Una dieta sana
Download
1 / 33

UNA DIETA SANA - PowerPoint PPT Presentation


  • 79 Views
  • Uploaded on

UNA DIETA SANA. Per què ens hem d’alimentar?. Perquè l’aliment ens aporta energia. Perquè ens proporciona benestar i ens agrada . Perquè és un acte social molt arrelat a les diferents cultures. QUÈ ENS APORTEN ELS ALIMENTS?. SUBSTÀNCIES NUTRITIVES. TIPUS DE SUBSTÀNCIES NUTRITIVES.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'UNA DIETA SANA' - siyavash


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

Per qu ens hem d alimentar
Per què ens hem d’alimentar?

  • Perquè l’aliment ens aporta energia.

  • Perquè ens proporciona benestar i ens agrada.

  • Perquè és un acte social molt arrelat a les diferents cultures.


Qu ens aporten els aliments

QUÈ ENS APORTEN ELS ALIMENTS?

SUBSTÀNCIES NUTRITIVES


Tipus de subst ncies nutritives
TIPUS DE SUBSTÀNCIES NUTRITIVES

  • SUBSTÀNCIES ENERGÈTIQUES: són les que ens aporten energia.

  • SUBSTÀNCIES CONSTRUCTORES: serveixen per créixer i renovar les cèl·lules que es moren.

  • SUBSTÀNCIES REGULADORES: són necessàries per al bon funcionament de l’organisme i la correcta assimilació dels aliments.


Subst ncies energ tiques

Hidrats de carboni

Greixos

SUBSTÀNCIES ENERGÈTIQUES





Subst ncies reguladores
SUBSTÀNCIES REGULADORES

  • Aigua

  • Sals minerals

  • Vitamines



La pir mide dels aliments
LA PIRÀMIDE DELS ALIMENTS

aigua

Greixos,

sucres

olis

Carn, ous i peix

làctics

Verdures i

hortalisses

fruites

Cereals, llegums, patates...


Qu cal menjar
Què cal menjar ?

Una alimentació equilibrada consisteix en un 55% d'hidrats de carboni, un 10% a 15% de proteïnes i un 30% a 35% de greixos

+

+

+


Quantitats di ries que cal prendre
Quantitats diàries que cal prendre

  • Cereals, llegums i patates: un o dos plats.

  • Verdures i hortalisses: un parell de cops.

  • Carn, ous i peix: 2-3 aliments del grup ( un o dos plats).

  • Llet i derivats: 2-3 racions.

  • Fruita fresca: 2 –3 peces.

  • Greixos: són necessaris, però amb moderació.



ad