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ENTRENAMIENTO MUJERES JULIO-AGOSTO 07 Por: Iñigo Ortiz de Mendibil

ENTRENAMIENTO MUJERES JULIO-AGOSTO 07 Por: Iñigo Ortiz de Mendibil. DIA MUSCULACION CARDIO Lunes Zona superior + Abs y E.baja 30 ´ Martes Abdominales 60´ Miércoles Zona inferior + Abs y E.baja 30´ Jueves Abdominales 60´

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ENTRENAMIENTO MUJERES JULIO-AGOSTO 07 Por: Iñigo Ortiz de Mendibil

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Presentation Transcript

  1. ENTRENAMIENTO MUJERES JULIO-AGOSTO 07Por: Iñigo Ortiz de Mendibil • DIA MUSCULACION CARDIO • Lunes Zona superior + Abs y E.baja 30´ • Martes Abdominales 60´ • Miércoles Zona inferior + Abs y E.baja 30´ • Jueves Abdominales 60´ • Viernes Zona superior + Abs y E.baja 30´ • Sábado Abdominales 60´ • Domingo DESCANSO 60´

  2. ENTRENAMIENTO MUJERES - DIA 1 Julio-Agosto 07 Por: Iñigo Ortiz de Mendibil

  3. ENTRENAMIENTO MUJERES DIA – 2 Julio-Agosto 07 Por: Iñigo Ortiz de Mendibil

  4. ENTRENAMIENTO MUJERES Julio-Agosto 07 Por: Iñigo Ortiz de Mendibil Estamos en verano y es tiempo de disfrutar de los logros conseguidos durante todo el año Es importante que hagáis mucho trabajo cardiovascular al aire libre (paseo por la playa o monte) entrenar solamente tres días en el gimnasio. Podéis alternar la parte de arriba con la de abajo con el fín de que trabajéis cada grupo muscular tres veces a la semana. No tengáis miedo a bajar un poco el ritmo de los entrenamientos en el gimnasio e intentar aumentarlos en la calle, al aire libre. No dejéis de entrenar y pasar un buen verano, seguro que os lo merecéis.

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