Sportdranken een must voor het sportende kind
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 15

Sportdranken, een must voor het sportende kind ? PowerPoint PPT Presentation


  • 89 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Sportdranken, een must voor het sportende kind ?. Opstapeling lichaamswarmte. METABOLE WARMTE TIJDENS INSPANNING WARME OMGEVING  opname van warmte via de huid Straling van zon ( radiatie ) Jonge kinderen : grotere lichaamsoppervlakte tov massa

Download Presentation

Sportdranken, een must voor het sportende kind ?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Sportdranken een must voor het sportende kind

Sportdranken, een must voor het sportende kind ?


Opstapeling lichaamswarmte

Opstapeling lichaamswarmte

  • METABOLE WARMTE TIJDENS INSPANNING

  • WARME OMGEVING  opname van warmte via de huid

    • Straling van zon (radiatie)

    • Jonge kinderen: groterelichaamsoppervlaktetov massa

      • (lichaamsoppervlak via formule Dubois & Dubois / gewicht)

Lichaamsenergie100%

Nuttige arbeid20-25%

Warmte75-80%


Afvoer van de warmte

Afvoer van de warmte

  • Lichaamstemperatuur >37°C

    • perifere doorbloeding

    • warmteafgifte: convectie, radiatie, evaporatie, (conductie)

       bij hoge omgevingstemperatuur

      • Evaporatie primair (zweet, respiratoir)

      • Geen convectie of radiatie mogelijk

         bij hoge omgevingstemperatuur en hoge luchtvochtigheid

      • Ook evaporatie komt in het gedrang

      • Hitteslag reëel !


Evaporatie

Evaporatie

  • Jonge kinderen: minder zweetproductie

    • vooral bij jongens

    • reden: kleinere zweetklieren

    • gevaar voor hyperthermie onder warme weersomstandigheden

  • vanaf puberteit: toename zweetsecretie (cfr. volwassene)

    • vochtverlies variabel: 500 ml tot >2 l / uur


Vochtbalans rust

Vochtbalans: Rust

IN = 2,5L

OUT = 2,5L

60 kg = 40 l H2O


Vochtbalans inspanning inspanning bij vochtig weer en 25 c

Vochtbalans : inspanninginspanning bij vochtig weer en 25°C

IN = 2,5 L

OUT 4,5 L !!! Na/après 1 h

60 kg = 40 l H2O


Dehydratie

Dehydratie

  • Kinderen:

    • Gevolgen:

      • hyperthermie

      •  cardiovasculaire belasting

      • verminderde doorbloeding spieren

        •  aanbreng zuurstof

        •  afvoer afvalstoffen

      • krampen

      • uitputting

      • bewustzijnsverlies

    • Negatief effect op sportprestatie vanaf 1% verlies aan lichaamsgewicht (volw. 2%)


Water of sportdrank

Water of sportdrank ?

  • Water

    • voornaamste sportdrank voor kinderen !

    • inspanningen <1 ½ uur

    • Jongeren <12 jaar

    • zweet kinderen: minder zoutverlies (natrium)

  • Sportdranken

    • extra suikers + zout + andere elektrolyten

    • nodig ?

      • meestal niet !

      • intensieve sportprestaties (> 1 – 1 ½ uur)

      • Leeftijd: >12 jaar

    • onderscheid: dorstlessers - energiedranken


Dorstlessers

Dorstlessers

  • Koolhydraten: 4 – 8 g / 100 ml

  • Natrium: 40 – 120 mg/dl

  • Concentratie: hypotoon - isotoon

  • Merken: Aquarius, AA-isotone, Isostar Hydrate, Extran Refresh, …

  • Claim: snellere hydratatie

  • Nadeel:

    • kant-en-klaar: teveel zuren  tandbederf, maagproblemen,

      • Poedervorm = beter !


Energiedranken

Energiedranken

  • Dubbele concentratie suikers t.o.v. dorstlessers

    • min. 12 gram suikers/100 ml

  • Concentratie: hypertoon

  • Merken: Extran Energy, AA High Energy, Born Energy, frisdranken (Coca Cola, Fanta), fruitsap, …

  • Claim: extra energie tijdens het sporten

  • Nadeel:

    • veel suikers :

      • Gewichtstoename

      • maagdarmproblemen


Energiedranken1

Energiedranken

  • Jongeren maken vaak een keuze op basis van kleur en smaak

  • vb. Extran (50 gram suiker)

    =

Extran Energy

Extran Refresh


Pepdranken

Pepdranken

  • Energiedranken met andere toevoegingen

    • Cafeïne (guarana)

    • Taurine

    • Glucuronolacton

    • B-vitamines

    • Ginseng

  • Verkoop via o.a. sportkantines

  • Nadelen:

    • veel suikers !

    • maagdarmproblemen tijdens het sporten

    • dehydratatie

    • stimulerende stoffen -> slaapstoornissen, afhankelijkheid


Energydrinks de gevaren

Formule om kinderen verslaafd te krijgen !

- START MET GEWONE FRISDRANKEN

- GEBRUIK VAN ENERGIEDRANKEN MET CAFEÏNE

- GEBRUIK VAN ENERGIEDRANKEN MET CAFEÏNE/ALCOHOL +

Energydrinks, de gevaren …


Bedankt voor uw aandacht

Bedankt voor uw aandacht !

Gino Devriendt, sportdiëtist

Stedelijk ziekenhuis Roeselare


  • Login