Jak se vypořádat
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 15

Jak se vypořádat PowerPoint PPT Presentation


  • 46 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Jak se vypořádat. s únavou. 1. ÚNAVA. ÚNAVA. PŘÍZNAKY. Ospalost, malátnost, apatie. Nerozhodnost, slabá vůle, ztráta energie. Často nízký krevní tlak a přecitlivělost na počasí. Sklon k snadnému rozčilování, netrpělivosti nebo k depresi. Snížená schopnost soustředění a učení,

Download Presentation

Jak se vypořádat

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Jak se vypo dat

Jak se vypořádat

s únavou

1


Jak se vypo dat

ÚNAVA

ÚNAVA

PŘÍZNAKY

  • Ospalost, malátnost, apatie

  • Nerozhodnost, slabá vůle, ztráta energie

  • Často nízký krevní tlak a přecitlivělost na počasí

  • Sklon k snadnému rozčilování, netrpělivosti nebo k depresi

  • Snížená schopnost soustředění a učení,

    obtíže s výkonem běžných úkolů

2


Jak se vypo dat

Charakteristika

Příčiny

  • Vyčerpání

  • Odpady látkové přeměny,

  • nedostatek krevního cukru a živin.

  • ztráta životního elánu

  • ztráta energie po těžkém tělesném nebo duševním vypětí, nemocech, resp. Nedostatku spánku.

  • Přepracovanost

  • nesprávná nebo nedostatečná výživa

  • Často také bez vysvětlitelné příčiny

  • Nedostatek ( i přebytek) pohybu,

  • nespavost

  • nesprávné životní návyky

3


Jak se vypo dat

Léčení a ošetřování

Předpokladem uzdravení je zdravá, na živiny bohatá strava, která optimálně zásobuje tělesné, ale především nervové buňky.

Pohyb, střídavé teplé a studené sprchy a konzumace potravin podporujících prokrvování (cibule, česnek, paprika) zvyšují napětí cévních stěn a pečují o stimulující přísun živin.

Mnoho vitamínu C chrání životodárný hormon štítné žlázy trijodtyronin před zničením volnými radikály.

Vitamíny A a D aktivují buněčná jádra, která spouštějí vitální impulsy.

4


Jak se vypo dat

Proč jsme unaveni?

Únava může znamenat i podvědomou obranu proti stresu

Přemrštěné nároky na svou výkonnost

Po tělesném vypětí se v krvi nahromadí odpady přeměny látkové

Mozek je nedostatečně zásobován kyslíkem a živinami

Únava může být i následkem nemoci

5


Jak se vypo dat

Léčení únavy ovocem a zeleninou

Zdrojem látek důležitých pro život v přeměně látkové není maso ani drůbež, ale ovoce a zelenina.

V nich je nejen obsaženo dostatečné množství aktivizujících bílkovin, ale jsou i bioaktivně snáze vstřebatelné.

Talíř syrové sezónního ovoce a zeleniny denně je základem zrychlení metabolismu.

6


Jak se vypo dat

Meruňky

  • Obsahují

  • Karoten, Niacin, Vit.B5,C

  • Kyselinu listovou

  • Zlepšují náladu

  • Při únavě a nesoustředěnosti

  • Zlepšují krevní obraz

7


Jak se vypo dat

Jahody

Obsahují

  • Kyselinu listovou, Mangan

  • Vit.C, Karoten, Třísloviny

  • Zbavují střeva jedovatých látek,zmírňují trávicí obtíže

  • Posilují imunitu a metabolism.

  • Podp.růst buněk a krvetvorbu

8


Jak se vypo dat

Pomeranče

Chronická únava - často způsobena nedostatkem vitamínu C. Geny v buněčném jádře přiškrtí metabolismus na 70% a méně. Následek = pokles výkonnosti a nesoustředěnost. Pomeranče vzpruží a uvedou do chodu metabolismus v buňkách, dodávají životní energii, posilují imunitu, povzbuzují ducha a odstraňují nesoustředění.

9


Jak se vypo dat

Hroznové víno

  • Mírně zvedá hladinu cukru v krvi

  • Obsahuje vit.B, Mn, K, Mg

  • Odstraňuje ochablost střev a zácpu

  • Čistí ledviny,moč.měchýř a moč.cesty

  • Pomáhá při únavě,nervozitě a depresích

10


Jak se vypo dat

Brambory

  • Zahánějí únavu, vys.obsah vit.C

  • Obsahují téměř všechny minerální látky a stopové prvky

  • Regulují hospodaření vodou

  • Stimulují přepravu živin do buněk

  • Přispívají k mentální svěžesti

11


Jak se vypo dat

Čočka

  • Reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá tím proti únavě

  • Vitalizuje prostřednictvímbílkovin a nasytí bez přemíry kalorií

  • Posiluje nervy a výkon mozku

12


Jak se vypo dat

Mangold

Vysoká koncentrace

  • Ca,Fe,Mg,vit.C

  • Povzbuzuje mozek a nervy,dodává vitál.sílu

  • Pomáhá při nervozitě,nesoustředění a únavě

  • Aktivuje tvorbuhormo-

    nů,duševně osvěžuje

13


Jak se vypo dat

Růžičková kapusta

  • Napomáhá při únavě

  • Kys.listovou,vit.B1,Mn

  • Pomáhá proti únavě

    a ztrátě motivace

  • Podporuje duševní

    svěžest a soustředění

  • Zlepšuje náladu

  • Dodává duševní sílu

14


Jak se vypo dat

15


  • Login