slide1
Download
Skip this Video
Download Presentation
Jak se vypořádat

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 15

Jak se vypořádat - PowerPoint PPT Presentation


  • 68 Views
  • Uploaded on

Jak se vypořádat. s únavou. 1. ÚNAVA. ÚNAVA. PŘÍZNAKY. Ospalost, malátnost, apatie. Nerozhodnost, slabá vůle, ztráta energie. Často nízký krevní tlak a přecitlivělost na počasí. Sklon k snadnému rozčilování, netrpělivosti nebo k depresi. Snížená schopnost soustředění a učení,

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Jak se vypořádat ' - sheila


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide2

ÚNAVA

ÚNAVA

PŘÍZNAKY

  • Ospalost, malátnost, apatie
  • Nerozhodnost, slabá vůle, ztráta energie
  • Často nízký krevní tlak a přecitlivělost na počasí
  • Sklon k snadnému rozčilování, netrpělivosti nebo k depresi
  • Snížená schopnost soustředění a učení,

obtíže s výkonem běžných úkolů

2

slide3

Charakteristika

Příčiny

  • Vyčerpání
  • Odpady látkové přeměny,
  • nedostatek krevního cukru a živin.
  • ztráta životního elánu
  • ztráta energie po těžkém tělesném nebo duševním vypětí, nemocech, resp. Nedostatku spánku.
  • Přepracovanost
  • nesprávná nebo nedostatečná výživa
  • Často také bez vysvětlitelné příčiny
  • Nedostatek ( i přebytek) pohybu,
  • nespavost
  • nesprávné životní návyky

3

slide4

Léčení a ošetřování

Předpokladem uzdravení je zdravá, na živiny bohatá strava, která optimálně zásobuje tělesné, ale především nervové buňky.

Pohyb, střídavé teplé a studené sprchy a konzumace potravin podporujících prokrvování (cibule, česnek, paprika) zvyšují napětí cévních stěn a pečují o stimulující přísun živin.

Mnoho vitamínu C chrání životodárný hormon štítné žlázy trijodtyronin před zničením volnými radikály.

Vitamíny A a D aktivují buněčná jádra, která spouštějí vitální impulsy.

4

slide5

Proč jsme unaveni?

Únava může znamenat i podvědomou obranu proti stresu

Přemrštěné nároky na svou výkonnost

Po tělesném vypětí se v krvi nahromadí odpady přeměny látkové

Mozek je nedostatečně zásobován kyslíkem a živinami

Únava může být i následkem nemoci

5

slide6

Léčení únavy ovocem a zeleninou

Zdrojem látek důležitých pro život v přeměně látkové není maso ani drůbež, ale ovoce a zelenina.

V nich je nejen obsaženo dostatečné množství aktivizujících bílkovin, ale jsou i bioaktivně snáze vstřebatelné.

Talíř syrové sezónního ovoce a zeleniny denně je základem zrychlení metabolismu.

6

slide7

Meruňky

  • Obsahují
  • Karoten, Niacin, Vit.B5,C
  • Kyselinu listovou
  • Zlepšují náladu
  • Při únavě a nesoustředěnosti
  • Zlepšují krevní obraz

7

slide8

Jahody

Obsahují

  • Kyselinu listovou, Mangan
  • Vit.C, Karoten, Třísloviny
  • Zbavují střeva jedovatých látek,zmírňují trávicí obtíže
  • Posilují imunitu a metabolism.
  • Podp.růst buněk a krvetvorbu

8

slide9

Pomeranče

Chronická únava - často způsobena nedostatkem vitamínu C. Geny v buněčném jádře přiškrtí metabolismus na 70% a méně. Následek = pokles výkonnosti a nesoustředěnost. Pomeranče vzpruží a uvedou do chodu metabolismus v buňkách, dodávají životní energii, posilují imunitu, povzbuzují ducha a odstraňují nesoustředění.

9

slide10

Hroznové víno

  • Mírně zvedá hladinu cukru v krvi
  • Obsahuje vit.B, Mn, K, Mg
  • Odstraňuje ochablost střev a zácpu
  • Čistí ledviny,moč.měchýř a moč.cesty
  • Pomáhá při únavě,nervozitě a depresích

10

slide11

Brambory

  • Zahánějí únavu, vys.obsah vit.C
  • Obsahují téměř všechny minerální látky a stopové prvky
  • Regulují hospodaření vodou
  • Stimulují přepravu živin do buněk
  • Přispívají k mentální svěžesti

11

slide12

Čočka

  • Reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá tím proti únavě
  • Vitalizuje prostřednictvímbílkovin a nasytí bez přemíry kalorií
  • Posiluje nervy a výkon mozku

12

slide13

Mangold

Vysoká koncentrace

  • Ca,Fe,Mg,vit.C
  • Povzbuzuje mozek a nervy,dodává vitál.sílu
  • Pomáhá při nervozitě,nesoustředění a únavě
  • Aktivuje tvorbuhormo-

nů,duševně osvěžuje

13

slide14

Růžičková kapusta

  • Napomáhá při únavě
  • Kys.listovou,vit.B1,Mn
  • Pomáhá proti únavě

a ztrátě motivace

  • Podporuje duševní

svěžest a soustředění

  • Zlepšuje náladu
  • Dodává duševní sílu

14

ad