana, Naranja, Pera, Plátano, Pomelo, Uva



Octubre
OCTUBRE Congrio, Dorada,

  • Verdura: Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cardo, Cebolla, Col Lombarda, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinaca, Guisante, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria

  • Fruta: Aguacate, Caqui, Chirimoya, Granada, Higo, Kiwi, Limón, Mandarina, Mango, Manzana, Melocotón, Melón, Membrillo, Naranja, Nectarina, Pera, Plátano, Uva


  • Pescado: Almejas, Berberechos, Bonito, Buey de mar, Camarón, Carpa, Centollo, Cigala, Congrio, Dorada, Fletán, Gamba roja, Gamba gris, Jurel, Liba, Mejillones, Mero, Nécora, Palometa, Perca, Pez espada, Pulpo, Ostras, Salmón, Salmonete, Sardina, Tiburón, Trucha


Septiembre
SEPTIEMBRE Camarón, Carpa, Centollo, Cigala, Congrio, Dorada,

  • Verdura: Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cebolla, Col Lombarda, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinaca, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria.

  • Fruta: Aguacate, Albaricoque, Caqui, Ciruela, Chirimoya, Frambuesa, Granada, Higo, Kiwi, Mango, Manzana, Melocotón, Melón, Membrillo, Nectarina, Paraguaya, Pera, Plátano, Sandía, Uva.



Con el  Camarón, Carpa, Cigala, Centollo, Congrio, Dorada, cambio de estación y la llegada de las bajas temperaturas tras el verano, nuestras defensas se ponen alerta y necesitan energía extra. Para ello, la dieta que llevemos es básica


  • Es frecuente que en otoño los  Camarón, Carpa, Cigala, Centollo, Congrio, Dorada, resfriados ganen popularidad y que los primeros días de frío nos cojan desprevenidos. Una alimentación sana y rica en vitaminas y nutrientes esenciales será el mejor arma para afrontar los meses otoñales con buena cara.  


  • Hierro, vitamina B, vitamina C Camarón, Carpa, Cigala, Centollo, Congrio, Dorada,  y proteínas son solo algunos de los nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta para tener energía y mantener nuestro sistema inmunológico fuerte. Además, los alimentos antioxidantes y los hidratos de carbono también deben estar presentes en una buena alimentación de cara al otoño.


  • Los  Camarón, Carpa, Cigala, Centollo, Congrio, Dorada, zumos de frutas y los caldos de verduras y hortalizas se hacen

  • protagonistas en otoño e invierno, ya que aportan muchas vitaminas al organismo de manera natural. ¡Y no te olvides de beber agua! Es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo.


Realizado por
Realizado Camarón, Carpa, Cigala, Centollo, Congrio, Dorada, por:

  • Irene Martínez Gómez.

  • María Barragán Triguero.

  • Aimara Rodríguez Pedroso.

  • Mariem MagmudAli-Salem.

  • Irene Peña del Valle.


ad