Nc alp 38
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NC ALP’38. Projet Sportif 2012-2016. PROJET SPORTIF NC ALP’38. 1- Le projet sportif 2- Les pôles 3- Ecole de natation Organigramme Les grand principes Définition des groupes 4- Compétition Organigramme Les objectifs sportifs Les grands principes Définition des groupes

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NC ALP’38

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Presentation Transcript


Nc alp 38

NC ALP’38

Projet Sportif 2012-2016


Projet sportif nc alp 38

PROJET SPORTIF NC ALP’38

1- Le projet sportif

2- Les pôles

3- Ecole de natation

Organigramme

Les grand principes

Définition des groupes

4- Compétition

Organigramme

Les objectifs sportifs

Les grands principes

Définition des groupes

5- Natation Synchronisée

Organigramme

Les grands principes

Définition des groupes

6- Loisir

Organigramme

Les grands principes

Définition des groupes

7- Evènements

8- Annexes (x4)


Projet sportif nc alp 381

PROJET SPORTIF NC ALP’38

  • Le projet sportif du NC ALP’38 :

  • Le NC ALP’38 fournit à ses membres un enseignement et un entraînement de la plus grande qualité, adapté à chaque niveau de pratique.

  • Le NC ALP’38 organise et donne les moyens aux nageurs qui le souhaitent pour atteindre le maximum de leur potentiel et le plus haut-niveau de performance.

  • 3 Lettres : Q.A.V.

  • Qualité : Des entraînements, des éducateurs, des dirigeants, de l’organisation, de la communication

  • Ambition : Rejoindre les meilleurs clubs français, devenir compétitif au plan national et international

  • Viabilité : Assurer la pérennité financière du club, tout en assurant les 2 premiers objectifs (Qualité et Ambition)


Projet sportif nc alp 382

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Le NC ALP’38 se divise en 4pôles:

Lespôles:

Ecole de Natation

Compétition

Natation

Synchronisée

Activités Aquatiques pour tous


L ecole de natation

L’ECOLE de NATATION

  • Le pôle école de natation :

    • 1- Objectif sécuritaire ; être à l’aise dans l’eau, se déplacer

    • 2- Découverte de la natation, naissance d’une passion

    • 3- Apprentissage des nages : apprentissage de techniques, puis de nages codifiées

    • 4- Validation des différents niveaux ENF: sauv’nage, passeport de l’eau, passcompet

    • 5- Découverte de la compétition


Nc alp 38

Ecole de Natation – Organigramme

Socle 3

PassCompet:

3 x 1h30

(+ 15min à sec)

31 C / 21 E

Socle 1

Socle 2

Passeport

De l’eau :

1 x 1h

(+ 15min à sec)

2 C / 10 E

2 x 1h15

(+ 15min à sec)

23 C / 27 E

Sauv‘nage :

1 x 40min

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

handisport


Ecole de natation les grands principes

Ecole de Natation – Les grands principes

  • Socle 3

  • Apprendre à s’entraîner

  • Perfectionner les 4 nages

  • Découverte de la compétition

  • Socle 2

  • Apprendre les 4 nages

  • Apprendre à nager vite et faire la course

  • Fondamentaux (position du corps, de la tête, respiration, etc.)

  • Socle 1

  • Apprendre les 4 nages

  • Apprendre à nager vite et faire la course

  • Fondamentaux (position du corps, de la tête, respiration,

  • Apprentissage

  • Apprendre à se sauver, notion sécuritaire

  • Être à l’aise dans l’eau et prendre du plaisir

  • Fondamentaux (position du corps, de la tête, respiration)

  • Découverte du milieu aquatique


Nc alp 38

Apprentissage:

Ecole de Natation : définition des groupes

Apprentissage

Objectifs : Progresser dans les groupes d’apprentissage

Rejoindre le groupe socle 2 et socle 3,

Niveau 1: se déplacer sur le dos et sur le ventre, être à l’aise dans le milieu

Niveau 2: sauv’nage (planche de surf, entrée dans l’eau, déplacement, aller chercher un objet)

Niveau 3 : 50 crawl/dos départ plongé

Nombre de séances / durée : 1 x 40min

Lignes directrices :

P – Position du corps (corps aligné, tête fixe) T – Technique (apprendre)R – Respiration

F– Fun E- EquilibreP- Passion (aimer nager)

Socle 1

Objectifs : Rejoindre le groupe socle 3 ou socle 2,

Apprendre à bien nager dans chacune des nages,

Apprendre les fondations : position du corps, position de la tête, jambes, coulée, souplesse

Valider le 50 crawl/dos du passeport de l’eau, puis 50 4N, puis passeport de l’eau

Nombre de séances / durée : 1 x 1h15 (+ 15min PPG/Souplesse)

Stages : proposition de stage interne

Lignes directrices :

P – Position du corps (corps aligné, tête fixe) T – Technique (nager bien)4 – 4N (apprentissage)

F– Fun et TravailC – Coulées/jambes : 30% de l’entraînementP- Passion (aimer nager)


Ecole de natation d finition des groupes

Ecole de Natation : définition des groupes

Les Socles:

Socle 3:

Objectifs : Rejoindre le groupe Benjamin en CHA ou Section Sportive Scolaire,

Apprendre à bien nager dans chacune des nages,

Apprendre les fondations : position du corps, position de la tête, jambes, coulée, souplesse, vitesse

Nombre de séances / durée : 3 x 1h30 (+ 3x15min PPG/souplesse)

Stages : 2x1 semaine interne – février et avril

Lignes directrices :

P – Position du corps (corps aligné, tête fixe) T – Technique (nager bien)4 – 4N (perfectionnement)

F– Fun et TravailC – Coulées/jambes : 30% de l’entraînementP- Passion (aimer nager)

Socle 3

Socle 2:

Objectifs : Rejoindre le groupe socle 3,

Apprendre à bien nager dans chacune des nages,

Apprendre les fondations : position du corps, position de la tête, jambes, coulée, souplesse

Nombre de séances / durée : 2 x 1h15 (+ 2x15min PPG/Souplesse)

Stages : 2x1 semaine interne –février et avril

Lignes directrices :

P – Position du corps (corps aligné, tête fixe) T – Technique (nager bien)4 – 4N (apprentissage)

F– Fun et TravailC – Coulées/jambes : 30% de l’entraînementP- Passion (aimer nager)

Socle 2


Le p le comp tition

Le Pôle Compétition

  • Le pôle compétition :

    • Offrir la possibilité d’atteindre le maximum de son potentiel

    • Former, Eduquer et Préparer les nageurs à devenir performant

    • Devenir compétitif vers le plus haut niveau (National et International)


Projet sportif nc alp 383

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Organigramme - Compétition

Elite

15 nageurs

REG

25 nageurs

Open

35 nageurs

Maitre

50-60 nageurs

Espoir

30 nageurs (15/15)

Benjamin

50 nageurs (25/25)


Les objectifs sportifs

Les Objectifs Sportifs


Projet sportif nc alp 384

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Définition des groupes :

Elite

Nombre de séances / durée : environ 20h (dont 1 à 3 séance à sec)

Stages : 1 à 2 semaines externes – suivant calendrier

Objectifs : Atteindre le plus haut niveau de performance

Etre performant aux échéance nationales et internationales

Qualifier des nageurs en équipe de France

Niveau d’accès : N1, N2, France jeune + investissement minimum 7 séances

Lignes directrices :

I – Intensité T – Technique (nager bien) R- Résistance

F– Fun et TravailC – Coulées / Jambes P- Projet Sportif

Espoir:

Nombre de séances / durée : envrion 16h (dont 1 à 2 séances à sec)

Stages : 1 à 2 semaines externes –suivant calendrier

Objectifs : Rejoindre le groupe Elite

Se qualifier puis être compétitif aux championnats nationaux de catégorie

Catégorie s:Minimes et Cadet s Garçons, Minimes et Cadettes 1ère année Filles

Niveau d’accès : potentiel de qualification au niveau régional en fin de 1er trimestre pour les minimes 1

Niveau national Cadettes à la fin de cadette 1 (niveau d’accès à durcir pour la saison prochaine)

Investissement minimum : 6 séances minimum par semaine

Lignes directrices :

I – IntensitéT – Technique (nager bien)4 - 4N

F – Funet TravailC – Coulées/jambes : 20% de l’entraînementP - Passion (aimer nager)

Espoir


Projet sportif nc alp 385

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Définition des groupes :

Benjamin:

Benjamin

Nombre de séances / durée :

4 séances benjamin 1

5 séances benjamin 2

Stages : 1 semaine externe – avril ou autre

Objectifs : Rejoindre le groupe espoir

Se qualifier au trophée Lucien Zins(top30)

Perfectionner les 4N, les coulées, les jambes, la capacité à faire la course

Niveau d’accès : être capable de faire 800 NL et 400 4N bien nagé (alignement, position de la tête, respiration)

Lignes directrices :

I – Intensité T – Technique (nager bien)P- Passion

F– Fun et TravailC – Coulées/jambes 4 - 4N (perfectionner)

Régional

Nombre de séances / durée : 3 séances

Stages : 4 x 1 semaine interne –Toussaint, Noel, Février et Avril

Objectifs : Rejoindre le groupe Elite, Espoir

Atteindre son meilleur niveau de performance

Niveau d’accès : Régional

Investissement minimum : 3 séances minimum par semaine

Lignes directrices :

I – IntensitéT – Technique (nager bien)

F – Funet TravailC – Coulées/jambes :


Projet sportif nc alp 386

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Définition des groupes :

Benjamin:

Nombre de séances / durée : 2 séances / semaine

Stages : 2 x 1 semaine interne – février et avril

Objectifs : Rejoindre le groupe R.I.R. ou espoir

Battre ses meilleurs temps

Niveau d’accès : 200 4N et 400 NL

Lignes directrices :

I – Intensité T – Technique (nager bien)

F– Fun et TravailC – Coulées/jambes

Open

Performance:

Maître

Nombre de séances / durée : xh (dont 1 à 2 séances à sec)

Stages : fonctionnement pendant les vacances scolaires

Objectifs : Atteindre / Maintenir le meilleur niveau de performance possible

Niveau d’accès :

Investissement minimum : à déterminer avec l’entraîneur, 2 séances minimum par semaine

Lignes directrices :

I – IntensitéT – Technique (nager bien)I - Individualisation

F – Fun et TravailC – Coulées/jambes : C - Convivialité


Projet sportif nc alp 387

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Les principes forts du pôle compétition:

Exigence : Elever le niveau d'exigence pour obtenir de meilleurs résultats

Atteinte du potentiel maximum : Chercher à atteindre son maximum

Culture de performance : Instaurer une culture de performance, valorisation des performances

Excellence : Aller au bout de son potentiel, recherche de l'excellence


Projet sportif nc alp 388

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Les grandes lignes de l’entraînement du pole compétition:

Technique : Recherche perpétuelle du meilleur mouvement

4N : La formation des nageurs est basée sur le 4N

Intensité : Apprendre aux nageurs à nager vite à l’entraînement

Jambes / Coulées : Utiliser les jambes dans la nage et en coulée


Le p le natation synchronis e

Le Pôle Natation Synchronisée

  • Le Pôle Natation Synchronisée :

    • Former, Eduquer et Préparer les nageuses à devenir compétitives

    • Offrir la possibilité d’atteindre le maximum de son potentiel


Projet sportif nc alp 389

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Organigramme–Natation Synchronisée

Elite

0 nageuse

Junior –Sénior (16 ans- 22 ans)

25 nageuses

(15 J, 10 S)

Promotion

10 nageuses

(entre 16 et 20 ans)

Espoir (12-15ans)

x nageuses

(0 CHA / x club)

Socle de Formation (8 ans à 15 ans)

25 nageuses

Pass Compétition (8 ans à 13 ans) - Débutantes

30 nageuses


Les objectifs sportifs natation synchronis e

Les Objectifs Sportifs – Natation Synchronisée


Projet sportif nc alp 3810

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Les grandes lignes de l’entraînement du pole Natation Synchronisée:

Technique : Recherche perpétuelle du meilleur mouvement

x

x

x


Le pole loisir

Le Pole LOISIR

  • Le pôle loisir :

    • Organiser et développer une pratique variée, de qualité de bien être et de loisir


Projet sportif nc alp 3811

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Organigramme - Loisir

Natation

Aquagym

Adultes

Aquatonic

Aquadouce

Projet

Ado

Aquaphobie

Aquaminceur

Projet

Projet

Bien-être

Aquaboxing


Projet sportif nc alp 3812

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Aquagym:

Socle 3:

Objectifs : Faire de l’exercices sans danger pour les articulations grâce au milieu aquatique

Effectuer un travail cardiovasculaire, musculaire, respiratoire

Nombre de séances / durée : 1 x 45min

Lignes directrices :

P – Position du corpsT – Technique S - Santé

F– Fun C – ConvivialitéR- renforcement musculaire

Aquagym

A la croisée des chemins entre aquagym, relaxation, natation, ce cours est avant tout un moment de détente. Pour cela, nous utilisons de nombreux supports; l’eau, la respiration, la musique, les étirements, la natation…

A VENIR EN 2013…!

Nombre de séances / durée : 1 x 45min

Lignes directrices :

D– DétenteN – NatationS - Santé

R– Relaxation C – ConvivialitéR- renforcement musculaire

Bien-être


Projet sportif nc alp 3813

PROJET SPORTIF NC ALP’38

Natation:

Objectifs : Apprentissage et perfectionnement des techniques de nage

Proposer un travail cardiovasculaire, musculaire et respiratoire ayant des vertus pour la santé

Satisfaction de s adhérents

Nombre de séances / durée : 1h par semaine

Lignes directrices :

P – Position du corps (corps aligné, tête fixe) T – Technique (nager bien) 4 – 4N (apprentissage /perfectionnement)

R- Relâchement (se sentir bien )S- Satisfaction (aimer nager) I- Individualisation (des conseils

Adultes

Socle 2:

Objectifs : Rejoindre le groupe Open,

Apprendre à bien nager dans chacune des nages,

Apprendre les fondations : position du corps, position de la tête, jambes, flexibilité

Nombre de séances / durée : 1 x 1h

Lignes directrices :

P – Position du corps (corps aligné, tête fixe) T – Technique (nager bien) 4 – 4N (apprentissage /perfectionnement)

R- Relâchement (se sentir bien )S- Satisfaction (aimer nager) I- Individualisation (des conseils)

Ados


Evenements

EVENEMENTS


Nc alp 38

Les Evenements du NC ALP’38

1 :

14 dec

Repas de Noël

Restaurant du Campus

2:

10 fev

Trophée des Alpes

Dauphins 25m – Poussins / Benjamins

3:

11 mai

Meeting National des Maîtres

Campus - Maitres

4:

18 juin

Fête du Club

Echirolles - Tous

5:

28-29 juin

Gala de Synchro

Echirolles – Synchro

Projet

Loto du Club

Echirolles


Annexes

ANNEXES

  • L’organigramme général du club

  • Les commissions

  • Organisation de l’entraînement en fonction des groupes


Projet organigramme du club s aison 201 2 201 3

Projet - Organigramme du Club Saison 2012-2013

CA, 10 membres

Président Dimitri Mauz

Administratif : Déborah Brouard

Projet : 5 commissions:

Sportive

Officiels

Partenaires

Evènements

Vie de l’athlète

Directeur Sportif, Manager : Damien Chambon

Administratif : Stéphane Maire

Administratif : Patrick Rigoux

Pôle Compétition:

Damien Chambon

Pôle Ecole de natation:

Pôle Loisir :

Johanna Collin

Socle 3 :

Echirolles : Pierre Schneuwly

Campus : Déborah Brouard

Entraîneurs Aquagym :

Johanna Collin, Loic Sylla Mikel Girard

Elite: Guy La Rocca,

Espoir:

Echirolles : Alice De Bruyn

Campus : Raphael Mailharrou

Loisir Ado / Adultes :

Campus :

Echirolles :

Socle 2 :

Echirolles : Nicolas Guiffray

Campus : Patrick Rigoux

Benjamin:

Echirolles : Nicolas Guiffray

Campus : Stéphane Maire

Master: Alice De Bruyn

Raphael Mailharou, Patrick Rigoux

Apprentissage :

Campus: Nicolas Guiffray, Maxime Ginet, Stephane Maire, Mikel Girard, Gautier Lebegue

Echirolles : Johanna Collin, Karen Lopez, Loic Sylla, AigeasPantelis, Gautier Lebègue

Pôle Natation Synchronisée :

Francesca Filatondi

Régional: Patrick Rigoux

Natation Synchronisée Echirolles:

Francesca Filatondi

Fanny Lagier

Open :

Pierre Schneuwly


Nc alp 38

Projet - Les Commissions du NC ALP’38

1

Commission Sportive

Conception du projet sportif, du projet technique, etc

Manager, responsables poles, 1 membre CA, Invitations

Réunion 2 fois par mois

2

Commission Officiels

Organisation du recrutement des officiels

Maire S, Lecomte S, Alcher S, Guindet J

Réunion 2 fois par mois

3

Commission Evènements

Préparation et Organisation des événements du club

Manager, Brouard D, Rigoux P, Joury ?

Réunion 1 fois par mois

4

Commission Sponsors

Recherche de partenaires

?

Réunion 1 fois par mois

5

Commission Vie de l’athlète

Aide à l’organisation de la vie de l’athlète : scolarité, logement, aides, etc.

?

Réunion 1 fois par mois


L entra nement format

L’entraînement - Format

Exemple d’organisation de l’entraînement en fonction des groupes


Nc alp 38 les pr requis de chaque groupe

NC ALP’38– Les pré requis de chaque groupe

  • Socle 1

  • - Etre né en 2001 ou 2002- Avoir validé le Sauv’nage

  • - Savoir plonger (entrée par les mains)- 50 crawl / dos

  • - Savoir faire une roulade

  • Socle 2

  • - Etre avenir- Avoir validé le Sauv’nage

  • - Savoir plonger (entrée par les mains)- 50 crawl / dos

  • - Coulée passive à 2,5m (perche à 2,50m) - Savoir faire une roulade

  • - Pour les 2001-2002: acquisition jambes brasse + respiration droite et gauche en crawl

  • Socle 3

  • - Etre poussin- 100 4N

  • - 200 crawl avec culbute et coulée et respiration droite/gauche

  • - 20m coulée apnée avec palmes départ dans l’eau

  • Benjamin

  • - 800 crawlet 400 4N bien nagés (alignement, placement tête, respiration)

  • - Investissement minimum 4 à 5 séances

  • Espoir

  • - Investissement minimum 6 séances

  • - Pour les cadettes 2ème année, niveau nat cadet

  • Elite

  • - Niveau N2, France Jeune ou plus- Investissement minimum 7 séances


Nc alp 38

FIN


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