サプリメントの必要性 04w169 名古屋龍道

1. サプリメントの必要性04w169 名古屋龍道 １．食生活の欧米化 ２．サプリメントの必要性 ３．不規則な生活の改善

2. １-①食生活の欧米化 • 高脂肪・高たんぱく食品の取りすぎ。微量栄養素の不足。 →具体的には・・・肉、卵、牛乳、脂、砂糖の取りすぎ。

3. ②-１サプリメントの必要性 • 食生活の問題 　①加工食品→加工食品の増加。 　②加熱食品→加熱による栄養素の破壊。 　③電子レンジ→食品の分子構造を破壊 　④栄養バランス→微量栄養素不足。 • 食品自体の問題 　→栄養素含有量の低下

4. ②-②サプリメントの必要性 • ストレス →「現代人はストレスによって 微量栄養素が浪費されている」 • フリーラジカル ①煙草　　　　　 ②アルコール ③薬品　 　　　　④化学物質 ⑤大気汚染　 　⑥放射線 →６つの要因が細胞膜、DNAを絶えず攻撃している

5. 3.不規則な生活の改善 ・現在、食事から必要な栄養素をとるとことが難しい。→それを補うためにサプリメントが必要。 改善策・・・ ①健康状態の把握と食生活を見直す ②不足しがちな栄養素を確認する。 ③必要なサプリメントを選択し適正に利用する。 →肥満や成人病などを予防し、健康を維持する効果が比較的簡単に期待できる。 ※サプリメントに頼り過ぎず、上手に利用すること。